Уште колку калории ми требаат секој ден како доилка?

Опции за темата

приказ

Мени за кориснички информации

Уште колку калории ми требаат секој ден како доилка? ?

. затоа што толку многу слабеам. моето мало сега е скоро 4 месеци, тивко и целосно ослабено и изгледам така:(
Јас сум 178 см, се здебелив за 18 килограми за време на бременоста и ги изгубив за кратко време, сега тежам помалку отколку пред бременоста. тежат 59 килограми и не мислам толку многу .

Оттука и моето прашање, колку повеќе калории има моето тело? Дали тој или ?
Јас всушност мислам на јадење многу, можеби не секогаш најдобро и најхранливо, бидејќи понекогаш нема доволно време. но многу .
Исто така, едноставно се чувствува нездраво, слабо и ослабено .
Дали некој има бакшиш за мене? ?
О, патем: на моето бебе му оди одлично, расте и цвета бомбастично: Д.

Променето од Лота37 (15 декември 2012 година во 21 часот и 16 минути)

Мени за кориснички информации

Одг: Колку повеќе калории ми требаат секој ден како доилка? ?

. затоа што толку многу слабеам. моето мало сега е скоро 4 месеци, тивко и целосно ослабено и изгледам така:(
Јас сум 178 см, добив 18 килограми за време на бременоста и ги изгубив за кратко време, сега тежам помалку отколку пред бременоста.
Оттука и моето прашање, колку повеќе калории има моето тело? Дали тој или ?
Јас всушност мислам на јадење многу, можеби не секогаш најдобро и најхранливо, бидејќи понекогаш нема доволно време. но многу .
Исто така, едноставно се чувствува нездраво, слабо и ослабено .
Дали некој има бакшиш за мене? ?
О, патем: на моето бебе му оди одлично, расте и цвета бомбастично: Д.

200-300
Калории повеќе од нормално. Меѓутоа, поважен од квантитетот е квалитетот и од тука би започнал на твое место. Дали некогаш сте ја провериле вредноста на железото кога се чувствувате уморни и млитави?

Мени за кориснички информации

Одг: Колку повеќе калории ми требаат секој ден како доилка? ?

Треба да бидете внимателни да јадете добро избалансирано. Прочитав дека доилка треба да јаде 400-600 калории повеќе. Исто така, се чувствував поразен, а потоа, по совет, само еднаш зедов F * erroSanol (железо). Земете по еднаш на секои неколку дена и ќе бидам подобро. Но, јас исто така го земам виталниот гин *. Да игра на сигурно. Знам дека мислењата се разликуваат во врска со ова, но се чувствувам подобро за тоа. Llелезо, има и друга форма, спиење и малку внимание на исхраната. Утре исто така ќе јадам овошје, шарен ручек и ужинка со малку свеж зеленчук навечер. Тато исто така може да го подготви и да ужива во вкусен чај за опуштање. vll грицкам нешто

Мени за кориснички информации

Одг: Колку повеќе калории ми требаат секој ден како доилка? ?

Еве имам нешто за вас за ориентација:

„За првите четири месеци ќе ви требаат околу 400 до 500 дополнителни калории на ден.

После тоа, количината на калории зависи од тоа како сакате да продолжите со доењето:

Група 1 се мајки кои почнуваат полека со цврста храна и кои повеќе не дојат исклучиво.

Група 2 се мајки за кои бебињата ја добиваат единствената енергија и минерали со доење.

Четврти до шести месец:
Група 1: 480 калории
Група 2: 570 калории

По шест месеци:
Група 1: 240 калории
Група 2: 550 калории

Инаку, навистина обрнете внимание на исхраната, исто како и за време на бременоста, за да добиете сè и да може вашето бебе да биде добро згрижено. И пијте доволно. За да можете да произведувате доволно млеко.

И погрижете се да обрнете внимание на вашата вредност на железо.

Мени за кориснички информации

Одг: Колку повеќе калории ми требаат секој ден како доилка? ?

Оттука и моето прашање, колку повеќе калории има моето тело? Дали тој или ?

околу 500. но:

Јас всушност мислам на јадење многу, можеби не секогаш најдобро и најхранливо, бидејќи понекогаш нема доволно време. но многу .

