Ослободете се од надуеност без лекови Решенија во вашиот дом; извонредна
Одеднаш, чувствувате како се стегаат панталоните или стомакот ви отекува како балон кој треба да пукне. Веројатно страдате од надуеност. И, и покрај вежбите што ги правите, а кои покажуваат дека слабеете и согорувате калории, само стомакот останува непроменет. Зошто? Во овој случај, ве покануваме да го прочитате овој напис за да дознаете за најдобрите домашни лекови за надуеност.
Ако обично не се прејадувате или ви се сити само неколку голтки, тогаш не треба да се чувствувате тешки или како да имате камен во стомакот.
Постојат многу причини зошто луѓето страдаат од надуеност, од нетолеранција кон одредена храна, до алергии предизвикани од состојки кои ја иритираат облогата на желудникот според dozadesanatate.ro. Во други случаи, тоа може да биде дигестивни проблеми. Всушност, многу луѓе кои страдаат од надуеност се нетолерантни на лактоза.
Покрај тоа што се грижите за избор на храна што може да влијае на вашата нормална функција на желудникот, препорачуваме неколку домашни лекови за надуеност и некои природни совети.
Како можам да го намалам чувството на надуеност?
Престанете да консумирате толку многу сол
Солта е сериозно штетна за здравјето, особено ако се конзумира во големи количини. Препорачаната дневна доза на сол за возрасен е 1500 mg. Меѓутоа, ако храната што ја јадете не е здрава, оваа количина сол може да се зголеми двојно. Најдобро е да не се додава премногу сол во храната. Покрај тоа, препорачуваме да ги проверите и етикетите на производите и да ги изберете оние со малку сол.
Зголемете го внесот на калиум преку вашата исхрана
Храна богата со калиум, како што се банани или спанаќ, ќе ви помогне да се ослободите од вишокот течност акумулирана во телото, дури и од стомакот. Можете да направите вкусно смути од банана и средна папаја или да јадете кора од компир со печење со шолја спанаќ.
Не пијте алкохол
Алкохолот е штетен за здравјето од неколку очигледни причини. Ако страдате од надуеност, причината може да биде и ефектот на ферментација во цревата произведена од алкохол, што предизвикува гасови и воспаленија.
Варете го зеленчукот
Вистина е дека е подобро телото да јаде суров зеленчук отколку варен, но ако често страдате од надуеност, треба да се прибегнете и кон овој метод. Незагреаната храна може да предизвика надуеност затоа што се вари подолго.
Храна која го намалува чувството на надуеност
антиоксиданси
Ако одберете да јадете храна што содржи антиоксиданти, вие не само што можете да го намалите чувството на надуеност, туку и да помогнете во елиминирање на разни видови токсини од телото и крвта. Може да имате внес на антиоксиданси од: боровинки, јаболка, кромид, целер и лук. Препорачуваме четири порции овошје и две порции зеленчук од претходната листа.
влакна
Влакната ќе ви помогнат да се ослободите од надуеност. Значи, можете да додадете овошје, зеленчук, цели зрна, ориз, пченично брашно и овес во вашата дневна исхрана. Сепак, внимавајте да не јадете премногу од оваа храна, бидејќи вишокот влакна може да предизвика гасови.
Храна со малку маснотии
Храната со малку маснотии помага во намалување на надуеноста, бидејќи е многу поздрава од храната со висока содржина на маснотии. Одете од салати за појадок во сад со овошни житни култури. И наместо помфрит, наместо пржено јадете морков или малку целер, месо на скара.
Зачини
Ким, оригано и ким се три многу корисни зачини кога станува збор за надуеност, предизвикани од гасови во стомакот.
Кимот е исто така добар антисептик, совршен за прилики кога страдате од дијареја.
Ким е и седатив и диуретик, препорачан за луѓе кои често имаат задржување на водата во организмот.
Ориганото го подобрува варењето и има диуретични својства, што го препорачува за здравје на црниот дроб и бубрезите.
Лековити билки
Чајот од вар ви помага да се ослободите од стресот поради неговите природни смирувачки својства. Но, и други билки имаат такви својства кои ја намалуваат вознемиреноста што го зголемува апетитот и го прави стомакот повеќе надуен. Користете лисја од бреза за да ја намалите надуеноста, особено ако е предизвикана од менструалниот циклус.
Домашни рецепти за намалување на надуеност
Ова смути е многу ефикасен начин за ваков проблем. Потребни ви се само четири состојки кои му овозможуваат на вашето тело да ги елиминира вишокот вода и гасови предизвикани од надуеност.
Првата состојка е јогурт.
Иако некои луѓе не толерираат лактоза, јогуртот содржи добри „бактерии“ кои ја уништуваат храната што ферментира во цревата.
Вториот е ѓумбир.
Одлично е кога страдате од варење, надуеност или гасови. Ingerумбирот има лековити својства и помага во спречување на грчеви.
Третата состојка е банана
Кој е богат со калиум, кој ви помага да се ослободите од вишокот сол.
Последниот е морско оревче
Зачин од Индија, кој исто така придонесува за варење.
Ставете две или три чаши јогурт - малку маснотии - во блендер, додадете две излупени и исечени банани, една лажица рендан ѓумбир и една четвртина лажица прав од морско оревче. Можете исто така да додадете половина чаша обезмастено млеко, две лажици мед и половина чаша мраз. Измешајте сè во мешалка и уживајте!
Други наслови:
Сокот од портокал ја иритира слузницата на грлото, како и зачините, газираните пијалоци и сувата храна.
Јазли на тироидната жлезда може да се детектираат со многу едноставен тест: тест за огледало! Тироидната жлезда има…
Овните спомени ве држат во заробеништво во област од минатото на која не останува ништо