Основен рецепт рецепти на Чиа Гел Мама - со информации за слика и калории
Со овој основен рецепт за чиа гел, основната состојка за најчесто подготвени јадења со семе од чиа се произведува на едноставен и брз начин со само вода.
Како што можете да видите на сликата, семето на чиа може да апсорбира многу вода.
Малата количина од 20 гр семе од чиа во малиот сад резултира со голема количина на чиа-гел сличен на желе што стои покрај него.
Chia Gel може да се меша со свежо овошје и јогурт за појадок или, доколку е потребно, со 1 - 2 лажици овесна каша, и ќе добиете вкусна жита за појадок на малку поинаков начин.
Но, во овој случај, исто така, особено вкусно, нека семето се впие во млеко наместо во ладна вода, истурете сок од портокал, можеби додадете малку мед или јаворов сируп, промешајте и консумирајте како брз пијалок за појадок.
Или направете здрави, вкусни смути со 3 - 4 лажици пред-натопен чиа гел заедно со свежо овошје или свежо исцедени сокови.
Состојки: приближно 220 гр
20 гр семе од чиа
200 мл ладна вода
Подготовка:
За едноставна Основен рецепт за чиа гел, Измешајте 20 гр семе од чиа (2 лажици) во 200 мл ладна вода.
Оставете да стои во кујната околу 10-15 минути.
По ова време, семето веќе малку се издува.
Бидејќи семето на чиа сака да се држи заедно, добро промешајте ја смесата.
Покријте со фолија или чинија и оставете да стои во фрижидер два до неколку часа или преку ноќ.
Овој чиа гел може да се направи во двојни или тројни количини, бидејќи може да се чува во фрижидер 5 - 7 дена, добро покриен.
Така, тогаш имате можност кога и да посакате да земете чиа гел од теглата колку што е потребно со лажица.
Но и како додаток на печењето Бисквити чиа,
Пишува леб од чиа, Чија пунџа, Кифли со ореви чиа или еден
Натопување домати чиа овој чиа гел е потребен повторно и повторно и е многу ценет од познавачите.
Ако направите густ гел од 10 гр семе чиа и 3 - 4 лажици вода, може да замените едно пилешко јајце со оваа количина на отечени семиња чиа кога користите неколку јајца.
100 гр основен рецепт чиа гел (3 натрупани лажици) содржат приближно 35 kcal и приближно 2,8 g маснотии