Останете позитивни - 10 тајни на среќните луѓе ›FlowFinder
Понекогаш животот може да стане навистина тежок и тогаш може да биде доста тешко да не дозволите да ве влече надолу. Честопати ни се чини како да имаме само две опции: Или ќе пропаднеме од товарот или ќе ги надминеме обидувајќи се да останеме позитивни во секој случај!
Одржувањето на постојана позитивност што не спасува од крајните длабочини не е секогаш лесно за нас! Можеме да го избереме нашиот основен позитивен став, без оглед дали генерално се свртуваме кон позитивното или не, секој ден и во секој момент или дури и да го практикуваме.
10-те тајни на среќните луѓе
Тајна 1: Не заглавувате во ситници
Во нашето секојдневие постојано се среќаваме со мали неволји и пречки што се чини дека ни го отежнуваат животот. Резултатот е зголемен песимизам, што го прави секое понатамошно ново нарушување или непредвиден предизвик во вашиот ум да изгледа далеку поголемо отколку што е всушност. Изреката: „Направи слон од комарец“ многу добро го симболизира овој процес.
Нивото на стрес се зголемува, сè повеќе сме иритирани, изнервирани и ги сметаме дури и најмалите работи како огромни пречки. Ние постојано генерираме нова негатива, која ја собираме во нас, ја носиме со нас и продолжува да ферментира во нас. Во одреден момент, нашата јака пука и концентрираната поплава на негативност излегува на несакано место или ја чувствуваме сериозноста на растечкиот песимизам што ни го отежнува патот.
ВИДЕО: Како да престанете со размножување и побрзо да ги ослободите грижите!
За да се избегне ова, важно е точно да ги знаеме нашите мисловни процеси и да ги прекинуваме во моменти што сакаат да предизвикаат да разнесеме ситници. Најдобро е да земете длабок здив веднаш штом забележите како мислите сакаат да траат во некоја ситница или како продолжуваат да се вртат негативно околу неа.
Ако ги прекинете мислите во такви моменти, ќе откриете дека подобро ги препознавате вашите негативни мисли и полесно ви е да ги пуштите да заминат за да можете да им се посветите на навистина важните работи во животот - целосно ослободени од негативност. Ова бара многу контра-кондиционирање или подолготрајна обука, но резултатите ќе бидат уште попозитивни.
Тајна 2: Секогаш се обидувате да го најдете позитивното во секоја ситуација
Со цел да се промовира и зајакне позитивноста, потребно е пред сè едно: позитивни мисли. Звучи едноставно - и тоа е. Бидејќи нашето расположение и начините на гледање на работите се значително под влијание на нашите мисли. Колку се попозитивни нашите мисли, толку попозитивни се чувствуваме и ги гледаме работите под посветло светло.
Ако се повеќе се соочувате со негативност, обидете се да ги разгледате и процесирате мислите и чувствата во тој момент наместо веднаш да ги отфрлите или игнорирате.
ВИДЕО: Психологијата на среќата (Како работи среќата!)
Следно, запрашајте се дали и што може да биде позитивно во врска со оваа наводно тешка ситуација. Зар не постои нешто добро или поволно пред ова? Гледањето на работите од различни перспективи може да ни помогне да добиеме потполно нова перспектива, која честопати е многу посложена и покомплексна од само негативна или лоша.
Секогаш обидувајте се да ги препознаете можностите во една ситуација и, исто така, да го видите доброто во неа. Значи z. На пример, притисокот да се изврши во нас кога ќе препознаеме што можеме да научиме и да го подобриме од претпоставените грешки и сè што е корисно.
Тајна 3: Не брзајте и не се стреснете
Секојдневието, нашата работа или обврски честопати нè ставаат под стрес и притисок и можат да доведат до зголемен стрес. Затоа е уште поважно да станеме посвесни за нивото на стрес и да се обидеме да ги намалиме најдобро што можеме.
Среќните луѓе знаат за нивото на стрес и се обидуваат да бидат повнимателни со своите енергии. Брзината со која ги извршуваме работите игра важна улога, на пример, колку брзо јадеме, пиеме, дишеме, зборуваме или дури и како одиме.
Колку сме посвесни, опуштени и побавни, се справуваме со секојдневните процеси, толку помирни стануваат нашите умови, што пак води кон намалување на трудот и стануваме појасни. Ова доведува до осмислени и пообјективни одлуки кои имаат долгорочно позитивно влијание врз нашите животи. Повеќе не дозволуваме да нè брзаат, но одвојуваме време - дури и за навидум малите работи во нашиот живот, кои се секогаш присутни во нашево време.
