Ослабете по бременоста - здравствени совети од Рефигура

Ја поминавте бременоста. Бебето е добро. Но, вашето тело може да изгледа подобро. Секоја жена размислува за губење на тежината по бременоста. Но, диетата сега е поразителна. Бидете трпеливи и практикувајте толеранција кон вашето тело. Не мора веднаш да ги изгубите сите килограми.

1 Со бебето започнува нов живот
2 Доењето ве прави среќни и троши калории
3 Организирајте поддршка
4 Нова облека го крева расположението
5 Реална цел: фунта неделно
6 Важно: Не претерувајте!
7 Основни правила за слабеење
8 Рефигура помага на природен начин
9 Слабеењето е бавен процес

Со бебето започнува нов живот

Бебе значи: започнува нов живот за вас. За време на бременоста, сонувате за вашето дете. Сега е таму и постојано го бара вашето внимание. После бременоста, мора да се грижите за бебето додека хормоните полудуваат - не е ни чудо што толку мајки страдаат од депресија. После бременоста, ви треба време да се прилагодите на вашиот нов живот. Вашето бебе бара повеќе отколку што можете да замислите.

Доењето ве прави среќни и троши калории

Ако е можно, треба да го доите вашето бебе. Доењето троши многу калории, до 550 на ден. Додека доите, вашето тело произведува хормони пролактин и окситоцин. Тие ја поддржуваат регресијата на матката, ја намалуваат потребата за спиење и го намалуваат стрес хормонот кортизол. Кога доењето работи добро, тоа ги прави среќни мајката и бебето и помага при слабеење.

Организирајте поддршка

Ако имате проблеми со доењето: Префрлете се на шишето и побарајте помош од мајки со слично искуство. Поддршката е важна точка за новите мајки. Потребна ви е што поголема помош. Не плашете се да го искористите вашиот партнер. Ако партнерот не е фактор во вашиот живот, потребна ви е социјална мрежа. Вклучете ги бабите и дедовците. Побарајте помош од пријатели. Зачленете се во здружение за млади мајки.

Новата облека го крева расположението

По породувањето, породилната облека и облеката што ја носевте пред бременоста обично нема да ви одговараат. Купете нова гардероба. Не мора да потрошите стотици долари на облека. Фустаните за појавување ве ослободуваат од притисокот да изгубите тежина што е можно побрзо.

Реална цел: фунта неделно

На губење на тежината на долг рок е потребно време. Реална цел е да изгубите килограм неделно. Наместо диета, здравата исхрана без броење калории заедно со вежбање и рефигура доведува до успех. Носете го вашето бебе во ранец за шопинг. Физичкиот контакт го смирува детето и трошите калории. Организирајте бебиситерка и одете на еден час пешачење или јога. Рефигура ќе ви помогне да изгубите тежина природно по одвикнувањето.

Важно: Не претерувајте!

По бременоста, ќе ви треба што повеќе поддршка. Престанете со какви било негативни коментари во вашата глава. Ценете го вашиот перформанс и пофалете се! Дисциплината за слабеење ќе ја најдете само ако ја разбирате вашата ситуација.

Основните правила за слабеење

Многу овошје и зеленчук
Што е можно помалку шеќер
Производи од цели зрна наместо бело брашно

Кога бебето плаче, алиштата чекаат да се обесат, а кујнскиот под не е избришан со недели, чоколадото е очигледен избор. Простете си лизгање во слабеењето и продолжете понатаму.

Рефигура помага на природен начин

После одвикнувањето, Refigura ќе ви помогне да јадете мали порции и да изгубите тежина речиси автоматски. Овие растителни влакна ги пиете десет минути пред да јадете. Рефигура не го исполнува само вашиот стомак. Тоа исто така значи дека телото не користи околу 40 проценти од потрошената храна. Рефигура ви помага да изгубите тежина полека и безбедно - без да следите план за диета.

Слабеењето е бавен процес

Секој има слаби часови, особено мајките со мали бебиња. Потребни ви се оброци што можат да бидат подготвени за неколку минути. Бананите полесно се лупат од портокалите. Може да кубите грозје истовремено. Доматите секогаш имаат добар вкус. Парче филе од мисирка или парче лосос од тавата со салата оди брзо и е прилагодено на фигурите. Ако грешите, простете си: слабеењето е бавен процес.