Ослабете грицкање на работа, дебелее - ФОКУС онлајн
Парче торта овде, бесплатни чоколадни решетки таму и имате неколку вишок килограми на ребрата.
На многу работни места, нездравите грицки кои ги примамуваат работниците да грицкаат и да дебелеат се постојано достапни. Ова беше резултат на студија на американскиот Центар за контрола на болести и Превентон.
Работодавците поттикнуваат нездраво грицкање
На годишниот состанок на Американското друштво за исхрана беа објавени новите резултати од студијата на САД:
Повеќето работодавци во САД им даваат на работниците претежно преработена, солена храна. Тешко дека има поздрави опции, како што се производи од цело зрно и овошје.
Стивен Онуфрак, еден од спроводниците на студијата, изјави дека меѓу закуските пронашол едвај храна богата со хранливи материи.
На долг рок, ова може да доведе до дебелина и да биде штетно за здравјето. Ангела Амико од Центарот за наука во јавен интерес е критична за исхраната на американските работници:
„Американците не јадат доволно овошје, зеленчук и млечни производи. Промената може да биде тешка во средина што не поттикнува здраво јадење “.
На овие места има закуски закуски
Повеќе од 5.000 учесници во студијата дозволија да бидат во искушение да гостат во разни прилики: на апарати за закуски, во мензи или во заеднички простории. Честопати храната на состаноци или канцелариски настани беше бесплатна.
Закуските потоа вклучуваа безалкохолни пијалоци, колачиња и пусти. Неколку здрави исклучоци беа незасладен чај и вода.
Далеку од нездрави закуски: вака треба да функционира
Авторите на студијата гледаат излез од замките за закуски: „Worksite Wellness“. Оваа програма има за цел да поттикне здрава исхрана и исто така да воведе опции за ужинка кои ги исполнуваат општите препораки за исхрана.
Националната алијанса за исхрана и активност, на пример, препорачува таканаречени „Здрави состаноци“, на кои здравата храна се објаснува на работа.
Здравите закуски тогаш треба да бидат достапни, вкусни и исто така да се промовираат во менијата за кантини за да бидат ефективно прифатени од работната сила, вели Онуфрак.
Патем, малку дополнително вежбање на работното место, исто така, помага да се задржи вашето тело витко и го тренира грбот.