Ослободете се од токсините и вишокот килограми со помош на диетата со ананас! BodyGeek

Секоја жена сонува да има убава фигура, па понекогаш мора да следи диета за да се ослободи од вишокот килограми. На врвот на најефикасните производи за слабеење се наоѓаат зелениот чај, грејпфрутот, зеленото кафе, ѓумбирот и ананасот. Во написот ви ја претставуваме диетата со ананас, која е прилично строга, но многу ефикасна диета, поради што стана позната низ целиот свет.

Ова вкусно, ароматично и освежувачко овошје има многу својства (диуретици, средства за дезинфекција, минерализатори, антиоксиданти, витамини, антитоксици) и ниска содржина на калории. Содржи многу витамини (А, Б, Ц, Е), вода, целулоза, сахароза, пепел, влакна, минерали и елементи во трагови, јод, манган, калиум, јод, азотни материјали, железо, сулфур, бромелаин, фосфор и калциум.

Ананасот е познат по својата содржина на бромелаин - биоактивна супстанца која помага при согорување на маснотиите. Го има и во други плодови, во киви и папаја. Многумина пишуваа за влијанието на бромелаинот врз телото, па едно време се сметаше дека тоа ќе направи вистинска магија во смисла дека може многу брзо да изгуби тежина доколку прибегнете кон воведување на додатоци на бромелаин во вашата исхрана. Во реалноста, сепак, помага при слабеење доколку одржувате правилна диета и вежбате. Оваа супстанца од природно потекло има имуностимулаторни својства и антипротеолитички ефекти, па распаѓањето на протеините помага да се подобри варењето на храната и брзо да се залечат раните. Конзервираниот ананас ги нема сите својства како свежо овошје, а при температура на бромелаин е уништен.

Ананасот е неопходен и за организмот бидејќи обезбедува значителна количина на влакна, особено растворливи влакна (од свежо овошје). Тие помагаат да се губат телесната тежина, создаваат за кратко време (без да јадат многу) чувство на ситост. Влакната апсорбираат течности, отекуваат и формираат гел кој стагнира некое време во желудникот и цревата и со тоа придонесува за чувство на заситеност, така што ќе исчезне потребата за јадење.

Диетата со ананас обезбедува енергија на организмот затоа што имаат овие плодови витамин Б6, Ниацин, рибофлавин и тиамин имаат корисни ефекти врз телото, мозокот, нервите и помагаат во претворање на јаглени хидрати и масти во енергија. После јадење ананас, забите треба да се мијат многу добро затоа што ова овошје содржи киселина што може да ја уништи емајлот на забите.

Диета со ананас:

Исхраната може да се чува 2 дена и содржи само ананас. Консумирајте 2 кг ананас на ден и еден литар природен сок од ананас незасладен со шеќер. Во текот на денот мора да има 4 оброци: појадок, ручек, ужина од 16 часот и вечера - а овошјето е поделено на 4 еднакви количини што се служат на секој од нив. Со оваа диета можете да изгубите до 3 кг.

Диета со ананас 3 дена ви помага да изгубите 2-3 кг и се прави на следниов начин: ананасот се чисти и исекува, се сервира пред секој оброк, а потоа менито се комплетира со други производи: малку маснотии урда, незасладен чај, тост 'рж и посно месо од живина или говедско месо (не повеќе од 200 гр на оброк). Дневната потреба за течност е најмалку 2 литри (обична вода, билен чај или сок од ананас без шеќер).

Мени за појадок:

Првиот ден сервирајте голема парче ананас, 150 гр јогурт со малку маснотии измешан со овесна каша, чаша зелен чај.
Следниот ден, консумирајте 200 мл свеж сок од цитрус и шолја кафе без шеќер.
На третиот ден, изедете голема парче ананас, 150 гр малку маснотии урда, свежа краставица и чаша зелен чај без шеќер.

Мени за ручек:

Првиот ден послужете голема кришка ананас, 150 гр варен ориз со гарнир варен зеленчук или сос од зеленчук. Можете да изберете моркови, брокула, домати, модар патлиџан и тиква. Зеленчукот може да се зачини со малку маслиново масло.
Следниот ден изедете голема парче ананас, 150-200 гр варено пилешко или мисирка, или печена, украсена со зеленчук (домати, модар патлиџан, тиквички), парче греам леб. Зеленчукот може да се зачини со малку маслиново масло.
На третиот ден можете да изберете големо парче ананас, 150 гр варен ориз со зеленчук, 150-200 гр варено пилешко или пилешки гради на скара.

Ужина од 16 часот: парче ананас, чаша зелен чај, чаша сок од ананас или 150 гр јогурт со малку маснотии.

Мени за вечера:

Првиот ден послужете големо парче ананас, 150-200 гр лесно печена риба, салата од домати, пиперки, краставици и кромид зачинети со малку маслиново масло.
Следниот ден јадете голема парче ананас, тврдо варено јајце, зелена салата и спанаќ, сад со супа од зеленчук.
На третиот ден можете да изберете големо парче ананас, 150-200 гр варена или печена риба, со малку лимон, украсете со зеленчук од ау гратин (печурки, домати, модар патлиџан, тиквички на скара).