Ослободете се од 5 кг за 10 дена со диета со цвекло PrimaTV News
Ослободете се од 5 кг за 10 дена со диета со цвекло
Диетата со репка е една од најефикасните, здрави и природни диети. Во диетата со цвекло, ние мора да избереме цвекло што се кружни и имаат интензивна црвена боја за да уживаме во придобивките што ги нудат. Покрај тоа, природата е полна со овошје и зеленчук кои ни помагаат да ја задржиме фигурата.
Цвеклото има свеж, земен вкус, нема калории и е богато со растителни влакна, па затоа е најпогодно при диета. Usе не одржи сити подолго, што ја ограничува потрошувачката на друга храна, што може да доведе до зголемување на телесната тежина.
Хранлива вредност на цвекло:
Цвеклото е неверојатна храна со хранливи својства што не треба да се исклучува од нашата секојдневна исхрана. Овој зеленчук обезбедува енергија на организмот, се препорачува во третман на анемија, крвни заболувања и е добар за бремени жени. Тоа е зеленчук богат со железо, каротин, фолна киселина и витамини Б1, Б2, Б3 и Б6.
Порција варено цвекло има 31 калорија, 1,5 грама протеини, 8,5 грама јаглени хидрати, 1,5 грама диетални влакна, 259 мг калиум, 32 мг фосфор, 53, 2 мг фолна киселина и Витамин А.
Како да изберете и зачувате цвекло
Цвеклото може да се најде свежо на пазарите и продавниците. Најдобрите се кружни, цврсти, без дамки и со интензивна црвена боја. Чувајте ја цвекло свежа во фрижидер, во пластична кеса и која може да трае до 2 недели.
Како да се готви цвекло
Овој зеленчук може да се јаде суров, варен или кисела. Се јаде главно во салати, или од неа може да се подготви салата, над која додавате сол, оцет и масло. Ако сакате да го јадете суров, излупете го и посипете сок од лимон и масло на парчињата.
Ако се јаде варено, тогаш полесно се вари. За да го направите ова, ставете во сад вода, малку сол и додадете ги кога водата ќе почне да врие, без да ги излупите. Ако се излупени, тие ја губат својата боја и арома. Варете најмалку еден час, а потоа излупете ги, според clickpentrufemei.ro.
Диета со репка. Што вклучува:
Оваа диета не трае повеќе од 10 дена, а за ова време треба да пиете најмалку 2 литри вода на ден. За ова време ќе изгубите околу 5 килограми.
Сок од репка за да изгубите тежина. Овој сок ќе ги обезбеди хранливите материи што му се потребни на телото и ќе го задржи гладот настрана, поради неговата висока содржина на влакна. Пијте го овој сок од цвекло пред секој оброк.
состојки:
Начин на подготовка:
Измијте ги и излупете ги сите состојки, кои ги исечете на парчиња и ги ставате во блендер. Ставете го сокот во шише во фрижидер.
Мени за исхрана врз основа на репка
Еден час пред појадок, но и помеѓу оброците, пијте сок од цвекло во комбинација со сок од лимон.
На појадок
Чаша чај или кафе со обезмастено млеко, парче леб од пченично брашно со 1 лажица сирење со малку маснотии или лесен јогурт и јаболко.
Смути со репка: голема чаша. Салата од пиперки, домати, спанаќ, салата и неколку парчиња ореви. Можете исто така да додадете малку маслиново масло во салатата. Варен ориз со пилешко без кожа во рерна или риба во рерна. За закуска, портокал.
Сок од репка: голема чаша, супа од зеленчук, зрела модар патлиџан и јаболко.