Ослабете вака добивате тежина додека спиете - дури и без да сфаќате за тоа
Сакате да изгубите тежина, но некако не работи? Предупредување: може да добиете тежина во сон без да забележите ништо.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Спиј убаво! Фраза што великодушно ја фрламе пред спиење, но обично не размислуваме за тоа понатаму. Како да знаеме следниот ден дали спиеме добро или не? Секако, ако често се будевте навечер, веројатно не сте спиеле толку добро. Но, спиете добро ако само спиете преку ноќ?
Она што се случува за време на спиењето има огромно влијание врз нашиот секојдневен бизнис: Колку добро можеме да се концентрираме, без разлика дали имаме главоболка или не - но исто така и како се одвива нашата исхрана.
Студијата покажува: вештачката светлина за време на спиењето спречува губење на тежината
Молам? Ретко кој би се посомневал во поврзаноста: Една нова студија на Националниот институт за здравствени науки во животната средина (истражувачки објект што се фокусира на болести предизвикани од влијанија врз животната средина) покажа дека жените кои спијат со светлина имаат поголема веројатност да се здебелат од оние што имаат Спиј во темница. Повеќе од тоа: Тие дури имаат тенденција да бидат со прекумерна тежина и како резултат на срцеви заболувања.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Податоците од повеќе од 40 000 жени беа јасни: веројатноста за зголемување на телесната тежина беше 17% поголема за оние кои спиеја со светло отколку за другите. Сепак, сè уште е нејасно точно зошто е ова. Научниците се сомневаат дека вештачката светлина го нарушува спиењето, така што телото не може правилно да се обнови.
Вклучени се и светлосни екрани
Дали често заспивате пред телевизор или лаптоп? Тоа всушност може да биде причина зошто не можете да изгубите тежина и покрај сите напори. Најдоброто нешто што треба да се направи следниот пат е добро да размислите дали ќе направите уште една епизода од омилената серија на Нетфликс или поточно да ја одложите за утре - за доброто на вашата фигура.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата