Останете здрави! АОК - Гесундхеитскасе

За тоа време, кога социјалните контакти се ограничени, АОК Бремен/Бремерхавен би сакал да ве поддржи да ги поминувате деновите во домашната канцеларија или во текот на затворањето на дневните грижи и училиштата, како и што е можно поизбалансирано.

Редовно нови идеи

За повеќето луѓе сега има сигурно неколку предизвици: Можеби одеднаш ќе треба да подготвите три наместо два оброка на ден. Или, се соочувате со задача да ги зафаќате децата цел ден. И тогаш треба сами да се помирите со моменталната состојба.

Можеби овие идеи можат да направат малку за да им дадат структура на деновите и да се справат со сето ова најдобро што можат.

АОК Бремен/Бремерхавен сега редовно нуди совети тука, вклучително и за категориите „Исхрана“, „Фитнес и релаксација“ и „Детска игра“.

Останете здрави!

исхрана

Брзи, едноставни јадења што обезбедуваат енергија и се вкусни, но не дозволувајте приказот на вагата да полуди на крајот од времето во Корона: Постојат неколку идеи за да ги испробате.

Фитнес и релаксација

Особено во време кога има многу нови задачи, важно е да се земат мали простори за слободно време. Било да е за спортска единица или вежби за релаксација.

Повеќе совети за релаксација

Детска игра

Исто така, во моментот се бара креативност за да се радуваат малите. Ако останете без идеи, можеби тука ќе има нешто.

Повеќе совети за игри и соработка.

Olоличен: Знаење за деца

Понуди од нашите партнери

Одржувањето на формата во моментов не е толку лесно. Затоа многу од нашите партнери за соработка нудат бесплатни онлајн тренинзи.

ОСЦ Бремерхавен

OSC Bremerhaven нуди курсеви во живо на Фејсбук

Трча мами трча

Бирте Луцке од Лауфмамалауф_бремен од Бремен објавува дневни вежби за мајки и бремени жени на својот Инстаграм профил.

Своите вежби, исто така, ги објавува како преглед на Фејсбук еднаш неделно.

На веб-страницата на целата земја на Лауфмамалауф, околу 20-минутни домашни вежби по мама за дневната соба се објавуваат во живо на Фејсбук и/или Инстаграм секој ден.

Постојат спортови со бебиња, курсеви за бремени жени и вежби на отворено.

Можете да ја најдете страницата во Бремен со распоредот на курсевите тука.

Обука за качулка

Тренингот за качулка нуди многу мали видеа со вежби на отворено (улични вежби) во нивниот извор на Instagram. Тие исто така нудат редовни (скоро дневни), но спонтани вежби во живо за учество.

Бремен 1860 година

Би сакале да истакнеме дека кога се прикажува видеото, податоците се пренесуваат на YouTube или Vimeo. Дополнителни информации може да се најдат во нашата политика за приватност.

Бремен 1860 и АОК Бремен/Бремерхавен заедно презентираат вежби за дома, на пример ритмичка гимнастика. Спорт кој главно се карактеризира со гимнастички и танчерски елементи. Таа исто така користи пет рачни алатки: јаже, палка, обрач, топка и лента.

Вердер Бремен

Деца на возраст од 5-12 години исто така можат да се движат со училиштето за топчиња во дневната соба Вердер Бремен.

Компанија за фитнес УЛЦ

Fitnesscompany на ULC има секој нов печат за функционално фитнес со Сихан секој петок.

Ние ви обезбедуваме приклучоци за социјални медиуми за употреба на услуги на социјални медиуми што ги нудат разни компании. Овие се интегрирани во мрежните понуди на АОК во процес со два клика.

Самиот АОК не собира никакви лични податоци или информации за неговата употреба со помош на приклучоци за социјални медиуми.

Сепак, овие приклучоци може да се користат за испраќање податоци, вклучително и лични податоци, до давателите на услуги на САД и, доколку е потребно, за нивно користење. Постапката што се користи тука осигурува дека првично нема лични податоци да се пренесуваат на давателите на индивидуални приклучоци за социјални медиуми кога ја користите нашата понуда преку Интернет. Само кога ќе кликнете на еден од приклучоците за социјални медиуми, податоците може да се пренесат до давателите на услуги и да бидат зачувани или обработени од нив.