Основни мускули тргуваат со спортска трговија со фер
Мускулите на телото обезбедуваат движење и стабилност. Нашата исправена положба е контролирана од стабилизирачките, локални мускули (локална стабилизација, стабилизација на зглобовите) и се одржува со стабилизирачки, глобални мускули (глобална стабилизација). Вкупно се разликуваат три основни типа на мускули, кои не само што имаат различни функции, туку и различна структура.
Локални стабилизатори
Локалните стабилизатори се одговорни за сегменталната стабилност и обезбедуваат заедничко стабилизирање во неутралната зона. Овие подлабоки мускули, како што се м. Transversus abdominis, мускулите на карлицата и дијафрагмата, не прават никакви физички движења и затоа не се обучени со класичните вежби за движење.
Глобални стабилизатори
Глобалните стабилизатори имаат главна задача на држењето и контролата на движењето. Beе бидете обучени со различни вежби за градење на држење на телото, контрола на држењето и контрола на движењето. Физиолошки, тука има зголемен број тонични мускулни влакна. Овие црвени мускулни влакна припаѓаат на мускулните влакна со бавно стегање кои можат да ја одржат својата активност подолго време бидејќи полека се заморуваат. Бидејќи тие работат долгорочно и не мора да се справат со високи оптоварувања на краток рок, овие мускули се обучуваат со ниски стимули подолг период - исто како што мускулите треба да работат во секојдневниот живот.
Глобални мобилизатори
Мобилизацијата значи движење и глобалните мобилизатори се наши големи движечи, кои мораат да совладаат максимален опсег на движење, големи и брзи движења и големи оптоварувања. Преместувачите имаат задача да апсорбираат големи оптоварувања на стабилен начин, но само неколку пати, т.е не континуирано. Во мускулатурата има многу фазични мускулни делови со таканаречен брз грч, т.е. брз мускулен влакно што се заморува релативно брзо.
Обука на основните мускули
Различна спортска опрема може да се користи за обука на основните мускули. Започнувајќи со различна спортска опрема за обука за рамнотежа, до специјални обучувачи за основни основи, торби за фитнес, тренери за прашка, тегови со нишалки, замав-шипки, душеци за обука за триење или многу лесни TOGU бразили. Обуката е разновидна и, пред сè, треба да биде разновидна.