Ослабете . Колку kJ / ден
Член од 06.06.2005 година
69 објави (.00.01/ден)
Здраво драги мои.
Имам прашање би сакал да ослабам неколку килограми . по можност 10 но би бил задоволен и со 5 кг помалку. колку kJ на ден можам да конзумирам за да ослабам и јас. не треба да биде радикална диета . но исто така не сакаат да чекаат возрасти за успех. можеби нешто за мене. Јас сум 21, висок 1,65 и моментално тежам 60 кг.
Јас сум многу благодарен за вашите информации
Член од 06.06.2005 година
69 објави (.00.01/ден)
| хм . хм . не добивам одговор? инаку секогаш е толку брзо тука во форумот . или сум премногу нетрпелив? |
| Цитат и одговори |
Член од 25 јули 2004 година
3.214 придонеси (0,54 ø/ден)
Само што видов дека веќе имавте 2 или 3 одговори, но тие не можеа да се прочитаат. Кој знае зошто. Само прашајте модератор.
Но, да бидеме искрени: со висина од 1,65 м и тежина од 60 кг навистина сакате 5 - 10. изгуби кг. Веројатно е малку насилно, нели ?
Сепак, со среќа со вашето прашање.
Член од 06.06.2005 година
69 објави (.00.01/ден)
да, ги видов овие два одговори . рече дека треба да купам нед кутија чоколади . не ми е гајле дали ќе добијам такви одговори . но некој ги избриша повторно . но не е важно . одговорот не беше ниту тој сакам да слушнам .
Јас сум сериозен. Јас навистина не се чувствувам пријатно со моите ролни околу стомакот и мојот задник е премногу дебел!
добро . waitе почекам тогаш . можеби сепак нема да добијам пристоен одговор
Член од 28 март 2004 година
27.950 објави (4,59 ø/ден)
секако тука ќе добиете одговор. Добредојдовте на Форумот за ЦК и Програмата за исхрана. Со цел да изгубите тежина на здрав начин, треба да обрнете внимание на урамнотежена исхрана со многу овошје, зеленчук, малку и ако е така добра маст со полинезаситени масни киселини, доволно калциум и здрави јаглехидрати. Треба да пиете 1,5-2l течности на ден, на пр. Билни чаеви, прскалки со сокови или минерална вода. Исто така, треба да спортувате, да пешачите, да пливате, да велосипедирате, на пример. Мислам дека со 1200 карлории на ден треба да го пробате. Или, пак, сте се одлучиле за програма за исхрана или сакате да го направите * без раце *? Сигурно знаете дека не сте * дебели * во таа смисла и дека намалувањето на тежината ќе продолжи побавно и дека не смеете да го изгубите трпението во текот на процесот.
LG
ПС Секако дека имаше причина зошто ги отстранив другите два објава.