обидете се да јадете подобро. Јадете целосен појадок, подгответе закуски или оставете го вашиот сопруг да ги прави оние што можете да ги јадете во текот на денот (коцки сирење, ќофтиња, овошје, јогурт.), Јадете барем еден топол оброк на ден, јадете добар сега во зима Домашна супа од тестенини (варете ја вашата супа од пилешко или говедско месо и замрзнете ја во делови, тогаш ви требаат само зеленчук од супа и тестенини), компир пире.
исто така брилијантно: јајца во секоја форма. најдобро според мене: омлет со крем фрајше и сирење. протеинска бомба!
висококвалитетни растителни масти, на пример, со чист путер од бадем на леб. банани.
полн ориз, киноа. плус брза азиска тава (tk, но без зачини!) со малку тајландска кари паста и кокосово млеко.
сè оди брзо, има добар вкус и се чувствува добро.
едноставно врзете го детето на грб за готвење!

Понатаму:
времињата div вредности може да ги утврди лекарот. железо (феритин, не hb!), b12 + vit d (лекарите сакаат да чекаат во редици, само треба да кажете: не можам да земам крв и да ја влечам во лабораторија?), плус тироидна жлезда!
изјавата: „само доење“ треба да биде исполнета со огорченост, btw!

Мени за кориснички информации

Одг: Колку повеќе калории ми требаат секој ден како доилка? ?

Ви благодариме за вашите одговори. и пред се совети. @ platpussy, кои се двете различни вредности на железо? Досега ја знаевте вредноста на hb и секогаш беше врвна за време на бременоста, како и за време на последниот преглед! Никогаш не ги слушнав другите ?
Мојата цел е всушност да дојам целосно до 6 месеци (освен ако бебето не сака поинаку:)), но потоа да продолжам се додека не сака повеќе. одвикнување за мене воопшто не доаѓа предвид! Без оглед на тоа што би рекол докторот, јас исто така се чувствувам како да сум напишан исплашен и изнемоштен, но не до тој степен што не би го сторил тоа, е само непријатен маргинален феномен .
Добро и во однос на блискоста посветете поголемо внимание на протеините, ако добро разбрав, млекото се прави од протеини .
Дали всушност и бебињата би се здебелиле доколку квалитетот на млекото беше слаб? Значи, износот би бил доволен, но квалитетот е лош? Дали тогаш ќе дојде до стагнација или намалување?
Како што реков, тој е добро: Д.

Мени за кориснички информации

Одг: Колку повеќе калории ми требаат секој ден како доилка? ?

Да, колку што знам, тие исто така се зголемуваат во оваа земја. Во случаи на еднострана исхрана, тоа може "само" да доведе до исчезнати супстанции во MuMi. Но, само кога вашите резерви се целосно на крајот. Секој недостаток во вашата исхрана е ваша прва одговорност.

Мени за кориснички информации

Одг: Колку повеќе калории ми требаат секој ден како доилка? ?

ова е таканаречената вредност на складирање на железо. тоа е поинформативно од hb.

Мојата цел е всушност да дојам целосно до 6 месеци (освен ако бебето не сака поинаку:)), но потоа да продолжам се додека не сака повеќе. одвикнување за мене воопшто не доаѓа предвид! Без оглед што би рекол докторот, исто така се чувствувам како да сум напишан исплашен и изнемоштен, но не до тој степен што не би го направил тоа е само непријатен маргинален феномен .
Добро и во однос на блискоста, обрнете повеќе внимание на протеините, ако добро разбрав, млекото е направено од протеини .

и многу други работи. затоа најважно е: избалансиран. Јаглехидрати, по можност сложени (цели зрна и сл.), Протеини, животински и зеленчук (не мора да земам соја), масти, исто така растителни и животински. и секако овошје и зеленчук.

Дали бебињата, исто така, би добиле тежина ако квалитетот на млекото беше слаб? Значи, износот би бил доволен, но квалитетот е лош? Дали тогаш ќе дојде до стагнација или намалување?
Како што реков, тој е добро: Д.

да, недостатокот ќе мора да трае подолг временски период.
Сепак, одредени супстанции, како што е Б12, кои недостасуваат кај мајката, исто така, недостасуваат кај детето.