Останете чисти! - Правилна лична хигиена
Се разбира, личната хигиена е дадена. Ние, исто така, трошиме се повеќе и повеќе пари за производи за нега. Но, тие се од мала корист ако се занемарат наједноставните правила за чистота. Зошто личната хигиена е толку важна денес? И, како се одвива дури? Хорор приказна.
Редот пред тоалетот изгледа бесконечен, времето е кратко. Навивачите на бундеслигашот Хановер 96 имаат точно 15 минути на овој домашен натпревар за да се олеснат. Внатре, малите и големите машки поддржувачи на „црвените“ со дресови и шалови стојат близу до олукот. Ако ви одземе премногу долго, чувствувате притисок да чекате зад вас. Ситуацијата се олеснува кај мијалникот. Овде нема змија. Многу навивачи повторно брзаат надвор, на крајот на краиштата, ќе мора да почекаат малку на штандот за пиво и братвурст. И тогаш паузата за полувреме заврши.
Додуша, фудбалскиот стадион не е секојдневна ситуација. Но, токму тука, каде што се среќаваат толпи луѓе, најголема е опасноста од зафаќање на микроби кои се прават болни. Но, рака на срце: кој, надвор од поголемите настани, темелно ги мие рацете со вода и сапун по секоја употреба на тоалетот? Во секој случај, мнозинството мажи не го следат добриот расадник - поточно две третини, како што покажа студија од 2009 година, во која биле забележани 200 000 луѓе со навики за миење во постојки за одмор. За жените тоа беше најмалку третина.
13 милијарди евра за производи за нега
Уште неколку бројки: Во текот на изминатата година, ние Германците потрошивме вкупно 13 милијарди евра на производи за нега, според Industrieverband Personalpflege und Waschmittel (IKW) - 1,6 проценти повеќе отколку во 2013 година. Затоа, трошиме се повеќе пари на третмани за коса, креми за раце и козметика Табела, но занемарете ги наједноставните хигиенски правила. Како се вклопува тоа заедно?
„Вистинскиот предмет на лична хигиена, отстранување на нечистотија, загадувачи и патогени микроорганизми - чисто - се чини дека излегува некако од фокусот во наше време поради комерцијализацијата“, вели др. Ернст Табори, раководител на Германскиот советодавен центар за хигиена (БЗХ) во Фрајбург. „Ние честопати дозволуваме индустријата да разговара со нас во мали лекови што воопшто не ни требаат.“ Се разбира, личната хигиена е и за вашата сопствена благосостојба, но фокусот е на спречување на болести, вели Табори и ве повикува да бидете повнимателни: „Потребно е враќање на најважните работи: чистење и нега на телото“.
Палетата производи за нега е огромна, како и деловната активност што се прави со нив. Дерматолозите и истражувачите за хигиена се многу загрижени што се повеќе бесмислени производи го прават тоа на пазарот, а тоа им носи повеќе штета отколку корист. Антибактериски, средства за дезинфекција на адитиви во сапуни или други средства за чистење, на пример: „Тие го уништуваат природниот заштитен филм на нашата кожа, кој е формиран од нашата флора на кожата, меѓу другото, т.е. бактериите што ги одвлекуваат патогените микроби“, вели Табори. Експертот не верува во употреба на производи за нега со мириси и бои. Тие само непотребно ја иритираа кожата. Така, нема вода и добро толериран сапун.
Воздухот и водата се сметаа за штетни
Нашите предци го гледаа тоа многу поинаку. Во раниот модерен период, дури и лекарите предупредуваа на контакт со воздух и вода и во 18 век, бидејќи веруваа дека овие елементи се штетни за телото. Луѓето се обидоа да се изолираат од овие надворешни влијанија со облека и прав. Со напредувањето на медицинското знаење, нашето разбирање за хигиената се смени: Со индустријализацијата дојде до масовно производство на сапун, кој оттогаш стана трајно средство во секоја германска бања.
