Ослободете се од 7 кг за 14 дена со диетата Мајо
ФОТО: Gени жирафа: бизарната причина за тоа што им го продолжуваат вратот
Необјаснети настани. Никој не можеше да ја реши нивната мистерија
Проекции со разорни завршетоци. Кои се најпознатите филмови кои на филмските гледачи им остави горчлив вкус?
Што добиваат осудениците на смртта? Најновите кулинарски побарувања пред извршувањето
Диетата Мајо е диета со малку калории, која иако е ограничена, ветува неверојатни резултати за многу кратко време, околу 5-7 килограми за две недели. Сепак, основното правило е да не надминувате 1000 Kcal на ден.
Според следбениците на диетата Мајо, строго следејќи ги правилата, ќе изгубите 5-7 килограми, без спорт и без губење на мускулна маса.
Диета Мајо, основни правила
За почетници, треба да знаете дека е препорачливо да пиете што повеќе течност за време на диетата, во принцип обична вода или незасладен чај. Потрошувачката на алкохол е целосно забранета, а грицките треба да се отстранат од списокот. Покрај тоа, задолжително е да се јаде најмалку 6 јајца неделно, а не да надминува 6 јајца на ден. Сè уште ви е дозволено да јадете целер, домати, краставици, но само во многу мали количини.
За појадок испијте кафе или незасладен чај. На ручек јаде 2 варени јајца, 1 мал домат и порција спанаќ. На вечера ви е дозволена говедска салата со салата со масло и прелив од оцет.
Појадокот е ист како понеделник, освен што ви е дозволено колаче. Јадете точно она што го јадевте на ручек и вечера во понеделник. И на вечера јаде супа без месо со посно урда.
Појадокот останува ист како претходниот ден. На ручек земете целер со портокал, а на вечера дозволено е 2-3 јајца, обезмастена шунка и салата.
Појадокот останува непроменет. На ручек подгответе 1-2 варени јајца со 2 парчиња сирење и доматна салата со моркови, а на вечера ви е дозволена мешавина од овошје, без додавање шеќер, крем или други додатоци.
Прочитајте исто така: Зошто киноата се смета за супер храна
Истиот појадок. На ручек јаде салата од домати со моркови и тенок рибен филе. За вечера, јадете зелена салата со дел од говедско месо на скара.
Пијте кафе или чај за појадок, но не и бисквити. На ручек јаде половина пилешко во рерна со зелена салата, а на вечера подготвува 2 тврдо варени јајца со доматна салата со моркови.
Прочитајте исто така: Како да пиете зелено кафе!
Недела
Започнете го денот со кафе или чај со бисквит, а на ручек јадете бифтек од говедско месо со овошје. На вечера разгалете се со она што го сакате, но без слатки, колачи или алкохол.
Останатите 7 дена ја обновуваат диетата дневно, како што е прикажано погоре.