Основна опрема - список за купување намирници Дукан

намирници

  • регистрира
  • - портал -
    • ERSBERSETZER-Преведувач
  • Преглед на форумот
    • Список за храна Дуканауте
    • ПРЕГЛЕД на областите
    • Користење на форумот
    • различни форми на Дукан
    • Подготовка Дукан
    • толерирана храна 2011 година
    • толерирана листа 2019 година
    • Знаци и кратенки
    • илустрирана помош за купување
    • Рецепти за ПРВА недела
  • I фаза - напад на напад
    • П-1 - Основно знаење, општо
    • Фаза I - Рецепти
    • Фаза I - паѓа, се шири
    • Фаза I - печива
    • Фаза I - десерти
  • Фаза II - зголемено крстарење
    • П-2 - Основно знаење, општо
    • Фаза II - рецепти ПП
    • Фаза II - се шири, паѓа
    • Фаза II - печива
    • Фаза II - десерти
    • ПГ - Фаза II и III
    • ПГ - рецепти
    • ПГ - печива
  • III фаза - Стаби-Консо
    • П-3 - Основно знаење, општо
    • III фаза - Рецепти ПП
    • III фаза - печива
    • ПГ - Фаза II и III
    • ПГ - рецепти
    • ПГ - печива
  • Фаза IV - зачувување
    • П-4 - Основно знаење, општо
  • Рецепти за прослави
    • Аперитиви и мезе
    • Стартери/супи
    • Јадења со месо
    • Јадења од риба
    • Торти/десерти
  • Логирај Се
  • Блог

Овие написи треба да бидат во куќата како основно снабдување

Главната храна на Дукан диетата е секако месо - риба - јајца - млечни производи, но не како извор на ситост туку како третира.

За печење и готвење, сепак, ви требаат и некои работи што не се нужно достапни во конвенционалното домаќинство.

глутен
Достапно во добро снабдена продавница за здрава храна. И на Интернет.
Глутенот не е погоден за секого во оваа чиста форма, затоа ве молиме слободно приближете му се внимателно. Во случај на нетолеранција, тоа предизвикува гасови, цревни грчеви и колика, тешка дијареја

Протеински прав - EWP-
има во ДМ под марката Спортност 90 - кај Росман црвена конзерва сурутка ... - за жал, не знам точно. Валентноста треба да содржи најмалку 85, а поголема. Колку е поголема вредноста, толку се помали акциите на KH.
EWP не се користи како замена за оброк - се користи како средство за печење. Таа доаѓа во различни вкусови. Како и да е, обрнете внимание на состојките кога купувате. Во различни вкусови нема состојки компатибилни со дука. Како што се чоколадните чипови во страциателата.

Овесни трици
Основа и главна компонента на диканската диета. Да не се меша со овесна каша.
Бидејќи Дукан во голема мера се троши со јаглехидрати, но некои органи ја добиваат својата моќ од јаглехидрати, главниот услов е Дукан

П 1 1,5 лажици
П2 2 лажици
P3 2,5 лажици
P4 3 лажици

Меѓу другото, ова го регулира многу високиот внес на колестерин преку храна со апсорпција и разградување на вишокот компоненти.

Пченични трици
МОANЕ - но не и МОРА
Дозволено е со 1 лажица и на ПП (денови на чист протеин) и на ПГ (денови на протеинско-зеленчук).

чиа семе
Не ми е позната. Користено од многумина како дигестивно помагало и носител на витамини. Исто така достапно во продавниците за здрава храна или исто како и сè друго на Интернет (Амазон и сл.) Колку што знам, 1 лажица на ден. Не е производ што мора да го имате

Лушпи од псилиум
Исто така, помагало за варење. Достапно во продавниците за здрава храна. Не е производ што мора да го имате.

Гоџи бобинки
Дозволен витамински производ - но не и производ што мора да го имате. Сега дури и достапен во продавниците со попусти.

Гуми за џвакање и гума гума
Врзивно средство за врзување. Достапно во добро снабдени супермаркети, продавници за здрава храна и Интернет. Честопати познат и под терминот бибенбин. Тегла со зелен или кафеав капак со големина на овие тегли со зеленчук. Затоа, не барајте брашно - наместо тоа, најдете го меѓу врзивите за сос на полицата. Користена лажичка одеднаш. Силна обврзувачка сила

Агар Агар
Latелатин од зеленчук. Но, можете да користите и чаршави или лантин. Достапно во добро снабдени попусти.

