Ослободете се од кулинарските желби засекогаш со техника за ментално програмирање! Посно или дебело
Невро-лингвистичко програмирање или НЛП (кратенка за невро-лингвистичко програмирање) е теорија чии поборници веруваат дека човечкиот ум може да се програмира како компјутер, достигнувајќи ја секоја цел што ќе ја поставите и надминувајќи ги границите што самите си ги поставивте. . Бидејќи звучи многу примамливо, ја истражував темата и открив техника што вреди да се сподели со вас.!
Бидејќи НЛП стана вистинска мода преку океанот, но и во нашата земја, сè повеќе и повеќе, решивме да испитаме дали овој начин на подобрување на вашиот живот може да има конкретни резултати во однос на слабеењето - и одговорот она што може да се види е ДА! Сè е можно ако навистина сакате! Но, пред сè, треба да си одговорите на неколку прашања чиј одговор ќе ве доведе до вистинската причина зошто консумирате прекумерни количини на „забранета“ храна, а потоа можете да ставите во пракса вежба која ќе ви помогне да се откажете. на зависности од кулинарството.
Пробајте ја оваа мала вежба за фантазија предложена од специјалист за НЛП: Замислете каков ќе бидете за 5 години ако не направите никакви промени во вашиот живот и како би сакале да бидете за 5 години. Што точно треба да смените за да стигнете таму каде што сакате да одите? Што точно треба да направите ДЕНЕС за да можете да стигнете таму?
Што се крие зад желбата за прејадување?
„Секоја кулинарна желба имате, покажува дека треба да надоместите одредена емоционална потреба. Ако немате loveубов, можете да имате чоколадо - тоа е само пример, бидејќи тоа може да биде чувството на неуспех во вашата кариера или што било друго “, објаснува Мариус Симион, тренер и тренер на НЛП. „Можете да ја надоместите фрустрацијата со одредена храна. Работев со многу луѓе кои го поминаа ова. Дама која не можеше да ја контролира својата потреба да јаде чоколадо и колачи, откако ја направи вежбата што ќе ја претставам подолу, не почувствува потреба да јаде во количината претходно. Ако порано му беа потребни 10 кутии чоколадо за да ја надополни таа потреба, сега му треба само парче “.
Во основа, оваа техника е само првиот чекор во вашата внатрешна промена, оваа невро-лингвистичка програма за програмирање не ги решава емоционалните проблеми, туку само страста, потребата да се јаде претерано, но тоа е одличен прв чекор за слабеење, не- и така? Но, да преминеме на техниката НЛП која ви помага да се ослободите од апетитите!
Три чекори за да го задржите апетитот под контрола
1. Размислете за храната што ја копнеете со затворени очи: што гледате, што слушате во вашиот ум, што чувствувате? Во која област од екранот на вашиот ум е сликата на таа храна (горе, долу, лево, десно, центар)? Која големина е таа слика (природна големина, помала, поголема од природната)? Дали е тоа единствена слика или е филм? Дали е тоа црно-бела или слика во боја? Што се слушате себеси како велите во вашиот ум? Како се чувствувате кога ја гледате сликата во вашиот ум? Дали чувствувате вкус? Мирис?
2. Во втората фаза, треба да пронајдете храна што не би ја јаделе во каква било форма, за која не можете да издржите. Сега размислете за таа храна и претставете ја ментално, со затворени очи, обрнувајќи внимание на сите детали опишани во точка 1. Забележете како се чувствувате кога размислувате за оваа храна што не ви се допаѓа. Почувствувајте ги дури и физички сензациите што би ги имале доколку ја јадете оваа храна што не можете да ја поднесете. Запаметете го ова внатрешно чувство, бидејќи сепак ќе ви треба.
3. Запрашајте се дали сте подготвени да промените како се чувствува вашиот мозок за првата храна со она што вашиот мозок го чувствува за втората. Во оваа фаза треба да ја фотографирате првата храна (претпочитаната) и изменете ги сите карактеристики што ве замолив да ги идентификувате така што е исто со оние од храната што не ја сакате:
* Променете ја позицијата на сликата на екранот на вашиот ум. Промени ја големината на сликата. Проверете дали се работи за филм или слика, за да бидете токму она што го идентификувавте со храната што не ја сакате. Променете ја бојата. Променете ги зборовите или звуците што ги слушате. Ако кажавте нешто во вашиот ум со одреден тон, користете го истиот тон и интензитет сега. Променете ги мирисите и вкусовите. Храната од која сакате да се откажете мора да ги има точно карактеристиките на несаканата храна. Замислете дека чувствувате за него токму она што би го чувствувале доколку јадете храна што ви предизвикува одвратност. Визуелизирајте ги во умот сите карактеристики на тој елемент, сега поврзан со храната од која сакате да се откажете.