Ослабете Рамен стомак благодарение на диетата без маснотии
Рамен стомак и тесен струк без да останете гладни? Диетата без маснотии се вели дека е ефикасна во помагањето при слабеење
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ако сакате да изгубите тежина, мора да покажете дисциплина и да се откажете. На пример, на пица и тестенини, кремасти сосови и десерти; Слатка и солена храна веќе долго време се отстрануваат од менито, како и јадења од леб, масно месо и компир. Ако, и покрај сите ваши напори, килограмите само полека се топат, а перниците се чини дека магнетски се лепат на желудникот и бутовите, експертите велат дека согорувањето на маснотиите може да се турка на насочен начин. Со храна што метаболизмот работи со полна брзина и строг план за исхрана што ги репрограмира природните дигестивни механизми. Ова се основните правила на оваа таканаречена диета без маснотии, како и совети и идеи за рецепти од експертот за фитнес и исхрана Јуриј Елкаим, автор на најпродаваната диета со исто име.
Слабеење: ова се основите и целите на диетата без маснотии
Бидејќи диетата без маснотии се заснова на истите откритија како диетата со малку јаглени хидрати или кето, нејзините концепти, рецепти и планови за храна покажуваат јасни паралели. Диетата со масти е строг, 5-дневен, ротирачки план, кој вклучува храна со висока содржина на протеини и малку јаглени хидрати, придружена со многу свеж зеленчук, мешунки и есенцијални масти. Ако петте денови на диета се следат доследно, можете или да паузирате (во зависност од целта на диетата) или да се вратите на ден 1, повторно да го започнете 5-дневниот план и да започнете друг циклус на диети.
Целта на диетата без маснотии е метаболизмот, а особено согорувањето на маснотиите да се активира и истовремено да се одржат сите вредности важни за здрав организам во рамнотежа, т.е. шеќер во крвта, инсулин, кортизол и мелатонин, исто така нивото на воспаление на клетките. Покрај тоа, важно е да се намалат и спречат стресните фактори како што се притисокот да се изврши, недостаток на сон, емоционален стрес, прекумерен спорт, токсини во животната средина, како и алкохол и никотин. Ако јадете според 5-дневниот план и го доведете вашиот живот во здрава рамнотежа, ефикасно ќе изгубите тежина и ќе станете подобри и повитални од ден на ден - за ова е убеден Јуриј Елкаим.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Диета без масти: Ова е 5-дневен план
Планот од 5 дена на диетата без маснотии обезбедува диета со малку калории, богата со протеини и малку јаглени хидрати, која ги активира природните механизми на организмот и го придвижува метаболизмот - особено согорувањето на маснотиите - до врвни перформанси. Поточно, 5-дневниот план е структуриран на следниов начин:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ден 1 е строг ден со малку јаглени хидрати, на кој се дозволени помалку од 50 грама јаглени хидрати, на 2-ри ден можете да јадете (скоро) нормално, т.е. многу протеини и зеленчук и умерено количество цели јаглени хидрати. 3-тиот ден е тогаш врвен ден на диетата, чист пост на кој не е дозволено ништо друго освен вода и билен чај од 18 до 24 часа со цел да се стимулираат процесите на детоксикација и кетоза на клетките и да се направи репрограма на метаболизмот. Ден 4 (сличен на ден 2) предвидува релативно балансиран внес на калории, додека на ден 5 калориите повторно се строго ограничени.
Постојаните подеми и падови на дозволената и забранета храна, јаглехидрати и вкупните калории го одржуваат метаболизмот нон-стоп активен, така што масните наслаги се топат. Треба да се занимавате и со спорт, особено спортови за издржливост, како што се трчање, пливање или возење велосипед, што исто така ја зголемува потрошувачката на калории. Би било идеално да се интернализира 5-дневниот план и основите на диетата без маснотии на таков начин што тие ќе станат долгорочен концепт на живот и ќе се придржуваат сами на себе.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Заклучок: Колку е корисно слабеењето со диетата без маснотии?
Сигурно не ја добивате фигурата од соништата бесплатно дури и со диета без маснотии, бидејќи придржувањето кон планот од 5 дена, особено постот, бара многу дисциплина и знаење и знаење и треба да биде тешко отколку лесно за неискусни луѓе. Сепак, целта за детоксикација на организмот преку кетоза и воведување на стресните фактори во здрава рамнотежа со цел да станете послаби, подобри и повитални, може да биде неопходен мотор за мотивација. Бидејќи концептот за маснотии е избалансиран и покрај значително намалениот број на калории и комплицираниот план на исхрана и му обезбедува на организмот доволно хранливи состојки, вреди да се проба. Не?