Вкусови
Достапно од Дукан, преку Интернет, но може да се користат и конвенционални вкусови за печење кои не се базирани на масло.

Болеро
Исто така, арома. Слично на C-Frisch порано, тоа е пијалок во прав што може да се користи како арома, во никој случај МОРА, но и да не се користи како замена за пијалок. Тоа предизвикува хемиските адитиви да го запрат губењето на тежината за некои. Достапно САМО на Интернет, на пр., Www.boleroshop.de
Ние особено го препорачуваме вкусот на бадем. Го заменува исчезнатиот марципан за многумина.

Тестенини ширатаки
Достапно од Азијци, понекогаш во продавници за здрава храна, Интернет. Тестенини направени од растение и метаболизирани независно од инсулин. Ве молиме, не сметајте на вистинска глупак. Стаклени тестенини не се наменети.

Кварк
јогурт
Природно крем сирење
Билки од крем сирење
зрнесто крем сирење
Исечено сирење 5% (не P1 - 7% смета како TP, Kaufland)
Харцер Роле
Quäse
Млеко 0,1 или 0,3

Јајца сурови
Варени јајца
Ако имате можност да го посетите пазарот на големо (за препродавачи), има тетрапак со течен протеин. 1 L одговара на 30 протеини. Одлично за печење

Пилешко месо
Мелено пилешко
говедско месо
Мелено говедско месо
Месо од мисирка
Мелено мисирка
Избегнувајте зачинети производи ако е можно. Шеќер или замени за шеќер многу често се користат во кантарион.

ВНИМАНИЕ НЕ Купувајте со мрежа (поврзано со хакирање)
Честопати има мамење во производите на „Нето“. Мелено месо со намалена маст се протега со брашно и екстракт од цвекло. Така е намалена во маснотии - но веќе не е погодна за војводите

Колбас од црн дроб Golight 3% (достапен само од Кауфланд)
Голајт Винер 3% (достапно само од Кауфланд)
Генерално производи од Golight како само 3% маснотии (сопствена марка Кауфланд)
Шунка од лосос
Коцки шунка 3% (за пржени јајца итн.)
Алтернативно, Нето има живинарски птици со јогурт од Вива-Витал или Можеби. Имајте 5% маснотии.
Пилешко каслер (не јадете толку многу - солено -)
Пилешко месо

Филе пастрмка
пушен лосос
Сурими
ракчиња
Туна во свој сок


Јачина
Познат како RUF, д-р. Откер, Мондамин, пченкарен скроб, БЕЗ ПОТАТОВЕН УБОР
Обезмастено млеко во прав, продавница за здрава храна, добро снабдена стоковна куќа, но не смее да се меша со белите за кафе
Течен засладувач
Посипете сладост
Стевиа, бреза шеќер, ксилитол светло, ксилитол, кандарел, сукофин,
Бреза шеќер, ксилитол и ксилитол најверојатно може да се најдат во продавниците за здрава храна. Ве молиме, пробајте кој повеќе ви одговара. Не сечиј вкус.
Врзи за JBKM или GKM
Тартар прав или прашок за пециво
Прашокот за забен камен нема свој вкус, но прашокот за пециво има горчлив вкус ако има премногу.
Пудинг во прав (не P1)
Ellyеле (исто така П1)
силно де-подмачкан какао во прав
Ве молиме, не земајте веднаш. Шеќерот веќе е додаден таму. Ние го заменуваме шеќерот со нашиот засладувач за време на подготовката.
Овесни трици (алнататура, био, итн. Но не и снегулки од овесни трици)
Пченични трици
Снегулки од пивски квасец
Јас го користам како додаток на витамини во секој оброк. Добро е за коса, нокти и кожа. Јас го користев пред Дукан.

Доматно пире
Паста од кари
Зачини по желба
Корнихон (мали кисели краставички - достапни со стевија или засладувач во чаша)


ВАORTНИ АЛАТКИ
Силиконски калапи
Калапи за мафини
Пергамент хартија
Тегли за складирање (варете во недела цела недела и бункер во фрижидер).