Останете во форма за време на празниците - така функционира! Град Швајнфурт
Божиќните празници претстојат - или подобро: големиот празник. Може да се чувствувате непријатно многу брзо. Како да избегнете таква ситуација и како да одржувате форма за време на празниците, може да најдете тука:
Дигестивна прошетка
Малку вежбање не боли, особено ако не можете да одолеете да уживате во колачиња и други божиќни задоволства. Не мора да биде ден во теретана или маратон - кратка прошетка исто така може да биде корисна. Затоа, по големиот ручек на Божиќните празници, само излезете на чист воздух. Особено убаво е прошетка низ утврдувањата или по должината на Мајна.
- Потрошувачка на калории: прибл. 240 kcal/час
Игра за пиење со разлика
Игрите за пиење се популарни, но можете да ги свртите масите: наместо да се препуштите на калоричен кадар, можете да направите и мала спортска вежба! Еве еден пример: Ставете Божиќна капа на вашиот телевизор во еден агол и гледајте филм. Кога и да изгледа така, некој од филмот би ја носел таа капа, ќе станел и би направил десет сквотови. Последниот треба да се стави во дополнителен круг. И најдобриот дел за тоа? Вие навистина не забележувате дека спортувате!
- Потрошувачка на калории: приближно 100 kcal/10 минути сквотот
Лизгање на мраз
Најблиското езеро можеби сè уште не е замрзнато, но барем е во близина лизгалиштето Швајнфурт. Исклучено на лизгање на мраз! Толку многу се забавувате тука што дури и не забележувате колку калории согорувате. Затоа, земете пријатели или семејство, качете се на тркачите и поминете добро заедно!
- Потрошувачка на калории: приближно 400 kcal/h (со нормална брзина)
Борба со снежни топки
Ако паѓа снег и снегот останува таму, има уште една убава активност за време на празниците што не ја ни забележувате дека тоа е всушност спорт: борба со снежни топки. Може да си поминете убаво, да им се одмаздите на членовите на семејството и пријателите фрлајќи ги и согорувајќи калории на страна.
- Потрошувачка на калории: приближно 350 kcal/час
Чист снег
Досадна работа што скоро никој не сака да ја работи, но мора да се заврши: расчистување на снегот. Ако и тогаш ви е редот, не треба да очајувате, бидејќи така согорувате калории. Најефективен начин да го направите ова е да лопата и лопата да го снегот, но и да ги избришете божиќните килограми.
- Потрошувачка на калории: прибл. 380 kcal/h (лопата и лопатата); прибл. 135 kcal (убедливо)