Ослободете се од напорот да се воздржите од слабеење на училиште
Признавам, навистина ми се допаѓа оваа насока на написите, во кои го ставаме центарот на вниманието на душата. На твојата душа.
Да, техниката на храна, начинот на кој работи телото, формирањето на препознавање храна е одлично да се објасни и разбере, но тие се храна за мозокот, а не за душата.
Продолжувам да пишувам за техничкиот дел на исхраната, но душевниот дел од слабеењето е сосема поинаков Универзум. Фасцинантно е да се разбере и оној што носи промени на длабоко ниво.
Како на небото, така и на земјата.
Како во твојата душа, така и во твоето тело.
Кој ти дава да го ставиш јам во фрижидер не се неговиот мозок и разум, туку неговата душа и потреби.
Тука се појавуваат болките и судирите на душата, кога ќе се судрат двата титани во вас.
Кога „знаете подобро од тоа“, но продолжувате со однесувањето на само-саботирање.
Механизмите што стојат зад неконтролираното јадење и недостатокот на воздржаност се чини едноставни за разбирање, но не е лесно да се борите против нив.
За подобро да ги разбереме, да погледнеме како се создаваат работите во Природата.
Сè го промовира Lifeивотот на оваа планета.
Вие, како човечко суштество, сте длабоко водени од инстинктот за преживување, на кој се додаваат и потребите на вашата душа, како што се самоизразување, loveубов, човечка поврзаност, лична исполнетост, наречете ги што сакате, за дека се грижам за тебе и за твојата посебност.
Она што е заедничко за сите, сепак, е инстинкт да се бара задоволство и да се бега од болка, во сè што правиме.
Храната е про-живот, па затоа ќе предизвика задоволство во организмот.
Знам, знам, дури и кога не треба
Loveубовта е про-живот, па затоа ќе предизвика задоволство во телото. И буквално и фигуративно. Не ви недостигаат малку оние пеперутки во стомакот? Кои беа тие, задоволство или болка? 🙂
Работниот стрес е спротивен, не промовира живот, туку е механизам за самоодбрана. Тоа ќе предизвика болка во телото и душата. Ние би сакале да трчаме, но вие целосно се ослободите од стресот, ако можете.
Заморот, пак, не е специфично про-живот, вие сакате да побегнете од него. Во училиштето за слабеење успеваме да се ослободиме од тоа!
Инстинктот за барање задоволство и бегство од болка е заеднички за сите. Одговорот на овој инстинкт е она што нè разликува и генерира различни однесувања.
За себе мислите дека немате контрола и дека не можете да јадете глупости.
Во реалноста, вие само дозволувате да бидете водени од овој примарен инстинкт. Барајте задоволство и бегајте од болка.
Всушност, вие бегате од болка повеќе отколку што барате задоволство.
Летот на болка е многу посилен од желбата за задоволство
Во природата, бегањето од болка е механизам за преживување. Да се побара задоволство, сепак, е механизам на развој и еволуција.
Без опстанок, нема еволуција. Затоа, летот на болка е посилен од потребата за задоволство, бидејќи првото е потребно за второто да се случи.
Помеѓу јадење јагоди затоа што се добри и бегање од мечка, секогаш ќе бегаш од мечка, нели?
Да се вратам на вас, затоа што сте поважни од овие инстинкти на предците.
Знам дека 16:00 чоколаден или вечерен сендвич или ресторан пица, сладолед, што сакаш, не се „леле, смислата на мојот живот“
Можете да живеете добро без нив, но не сакате.
Постојат 2 фактори кои се обединуваат кога јадете глупости: причината што сакате да јадете и причината што не сакате да се воздржите.
Причината поради која сакате да јадете е поврзана со потрагата по задоволство, затоа потребата да почувствувате емоции, да го почувствувате ивотот во вас. Зборувавме за ова во написот посветен на неконтролирана желба: Како да се ослободите од незапирливите страсти?
Причината поради која не сакате да се воздржите е посилна и е поврзана со летот на болка.
Ве прашувам: ако сакате да јадете нешто добро сега и сепак да се воздржите, Дали на тоа размислувате само? Малку се фрустрирате, иритирате, не можете да го најдете своето место? Вашето добро расположение е уништено?
Кога вашата волја ќе ви каже да „воздржите“, ќе се најдете во вашите раце со убава емоционална непријатност. Постојано размислувате за тоа и јадете повеќе.
И, ако успеавте да се воздржите до крај тој ден, следниот пат ќе се ослободите од коњите, и овој пат со интерес.
Некако го препознавате вашето однесување на „Подобро да јадам нешто сега, затоа што тогаш немам мир“?
Кога избирате, не бирате помеѓу задоволството од јадење и задоволството од слабеењето.
Вие не бирате помеѓу задоволството сега и задоволството подоцна.
Ова се рационални избори, и разумот е убав, прекрасен и честопати ненаселен терен кога станува збор за храната.
Вие всушност бирате помеѓу краткото задоволство во моментот или долгото незадоволство потоа, ако тогаш не ви се допаѓа.
Секогаш кога ќе изберете да јадете, сте решиле дека бегството од болка да ја издржите таа фрустрација е посилно од задоволството што ви го носи храната.
Затоа, одбравте повеќе да бегате од болката.
Како да се реши проблемот?
Ако повеќе не ја чувствувавте таа болка, таа непријатност, кога апстиниравте, дали би ви било полесно да не јадете глупости?
Задоволството од јадење трае неколку минути. Болката при воздржување трае со часови, денови, нема фиксен рок. Мислам дека и ти попушташ.
Бидете свесни, прво, за овој механизам. Сфатете дека повеќе бегате од болката откако, откако ќе се „извалкате“, отколку од самото кулинарско задоволство.
Откако ќе се почувствувате така, побарајте да ја замените таа болка со задоволство.
Ако пред вас е божествена, сирупска, вкусна торта, но имате избор помеѓу јадење на таа торта и трчање кон море, тогаш на самото место, би трчале кон морето без да трепнете.
Пронајдете го вистинското решение за вас, така што, откако ќе одбиете да јадете глупости, веќе да немате фрустрација и непријатност, туку заслужено задоволство.
Точно како што зборувавме во написот за нескротливите желби (Како да се ослободите од незапирливите страсти?)
Тој бара задоволство зад аголот, а не фрустрација и милост од воздржаност.
Ова е исто така избор поврзан со менталното опкружување, друга вкусна тема за дискусија.
Само кога ќе ја замените болката на апстиненцијата со друго задоволство, конечно можете да изберете, на еднакво рамниште, помеѓу „вкусното задоволство на сега“ и „силуетното задоволство од после тоа“.
Ставете го центарот на вниманието на себе, обрнете внимание на себе, како се однесувате, како се чувствувате кога јадете глупости, непријатност од апстиненција, бидете свесни колку барате задоволство, какво задоволство всушност барате и колку вашиот избор влијае на болката на воздржаноста. на храна.
Отстранете ја таа болка и заменете ја со задоволство, бидејќи таа не остава сама.
Цветовите најубаво цветаат кога се капат на сончева светлина!
Исто така, твојата душа треба да стане Светлина.
Слабејте едноставно и автентично
Се добие бесплатно по е-пошта, 10-дневниот курс „Ослабете едноставно и автентично“, веднаш штом ќе се претплатите.
Успех! Сега проверете ја вашата е-пошта за да ја потврдите вашата претплата.