Основен рецепт супа од протеински крем за 6 минути - Ослабете со гастричен бајпас и гастричен ракав

Содржина на овој напис

Оваа статија содржи придружни врски. Ако купите нешто преку врска, ќе добиеме мини провизија за вас без дополнителни трошоци. Ние претставуваме само работи што ние самите сакаме да ги користиме и често ги користиме.

Супа од репка подготвена за неколку минути

„Јак, не сакам загреана супа!“ Sn ршка Руксдолф и ми се сврти ситниот стомак.

Во секој случај, од операцијата за гастричен бајпас во јули 2017 година, имав проблеми со загреана храна. Конзистентноста не игра голема улога.

Свежо зготвен е половина варен

„Старата храна“ - како што веројатно би ја нарекол - буквално ми се заглавува во грлото. Мислам на денот кога писклива зелена супа од брокула лета некоординирана низ нашата трпезарија и ја израдува моливата дама Уши (храната конечно паѓа од небото).

Ставањето беж мопс во када среде зима не забавуваше ниту еден од нас.

За да избегнам вакви инциденти, секогаш подготвувам кремасти супи кога се чувствувам како супа. Можеби некој ќе го искористи мојот рецепт во течна фаза по операцијата за да готви на различни начини лесно, погодно и брзо.

Брзо готвење е исто така здраво и се вклопува во секој секојдневен план

Не грижете се: микробрановата нема да ја уништи вашата храна!

Јас готвам во микробранова печка. Дали се плашите да јадете надвор од модерната брза печка? Вашите проблеми веројатно се неосновани. (Митови за готвење во микробранова печка - што треба да знаете)

Оваа варијанта на подготовка можете да ја направите со која било комбинација од зеленчук и протеини на која ќе помислите. Направив десетици варијации и сите беа навистина вкусни.

Во овој пост еднаш ќе го дадам основниот рецепт - и исто така го вклучам рецептот за мојата сакана крема супа од репка со варена шунка. Тоа секогаш е добро прифатено од гостите и никој не се сомнева колку протеини содржи една порција.

Две порции зеленчук, една порција протеини, супа и едно јајце - тоа е основниот комплет за супа

Дел од зеленчук

2x дел од зеленчук од 50 грама.Се разбира, можете да работите и со само еден вид зеленчук, а потоа да земете 100 грама. Индивидуалната подготовка ви обезбедува многу разновидност на вашата чинија. При изборот, може да се држите до лесна храна кратко време по операцијата за да избегнете проблеми со гасови и дигестија.

Извор на протеини

50 грама извор на протеини: на пример слабо крем сирење/фета/рендана моцарела/посно мелено месо/риба/туна во конзерва/варена шунка/ладни парчиња пилешки гради/мешунки (ако се толерира) итн.

Извор на протеини и врзувачки агенс за кремаст

течна

100 ml супа по вкус

Големина на порција

-> Ова резултира со 2 порции од по 150 грама неразредени. Во првите две недели разредував супи малку повеќе, така што тие полесно ќе се лизгаат низ прстенот на минимизаторот на мојот гастричен бајпас. Секој сам се дотерува. Количината на храна исто така се разликува од личност до личност - затоа бидете опуштени ако лесно можете да јадете повеќе или помалку од 150 милилитри.

Ова е сосема исправно!

Загревајте и рокот на траење

Јас лично препорачувам да ја конзумирате свежата супа истиот ден. Кога се загревате, изберете ниска поставка за микробранова печка и прво мешајте на секои 30 секунди. Ако супата е веќе разумно топла, застанете на секои 10 секунди. Супата може малку да „флокулира“ ако се вари премногу.

Тоа не влијае на квалитетот на протеините - едноставно не е толку убаво да се погледне. Само додадете дополнителен круг во блендерот и тоа е готово. Бидејќи дополнителните садови се валкаат (го мразам тоа), внимавам кога ги загревам.

Нема ограничувања во вашата фантазија кога ја составувате супата. Сè што има добар вкус е дозволено.

Засечете го зеленчукот на коцки (доколку е потребно) и ставете го во голема чинија што е безбедна за микробранова печка
Истурете ја супата и ставете ја во микробранова печка додека зеленчукот не се готви.
Ако имате испланирано сурово месо или сурова риба за супа, исецкајте го на мали парчиња или, во случај на мелено месо, на парчиња и додајте го во мешавината на зеленчук и супа. Времето за готвење се продолжува за 1-2 минути.
Додека зеленчукот се готви, додајте го изворот на протеини и јајце во блендерот и пирето ситно многу. Јајцето помага особено зготвеното месо, шунка или варената риба да стане многу фина паста.
Дали готвите вашето месо/риба во микробранова печка? Потоа само ставете го јајцето во мешалка и само продолжете со овие упатства.
Ставете супа од варен зеленчук во посебен сад и подгответе ја.
Вклучете го миксерот за штанд повторно на средно ниво и сега истурете ја врелата чорба во вашата мешавина од јајца-протеини, лажица истовремено. Топлината го готви јајцето и формира одлична основа за супа без јаглехидрати.
Кога чорбата е целосно внатре, застанете го миксерот кратко, додадете го зготвениот зеленчук (а можеби и рибата/месото зготвено во супа) и исцедете ја супата колку што сакате.
Супата сега е подготвена и може да се јаде веднаш. Ако сакате навистина жешко, нежно загревајте ја супата. Украсена со кукла јогурт со малку маснотии, супата има двојно подобар вкус.
Не заборавајте да додадете лажичка (околу 5 милилитри) здрави масти во вашата супа пред да ја послужите. Не знаете која маст е погодна? Во написот „Есенцијални масни киселини што треба да ги јадете секој ден додека слабеете“ ви ги покажува најдобрите опции за здрави маснотии по намалувањето на желудникот.

Сурово јајце и супа

Бидејќи може да има загриженост за сурово јајце во супа: топлината на чорбата и зеленчукот ќе го сварат јајцето. Ако сте многу вознемирени, можете нежно да ја доведете супата до вриење по пирењето (видете ги белешките погоре).