Ослабете со одење, па изгуби 33 килограми
Таа изгуби 30 килограми со промена на малку навика
Каква трансформација: Англичанката Лобке Меулемистер се стави во огромна тежина преку жалоста за нејзината мајка - на крајот, таа тежеше повеќе од 100 килограми. Но, тогаш таа ја сврти плимата и осеката.
Во интервју за здравјето на жените, Лобке раскажува како ја потрошила својата тага по смртта на нејзината мајка, сè додека еден ден не кликнало: „Само што помислив: Ова е глупаво! Имам 33 години и се хранам себеси во вистинска смисла на зборот до смрт!"
Додека шеташе низ градот, Лобке се срамеше затоа што ги чувствуваше погледите на другите минувачи кон неа. Таа дури се сожалила за својот сопруг затоа што се срамела што ја виделе со него. Тогаш Англичанката го смени својот живот - со многу едноставна нова навика.
Првично, Лобке купи фитнес белегзија со интегриран педометар. Тогаш таа реши да прошета секој ден на паузата за ручек. Додека нејзините колеги седеа заедно на масата и јадеа мрсна храна, Лобке само тргна - први 8000 чекори на пауза, подоцна двојно.
„Бидејќи сè уште тежев толку многу, доволно беше редовно да шетам за да ослабам“, вели таа и додава: „Неколку месеци подоцна одев на часови Зумба, а подоцна и обука на опрема“. Младата жена станала подобра и подобра и набрзо потоа дури тренирала четири пати неделно.
Плус: Внимателно јадење наместо нездрава храна
Во исто време, Лобке ја смени својата диета - помалку масна брза храна, но нејзиното внимание беше повеќе внимателното јадење и размената на идеи со другите. Англичанката се пријавила за Weight Watchers и започнала да јаде строго според плановите за исхрана на системот.
Вашите напори, кои започнаа со кратка прошетка за ручек, на крајот се исплатија: Лобке ослабе 33 килограми и сега не само што се чувствува добро, туку и навистина добро. И повторно научивме: Секое патување започнува со едноставен прв чекор ...