Ослабете игра на детето

игра

Поврзани симптоми

Децата кои ја гушат својата храна не се чувствуваат кога се сити. Со помош на едноставни правила за слабеење, алчните јадачи го враќаат чувството на ситост и губат телесната тежина. Ова е докажано со мексиканска студија.

15 проценти од германските училишни деца се со прекумерна тежина, шест проценти се дебели. Меѓу другото, ова се должи на фактот дека децата и младите ги консумираат своите оброци за помалку од една четвртина од еден час, објаснува педијатарот др. Улрих Фегелер. Бидејќи на телото му треба повеќе од една четвртина од еден час за да создаде чувство на ситост. „На овој начин, адолесцентите кои јадат брзо имаат тенденција да се прејадуваат и да внесуваат повеќе енергија отколку што навистина им е потребно“, објаснува експертот во Здружението на педијатри (БВКЈ).

Слабејте темелно џвакајќи

Мексиканските истражувачи го сфатија ова откритие како повод за експеримент. Тие им поделија часовник часовници на своите млади испитаници. Временските термини беа дизајнирани така што на песокот му требаше половина минута да се пролее од врвот до дното. Токму овие 30 секунди децата треба да ги искористат за темелно да го џвакаат секој залак. Покрај тоа, малите учесници во студијата избегнуваа закуски и закуски. Проектот се покажа како успешен: За една година, децата учеснички изгубија до 5 проценти од нивната оригинална телесна тежина.

Правила за слабеење кои се игра на децата

Следува дека ако го џвакате секој залак 30 секунди и прескокнувате закуски, не само што одржувате здраво чувство на ситост, дури и слабеете. Покрај тоа, педијатрите препорачуваат да пиете чаша вода пред секој оброк. Напливот на течност го истегнува стомакот и гарантира дека чувството на ситост ќе се постави навремено. Слабеењето работи уште подобро во група. Д-р Фегелер препорачува субвенционирани или бесплатни програми за здравствено осигурување. Децата со многу прекумерна тежина имаат корист и од мерка за рехабилитација. Родителите можат да добијат повеќе информации за исхраната, вежбањето и здравите методи на слабеење во работното време на педијатрите.

Дополнителни информации за студијата на англиски јазик може да се најдат на веб-страницата на Интернет библиотеката Вајли.