Ниту веќе не се плашиме од вода: не е невообичаено канцелариските работници да се истушираат двапати на ден. Во просек, според истражувањето на германската санитарна индустрија, 66,1 процент од мажите и 56,4 проценти од жените се тушираат секој ден. Но, дали навистина мора да биде? И дали ни треба регенератор после миење на косата и навлажнувачки крем за раце? Ова го советуваат експертите за правилна нега на телото:
коса
Дали навистина ни требаат шампони, третмани за коса и слично? Одбивачите на шампони на движењето „не пу“ велат не. Тие се намуртени кон класичните производи за нега на коса. Наместо тоа, се користат алтернативи како земја од лава, сапун за миење коса или само топла вода. Секој мора сам да открие дали ова работи. Факт е, оние кои се борат со мрсна коса нема да бидат задоволни со чиста вода. Бидејќи за да ги раствориме масните материи, потребни ни се таканаречени детергенти, како што се оние што се наоѓаат во шампоните и сапуните. Исто така, се ослободуваме од бактериите и патогените микроорганизми што се собираат во нашата коса во текот на денот.
Оние кои премногу често ја третираат сопствената коса со средства за нега, ќе ја оштетат косата и скалпот, бидејќи тоа сериозно ќе ги обезмасти. Чувствителната природа на косата страда и од често боење, премногу топло сушење со фен или контакт со хлорирана вода. Колку често треба да се мие косата на главата е прашање на мислење. На крајот на краиштата, секој треба да одговори на ова прашање за себе. Работник во рудник за јаглен сигурно треба да го прави тоа почесто отколку канцелариски работник.
Така, всушност, го научивме: Ставете паста за заби на четката, ставете ја во уста и оставете ја да кружи како месечар три минути. Но, овие препораки повеќе не важат. Кружните движења сè уште се препорачуваат за деца бидејќи се едноставни и лесни за учење. Треба да се свртиме кон техниката на метење најдоцна од страна на нашите тинејџери. Причината: Кога кружите, плаките и затоа бактериите се туркаат под непцата. Резултатот може да биде воспаление. Со движења на замавнување и тресење далеку од непцата, плаката може оптимално да се отстрани. Две минути двапати на ден се апсолутно доволни, велат стоматолозите. Исто така е важно редовно да се чистат интерденталните простори со забен конец и да се отстрани остатокот од храната. На крајот на краиштата, овие сочинуваат 30 проценти од вкупната површина на забот.
Да се грижиме за миризливиот орган е многу едноставно: Пијте доволно течности - назалот и цилиите обично се грижат за остатокот. Водата ги одржува мукозните мембрани влажни, а носните секрети тенки. На овој начин, фините влакна можат да носат нечистотија и микроби од внатрешноста на носот. Влакната од носот што излегуваат не треба да се отстрануваат целосно, туку само да се исекуваат.
Оние кои сè уште се борат со суви мукозни мембрани, можат да помогнат во навлажнување на собниот воздух или спрејови за нос што содржат морска сол. Спрејови со деконгестивно дејство, од друга страна, треба да се користат само за кратко време, бидејќи тие можат да ја исушат мукозната мембрана и да ја направат зависна. Исплакувањето од аптека може да има и ефект на поддршка. Ако сакате сами да ја направите тушичката за нос: додадете млака вода во чиста чаша со точка сол сол, ставете го растворот за сол во раката, повлечете го нагоре преку одделните ноздри и исплукајте го преку устата.
Кожата е нашиот најразновиден орган и затоа треба да биде особено заштитена. Меѓу другото, таа е најголемата и најважната бариера за заштита од патогени микроорганизми. Добива поддршка од микробите на кожата, кои спречуваат ширење на заговорници кои предизвикуваат заболување. Заедно со урични, млечни и масни киселини од потните и себумните жлезди, тие формираат природно слабо кисел слој на површината на кожата. Користејќи агресивни сапуни и антибактериски адитиви, ние ја уништуваме оваа бариера, а со тоа и нашите мали микропомошници.
PH-неутрални или малку кисели сапуни се погодни за перење. Здравата, нечувствителна кожа ја враќа киселинската заштита за неколку часа. Ако страдате од сува и чувствителна кожа, можете да помогнете при навлажнувачки масти и креми. Честото туширање исто така може да доведе до овие проблеми. Според мислењето на многу експерти, не е потребно да се користи туш секој ден, бидејќи кожата исто така е под стрес тука. Чистењето со влажна крпа за миење исто така може да биде доволно за да се чувствувате свежи за тој ден.
