Ослободете се од маснотиите во зима побрзо - Прашоците за слабеење навистина можат да помогнат; Исцелување пракса
Формула диета: кои се придобивките од пијалоците за слабеење?
Особено по празниците со сите калорични фестивали, многу луѓе сакаат да направат нешто во врска со килограмите што се собраа. Честопати луѓето тогаш се мачат долго со мени што не им одговара и со голем физички напор само за да исфрлат неколку килограми. Со диетата со формула, во која наместо цврста храна се консумира прав растворен во течност, намалувањето на тежината треба да оди побрзо. Но, што навистина можат да направат пијалоците за слабеење?
Ослободете се од вишокот килограми по празниците
Празниците во Божиќната сезона и новогодишното мени доведоа до зголемување на телесната тежина. Луѓето кои потоа се чувствуваат премногу дебело, пробуваат различни методи за да се ослободат од вишокот килограми. Некои се потпираат на многу спорт, други на строга диета. Особено вообичаено е да се избегнуваат маснотии или јаглехидрати што е можно повеќе. Сепак, популарните диети се претежно неуспешни, како што постојано покажаа студиите. Некои, исто така, се потпираат на прашоци или пијалоци за слабеење. Според експертите, сепак, овие не се погодни за секого.
Некои луѓе кои сакаат да изгубат тежина се потпираат на таканаречената диета со формули, во која наместо цврста храна се консумира прав растворен во течност. Овој метод не е погоден за секој што сака да изгуби тежина. (Слика: Printemps/fotolia.com)
Слабејте без јо-јо ефект
Експертите постојано предупредуваат на неправилно слабеење. Со цел да изгубите тежина без јо-јо ефект, треба да се следи постојана диета со помалку калории.
Некои луѓе, исто така, се потпираат на диетални прашоци како брза помош при слабеење. Овие се мешаат со млеко со малку маснотии или вода и ги заменуваат целосните оброци. Кашавата или течна храна треба брзо да фрли килограми. Во извештајот на новинската агенција dpa, експертите објаснуваат колку се корисни ваквите пудри.
Формула диета за дебели луѓе
Според проф. Јоханес Георг Векслер, специјалист за интерна медицина од Минхен, губење на тежината од 0,5 до 2 килограми неделно е можно со прашоците, но ако сакате брзо да изгубите неколку килограми, подобро е да јадете диета што е намалена во маснотии и јаглехидрати. стави.
Само на овој начин засегнатите би можеле да развијат свест за здрави навики во исхраната и што е добро за организмот. Проф. Алфред Вирт од германското друштво за дебелина исто така гледа на тоа.
Според двајцата лекари, таканаречената диета со формули со прашоци за слабеење е примарна погодна за луѓе со прекумерна тежина кои сакаат да изгубат многу килограми.
Само половина од дневните потреби за калории
„Формула диета треба да се направи само за луѓе со прекумерна тежина, ако слабеењето не било успешно користејќи друг метод“, рече Вирт, пренесува dpa.
Дури и ако оваа диета не е опасна, таа е радикална. Вкупната дневна количина на енергија е само во просек од 800 до 1.200 килокалории. Типично, мажот троши во просек 2.600, а жената во просек 2.300 килокалории на ден.
Со формула диета, не е покриено повеќе од половина од дневните потреби. Ова е и причината зошто со пудрата толку брзо слабеете.
Сепак, стапката на телесната тежина може да има влијание врз вашето здравје. На пример, брзото губење на тежината може да доведе до непријатни несакани ефекти како вртоглавица или намалени перформанси.
Дискутирајте за радикална диета со лекар
На луѓето кои сакаат да изгубат тежина со диета со формула, им се препорачува прво да се консултираат со лекар. „Губењето тежина треба да биде дел од медицински надгледуваната програма за исхрана“, рече Векслер, претседател на Сојузната асоцијација на германски нутриционисти (БДЕМ).
Како што објасни Антје Гал од Германското друштво за исхрана (ДГЕ) во извештајот на агенцијата, важно е да се пијат два литра дневно покрај диеталните пијалоци. Вода и незасладени билни или овошни чаеви се идеални.
Според ДГЕ, формула диетата е фундаментално несоодветна за луѓе со сериозно заболување или инфекција, лица постари од 70 години, како и за вредни и конкурентни спортисти.
Пролеани килограми без прашок за слабеење
Ако сакате да изгубите тежина со формула во прав, треба да дознаете и за соодветните состојки, бидејќи некои содржат хемикалии опасни по здравјето или генетски модифицирани компоненти на сојата, како што открива „-ko-Test“. Речиси сите диетални шејкови не успеаја на тест.
Со цел да изгубите тежина без такви прашоци, можете да се обидете, на пример, да јадете помалку јаглехидрати и маснотии, но повеќе овошје и зеленчук. Овошјето е релативно нискокалорично, но сепак ве исполнува и го снабдува организмот со витамини.
Треба да има помали оброци со голем дел од зеленчук и салата во текот на денот. Генерално, овој вид диета е значително поразновиден отколку диетата во прав. И: „Ова е уште еден начин да се постигне добро слабеење“, рече Вирт.
Се препорачува и редовно вежбање. Ова го брка постојаниот глад, како што е покажано во научните студии. Покрај тоа, повеќе килограми може да се изгубат со градење мускули, па токму затоа експертите често препорачуваат специјален тренинг за сила. (реклама)
Информации за авторот и изворот
Важна белешка:
Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Тој не може да ја замени посетата на лекар.