Ослободете се од маснотиите во зима
Дали мразите да спортувате кога е ладно надвор? Ние ви помагаме да стопите маснотии без да се повредите!
Зимата е најопасната сезона за оние кои сакаат да се одржат во форма. Од почетокот на декември веќе започнуваат срдечни оброци, слатки и забави, а снегот и студот сигурно не ве поттикнуваат да спортувате. Со оваа комбинација не е ни чудо што многу луѓе добиваат на тежина во зима.
Следете ги советите подолу, ако не сакате да добиете тежина!
Ако ја поминете зимата на каучот, препуштајќи се на чоколадо и пуканки со путер, не мора да бидете генијалец за да сфатите кој ќе биде проблемот во март! Тогаш ќе биде премногу жешко да носите слоеви мантили, а сезоната на костими за капење ќе ви тропне на вратата.
Полесно е да се остане во форма во зима отколку да се вложи очаен напор на пролет. Зимата е вистинско време да одите во теретана.
Остави хибернација на мечките
Дури и ако е многу ладно, излезете надвор да дишете свеж воздух и спортувајте: одете на улица или во парк, и ако сакате да согорите повеќе калории понесете го низ снегот, направете си свој пат.
Не заборавајте дека еден од најдобрите зимски спортови е лопатата. Се проценува дека замрзнувањето на автомобилот согорува 100 калории.
Педометарот е лесен за употреба и ефтин уред кој ви помага да ги пратите дневните растојанија за пешачење. Педометар ве мотивира да одите повеќе секој ден. Поставете цел и зголемете го бројот на чекори секој ден, така што ќе достигнете над 10.000.
Ако првата прошетка низ снегот стане непријатно искуство бидејќи сте ладни или влажни, многу е можно да не се обидете по втор пат. Експертите препорачуваат да се облекувате во слоеви што може да се соблечат ако премногу се загреете и повторно да ги ставите кога е ладно.
Носете капа или папови за уши и не заборавајте на кремата за сончање.
Обидете се со нешто друго освен одење и трчање по неблагодарна работа. Зимата е совршено време да пробате лизгање и скијање. Наместо да одите на кино за време на викендите, земете ја својата банда и одете на лизгање еден час или два. Кога се забавувате, не се заморувате!