Човекот повторно носи целосна брада - и тој сака да биде дотеран. На крајот на краиштата, во текот на денот се собираат голем број честички и бактерии во близина на устата. Сепак, користењето шампон за чистење при туширање е глупост. Тоа е затоа што шампоните често содржат супстанции со непожелни сјајни ефекти или слично кои не се наменети за кожата и не треба да доаѓаат во контакт со оралната или носната мукоза. Благ сапун прави подобра работа. Ако имате чисто бричење и се борите со сува кожа, може да ја поправите ситуацијата со крем или мелем после бричење. Алкохолната природа на класичното после бричење има дезинфекција и запира крварење. Од друга страна, мирисите исто така можат да ја иритираат кожата.
Пазуви
Всушност, природата сакаше да направи нешто добро за нас со влакна од пазувите. Бидејќи од една страна подобро ја апсорбира потта и служи како заштита. Од друга страна, помага при дистрибуција на сексуални привлечности, феромоните. Со валјак за дезодоранс или спреј, во денешно време се потиснуваат прилично непожелни мириси. Сепак, конвенционалниот дезодоранс не е погоден за чистење. Тука треба да биде благ сапун со кој ја чистиме оваа чувствителна област. Оние кои ќе ги избричат пазувите, тогаш можат да ја смират иритираната кожа со благ крем за кожа без мирис. Најдобро е да користите брич навечер бидејќи во ова време нашето тело произведува помалку агресивна пот. Оставањето недопрена коса од пазувите во никој случај не е нехигиенско. Бричењето исто така може да предизвика повреди што доведуваат до инфекции.
рацете
Ги ставаме рацете во лицето 400 пати на ден. Бидејќи повеќето патогени микроорганизми се наоѓаат во нашето тело преку носната лигавица и гастроинтестиналниот тракт, миењето на рацете е од најголемо значење - и не само кога рацете се видливо валкани. Темелното миење по користење на тоалетот треба да помине без да кажете, но дури и ако се вратите дома однадвор, го извадите ѓубрето или го галите кучето, потребно е кратко запирање на мијалникот. Истото важи и пред да започнете со готвење или јадење.
Темелното чистење трае од 20 до 30 секунди. Без разлика дали е течен или цврст: сапунот покрај мијалникот за раце треба да биде што е можно поблаг и неутрален во pH вредност, но во секој случај без додатоци. Не е потребно да користите средства за дезинфекција дома. Не се сапуни само внатрешните површини, туку и грбот на рацете, врвовите на прстите и просторите, како и палците и ноктите на прстите. Потоа, рацете темелно се сушат со крпа. Пешкирите треба редовно да се менуваат и да се мијат најмалку 60 степени. Оние кои треба многу да ги мијат рацете за својата работа, можат да се спротивстават на сувите раце со креми или масти кои не содржат никакви додатоци. Следното се однесува на ноктите на рацете: колку пократки, толку хигиенски.
Област на гениталиите
Без оглед дали сте жена или маж: Областа на гениталиите треба да се чисти секој ден, идеално со вода и благ сапун. Секој што користи агресивен гел за туширање или дури и шампон ја прави заштитната кисела мантија на кожата ранлива и може дури и да ја оштети чувствителната област на телото. Резултатот може да биде чешање, воспаление и инфекции или габични инфекции. Интимните дезодоранси или креми се излишни. Кога се мешаат со мириси, тие можат да бидат дури и контрапродуктивни, бидејќи тие реагираат со мирисните жлезди на телото и можат да предизвикаат непријатни мириси.
Исто така е важно да ја менувате долната облека секој ден. Од хигиенски причини, интимното бричење не е потребно: Но, ако се чувствувате подобро како резултат, треба барем да бидете сигурни дека ги третирате кожата и гениталиите што е можно повнимателно. Кремите за депилација помалку се препорачуваат бидејќи ги иритираат мукозните мембрани и можат да предизвикаат алергии.
Смрдливите стапала не се нужно израз на лоша хигиена, но често се диспозиција или резултат на неправилна обувка. Секој што се бори со ситниот мирис на стапалото, дефинитивно треба да носи чевли направени од материјал за дишење, како што се кожа и чорапи без синтетички, а исто така да биде бос што е можно почесто. Ако и тоа не помогне, посетете го дерматологот. Специјалистот може да утврди дали, на пример, прекумерното производство на пот е причина.
Редовно миење на нозете е уште еден услов. По чистењето со едноставен сапун, важно е темелно да ги триете или да ги исушите стапалата и местата помеѓу прстите со крпа. Ова не само што ги спречува испотените нозе, туку и стапалото на спортистот.