Затоа, длабоко вдишувајте од време на време додека јадете или зборувате, намерно направете чекор назад и почувствувајте како забавувањето влијае позитивно на вашиот живот и вашата внатрешна среќа.
Тајна 4: Опкружете се со позитивни луѓе и работи
Негативноста троши и на нашата сила. Но, добрата вест: позитивноста се шири многу посилно и побрзо од кој било песимизам. Позитивноста е заразна - како да стоите покрај некој што се смее од срце, на пример, ќе ве натераат да се смеете себеси за кратко време.
Затоа е важно да се опкружувате со луѓе и да се пуштите во вашиот тесен круг кои имаат генерално позитивен став. Ако главно имате работа со негативни или попесимистички луѓе и трошите време, ова исто така ќе влијае на вашето расположение со текот на времето. Но, и вие можете да ширите позитивност и да ги придвижите другите со вашиот став да станат пооптимистични, бидејќи тоа е природно својствено за вас.
БЕСПЛАТНО: Така станувате магнет за луѓето!
Веб-обука на која учите да освојувате нови луѓе за вас во блиц и да им се појавувате повеќе харизматични на другите.
Исто така, треба да избегнувате други влијанија, како што се одредени ТВ-програми, списанија или медиуми кои ви даваат фундаментално негативно чувство или активирање во вас и повеќе да барате алтернативни програми и да барате влез што промовира радост кај вас и да не ја намалува.
Затоа, размислете каде може да се кријат изворите на негативност и префрлете се на попозитивна, конструктивна и понадежна содржина и теми на разговор. Ако сте соочени со негативни колеги, тогаш обидете се да ги одржувате разговорите или интеракциите што е можно пониско, бидете пријателски расположени, но решени и пронајдете врски со колегите кои имаат попозитивен став. Ова ќе направи да се чувствувате попријатно и посреќно и во вашата работа.
Тајна 5: Вие не ги сфаќате критиките лично
Стравот од критика придружува многумина и честопати не спречува да се справиме со работите. Критиката може да повреди, но може да ни помогне и да растеме, да учиме и да се развиваме. Ако гледаме на конструктивната критика како можност за подобрување, тогаш ја користиме целно и во наша полза. За да може вистински да се прифати критиката, помага да се гледа критиката објективно и да не се сфаќа лично, туку како помош за донесување на подобри одлуки и патишта во иднина.
Ако сè уште ви е тешко да прифатите критика, тогаш препорачливо е да земете неколку длабоки вдишувања и да не реагирате директно на критиката, туку прво да оставите да влијае на вас и да ја филтрирате пораката во критиката без емотивна реакција: Што сака некој да ми пренесе или кажи така? Како можам да ја користам критиката позитивно за себе? Како може критиките да влијаат позитивно на мојот живот во иднина? Што можам да научам Што можам да подобрам во мојот живот со тоа?
ВИДЕО: Како да престанете да се грижите за тоа што мислат другите луѓе!
Да се задржи отворен ум и да не се затвора веднаш, туку да се слуша и да се остави кажаното да стапи во сила. Ако гледаме на критиката објективно, можеме да извлечеме многу од тоа за нас самите. Среќните луѓе го знаат и тоа.
Меѓутоа, ако, по внимателно разгледување, одлучите дека критиката не важи за вас, обидете се да останете што е можно смирени и разбирливи. Ова исто така помага да се спречи ескалација на критичните ситуации. Само останете смирени, фактички и обидете се да пренесете зошто не ја гледате оваа критика како оправдана. Ако лицето сè уште инсистира на тоа да биде во право и продолжи со негативност или дури и агресивност, оставете ја таа личност да застане и да се обиде да го испушти кажаното.
Можете брзо да видите дали некој навистина постапува искрено и конструктивно или е надвор од лично, негативно расположение. Колку повеќе научите да ги испуштате ваквите негативни или песимистички изјави и да не ги сфаќате лично, станувате порелаксирани и позитивни.Бидејќи само оние кои се држат до негативата можат да страдаат од нив.
Тајна 6: Тие се благодарни за она што го имаат
Среќните луѓе разбираат дека внимателноста и благодарноста за малите нешта во животот се неопходни и веднаш нè ставаат во подобро расположение. Оние што пристапуваат кон животот со благодарност за сè што веќе имаат, гарантирано ќе добијат многу поголема радост и среќа од оние кои гледаат само што недостасува или несоодветно.
Вежбите за благодарност се одлична вежба и можат да се прават секој ден. Само запишете 10 работи за кои сте благодарни. Може да биде и најмалата работа - главната работа е да чувствувате благодарност. Веднаш штом ќе ги запишете сите 10 работи, повторно поминете низ списокот и интернализирајте го. Ова може да помогне навистина да се почувствува и закотви благодарноста во вас.