Ослободете се од градите на човекот Како да го намалите градите - погледнете
Ослободете се од машките гради Како да го намалите градите
Машка менопауза од околу 50 години, употребата на лекови или здравствени фактори може да бидат одговорни за пазувите на мажите. Но, во повеќето случаи тоа е формирање на гради поврзано со маснотии.
Причини за машки гради
Со фактор број 1, прекумерна тежина, маснотиите се таложат во градите. Медицинските професионалци ова го нарекуваат псевдогинекомастија. Тие често се појавуваат во комбинација со пивски стомак. Всушност, пивото е многу калорично, а хме hот има многу растителни естрогени. Овие женски хормони исто така го промовираат формирањето на градите.
Менопаузата се јавува и кај мажите, а со хормоналните промени и телото. Често се јавува формирање на дојка. Расте ткивото на млечната жлезда, а не масното ткиво. Ова се нарекува гинекомастија.
Ако овие причини можат да се исклучат, треба да се размисли дали козметиката е опција за промената. Парабени во креми за кожа, агенси за опаѓање на косата, па дури и вагинален крем на вашиот партнер може да играат улога.
Се разбира, и лековите можат да бидат причина. Дали земате антихипертензивни лекови, антидепресиви или срцеви лекови со дигиталис? Стимуланси како амфетамини, кокаин и никотин исто така можат да го нарушат хормоналниот баланс.
Во најлош случај, машките гради може да бидат предизвикани од дисфункција на тироидната жлезда, слабост на бубрезите, метаболички или дури и болести на црниот дроб. Она што многумина не го знаат и што ретко се случува: Мажите исто така можат да развијат рак на дојка. Посета на лекар ќе обезбеди информации.
Повеќе објави на темата
Што помага против машките гради поврзани со маснотии?
Промената во исхраната помага против машките гради поврзани со маснотии. Доколку е потребно, тука можете да добиете помош и од вашиот лекар.
Промена на диета: Избегнувајте храна што содржи маснотии и јаглехидрати, како и слатки и алкохол. Контролирајте го внесот на калории. Наместо прекумерно месо, треба да јадете многу зеленчук, идеално суров, како и мешунки, ореви и овошје. Пијте многу сокови, чај и вода наместо пиво.
Да се занимаваат со спорт: Направете спортови за издржливост и вежби за сила. Најдобро е да изберете три дена во неделата на кои велосипедирате, трчате или пливате најмалку по половина час. Тренингот за сила може да се прави двапати неделно и осигурува дека масното тело кое се намалува се заменува со мускулна маса. Пред сè, горниот дел од телото треба да се обучи. Особено важни се турканиците и притискањата на клупите за рамни и коси мускули.
И не се нетрпеливи ако по една недела сè уште нема знаци на успех: за добрите работи е потребно време.