Подобро е да изгубите тежина со тест на крвта WirEssenGesund
Божиќната сезона заврши, новата година само што започна. Со него поставивме нови резолуции и го напрегаме нашето внатрешно послабо јас. Најпопуларните новогодишни резолуции се: телесната тежина, здраво јадење, повеќе вежбање и намалување на стресот. Особено по раскошните празници, овие резолуции се повеќе од разбирливи и секако разумни. Но, некако слабеењето никогаш навистина не функционира, додека сите други се чувствуваат како да се во бикини повторно во февруари. Една нова студија може да одговори зошто можеби тоа е случај.
Дали старите концепти се застарени?
Циркулира секогаш и насекаде, формулата за ефективно слабеење и звучи толку едноставно: внесете помалку калории отколку што консумирате, малку вежбајте, повеќе зеленчук, помалку шеќер и брза храна. Но, ако беше толку лесно, зошто го има овој јо-јо ефект во скоро сите диети? Секој оброк влијае на нивото на шеќер и липиди во крвта. Не само што зависи од видот на оброкот, туку и во кое време од денот се јаде. Сепак, истиот оброк изеден во исто време може да има сосема различни ефекти врз две различни луѓе. Ова го откриле истражувачите од Универзитетот во Сингапур и Универзитетот Newукасл.
Голема студија за близнаци дава информации
Повеќе од 1000 учесници од САД и Велика Британија беа испитани за оваа студија. Повеќето од учесниците се состоеле од близнаци, бидејќи истражувачите сакале да откријат каква е реакцијата на оброците на организмите што е можно поразлични и како ова влијание влијае на слабеењето. Ова беше направено со мерење како се менува нивото на крвта за инсулин, шеќер и маснотии. Времето на оброкот, квалитетот на сонот, цревните бактерии и физичката активност исто така беа земени предвид. Неверојатен резултат: истите оброци предизвикале различни крвни реакции дури и кај идентични близнаци! Генерално, крвната реакција на истиот оброк беше многу широка и променлива меѓу учесниците, без оглед дали оброкот содржи јаглехидрати или маснотии.
На секој му треба своја диета
Од ова може да се заклучи дека на секое лице му треба индивидуална диета со цел успешно да изгуби тежина. Диета која оптимално помага на една личност да изгуби тежина, може да не произведе споредливи резултати кај друга. Луѓето како да реагираат поинаку на храната воопшто. За жал, иако истражувањата ветуваат, останува уште многу да се претстави ветувањето за персонализирана исхрана и слабеење. Сепак, крвниот тест веќе може да биде информативен со цел барем да се дадат предлози за подобра индивидуална диета. Се разбира, резултатите од истражувањето сè уште треба да се докажат со понатамошно истражување, но веќе долго време се дискутира дека не постои оптимална диета за сите луѓе. Која е точно причината останува нејасно.