Ослободете се од диетите еднаш и засекогаш! Кујнска магија
Многумина пробаа барем една диета, нели? Како си поминал Денес ви го претставувам моето немилосрдно пресметување со диети!
Можам да ви кажам: Да, тие исто така им помагаат на скоро сите да ослабат. Но, со тежината, радоста на животот, силата и мотивацијата исто така опаѓаат. Не мора да биде!
За жал, морав да испробам многу и да стекнам искуство за да го постигнам ова. Не ми беше лесно и морав да се борам со падови и падови, и за жал овие не се покажаа само на вагата. Willе ти дозволам да учествуваш денес и да ти го покажам мојот начин како се одржувам здрав и фит и имам нормална фигура и покрај вкусната храна.
Мојата приказна….
Сè започна во мојата младост. За жал, со пубертетот дојдоа lesубовните рачки или женствените облини како што велат. Почнав да пијам апчиња, а покажувачот на вагата беше насочен нагоре со „кодош!“ Дното стана поголемо и неколку ролни сланина го направија удобно преку ременот. Никогаш не бев навистина дебела, но не бев ниту гладна. Во овој момент, јадев што сакав и бев навистина гладен. Сепак, мајка ми постојано ме забавуваше. Во тоа време навистина и замерив. Денес и сум многу благодарен за овие тешки зборови.
Кога започнав да тренирам како квалификувано здравје и медицинска сестра на 17-годишна возраст, мојата свест за здрава исхрана исто така се зголеми. Почнав да ослабувам и се чувствував добро. Но, мојата цел беше далеку од остварена. Кога започнав да работам по завршувањето на обуката, станав опседнат со фитнесот. Намерно велам заблуден, затоа што се пријавив во теретана и читав вежби и исхрана на Интернет. Брзо седев на маса наутро со протеински шејк или започнав разни диети. Ако девојките во мрежата на социјални медиуми можат да го сторат тоа, тогаш и јас. Тренирав додека не паднав. Со комбинација на прекумерна единица на издржливост и сила, не само што ми растеше самодовербата, туку и мускулите ми пораснаа и маснотиите постепено се слабееа. Се чувствував силно! Знаев дека можам да постигнам уште повеќе и затоа сè уште го зголемив. Почнав со диети како што се: Ниски хидрати и исто така пробав разни програми од некои фитнес starsвезди.
И можам да ви кажам дека тежината постојано паѓаше, но со овој последен чекор го ставав моето тело во режим на глад. Отпрвин бев добро и не забележав ништо. Со текот на времето, моето расположение потона трагично, а со тоа и мојата сила за скоро секојдневниот тренинг. Моето тело остана без енергија. Ако ги броите дневните калории со апликација како мене и јадете далеку под реалното барање за калории, се случува истото.
Држете се настрана од измамните денови!
Покрај тоа, во овој момент вградив и таканаречени „измамнички денови“ во мојот план за исхрана. Еј, држи ги рацете подалеку од тоа! Јадев строго според планот цела недела и еден ден во неделата им попуштив на желбите за солено, масно или слатко. Јас бесмислено ставам сè во себе. Вечерта се најдов со дебел стомак од гас, палпитации од целиот шеќер и гадење на каучот.
2017 година беше година што треба да промени сè
На крајот на 206 година донесов одлука дека денес сметам дека е сосема нормално. Нема повеќе протеински работи, нема повеќе бројач на калории и нема повеќе прекумерно вежбање. Моето црево не ги земаше сите диети толку добро. Тој се побуни и честопати имав силни болки во стомакот од гасови или запек. Повторно, испробав неколку работи: млака вода наутро, масла, стомачни масажи, итн. Совет од еден пријател ми даде олеснување. Значи, Барбара, ако го читаш ова, ти благодарам за тоа! Оттогаш, јас сум апсолутен обожавател на Omni Biotic 6, и промената не беше добра само за мене, за мојата фигура и за цревата, не мораше да сторам без ништо. Го најдов вистинскиот начин за себе со специјална диета. Јас ја нарекувам Свесна исхрана шема затоа што не е забранета диета со храна.
Во следните 4 недели ќе научите како да го одржувате телото тенок и фит. Е ви дадам совети кои исто така можат да ви помогнат да добиете посвесно „јас“ за спорт и исхрана. Јас исто така ви давам одлични рецепти во кои уживањето без жртвување е на врвот.
Се радувам на следните 4 недели со вас и се надевам дека ќе ве инспирирам малку. Ако имате какви било прашања, јас сум секако достапен на [email protected]
Да почнеме здрави, со мојот прв совет за вас!
Лимонска вода наутро ги растерува желбите и грижите!
Пијте чаша млака вода со лимон веднаш откако ќе станете секое утро - нема подобар начин да го започнете денот! Топлата вода е нежен почеток на денот, со кој се стимулира варењето и многу други функции на телото и почнува да ги надополнува нашите резерви на влага, кои се испразнети преку ноќ. Ова го прави вкусниот пијалок одличен почетник. Водата не треба да биде ниту студена ниту топла, бидејќи млаката вода е најблиску до температурата на нашето тело. Ако имало вода, тогаш тоа би ги уништило хранливите материи во лимонот.
Едноставниот лимон има што да понуди: калциум, калиум, витамин Ц и пектин, како и траги од железо и витамин А го прават жолтото овошје концентриран пакет со хранливи материи, кој исто така има антибактериско дејство.
- Лимоновата вода го зајакнува имунитетот, особено со содржината на витамин Ц.
- Го зајакнува црниот дроб, кој игра централна улога во детоксикацијата, го регулира варењето на нежен начин и може да помогне и при запек и од дијареја. Стимулираната формација на жолчката и другите дигестивни сокови, како и пектинот од лимонот се корисни за ова
- Покрај тоа, антибактериската вода со лимон делува против формирање и размножување на непожелни бактерии во цревата, што ги поддржува посакуваните бактерии.
Најдобро е да наполните сок од половина свежо исцеден лимон со млака вода и да го испиете наутро веднаш откако ќе станете.