Останете здрави со пост; Нема ограничување на возраста за dreadlocks

Добро утро. Денес би сакал да се занимавам со предметот пост. Некои од вас веројатно се веќе во средина на тоа. Бидејќи во пепелта среда христијанскиот пост започнува во оваа земја и трае до последната вечера на Велики четврток. Тоа се добри 40 дена. Првично ова е време на целибат и католичко каење.

Некои од вас само мавтаа со тоа откако читаа 40 дена. Другите сега ќе се насмевнат на моите редови.

Методи на гладување

Постот веќе не е само религиозен ритуал. Денес многу постат заради своето здравје. И постојат различни методи на постење.

Секој веројатно слушнал за „терапевтски пост според Бучингер“. Традиционалниот пост Бучингер се заснова исклучиво на овошни сокови, вода, сокови од зеленчук, овошни чаеви и чорби.
Со алкален пост, телото се храни само со производи како зеленчук, зелена салата, овошје и мешунки и најмалку 3 литри вода.
Постот на Шрот овозможува 700 калории на ден. Се консумира храна без маснотии и малку сол. Лекот Шрот варира во зависност од количината на вода што треба да се пие. Слаб ден со вода со максимум 1 литар е проследен со ден богат со вода со најмалку 3 литри.
Секој веројатно слушнал за наизменичен пост.
Во постот од сурутка, консумирате само сурутка и вода.

Ова се само неколку примери на огромен број методи на постење.

Мојот метод

После „постот со овошје/зеленчук“ постам од пепелта среда. Престанав да јадам месо целосно. Пијам само вода и најмалку 3 литри на ден. Рано наутро јадам вкусна овошна салата, која се состои од банана, јаболко, портокал, 5-6 грозје и половина грст сушено овошје, како и лажица бадеми. Тоа е околу 440 kcal и има навистина вкусен вкус.

Покрај тоа, пијам 3-4 литри вода во текот на целиот ден. Секогаш кога ќе чувствувам глад на страна, пијам сок од зеленчук.

Кон вечер грицкам мојата многу барана супа од зеленчук, која сопругот ми ја подготвува свежа неколку дена со многу убов. Една плоча е 350 kcal. Обично чинија ми е доволна, и јас сум уморен од тоа. И ако сè уште имам апетит, само ќе јадам половина чинија.

Тоа беше ден на внесување храна. И ништо не ми недостасува. Јас се разбирам многу добро со тоа. Се уште не чувствувам желба за храна.

Несакан ефект или ват?

Првично, моето тело се ослободи од сè 3 дена. Моето варење е повторно стабилно и редовно. Исто така, ретко замрзнувам. Бидејќи во првите неколку дена бев многу позамрзната од нормалното. Јас се чуствувам добро. Единствено што ме загрижува ... тоа е моето добро расположение, кое доаѓа рано наутро. Не можам да се издржам во моментов.

Сега гладувам?

За време на постот, човечкиот организам има доволно храна од сопствените резерви.

За поволните ефекти на постот врз телото, можете да прочитате на веб-страницата на Медицинското здружение за терапевтски пост. Високо информативно и препорачано ако планирате да постите!

Што се случува со телото при пост

Метаболизмот се менува до степен до кој можат да се изгорат сопствените масти на организмот.
Докажано е значително намалување на болката кај болести на зглобовите.
Пациенти со морбидна дебелина, висок крвен притисок, нарушувања на метаболизмот на мастите и шеќерот, како што се дијабетес тип 2. Исто така, имаат корист од терапија со пост.Пациентите со дијабетес тип 2. често не им требаат никакви лекови по постот, под услов нивниот начин на живот да биде оптимизиран.
Постот помага и при главоболки и мигрена.
Подобрување на расположението може да се демонстрира кај многумина. За жал за мене веќе рано наутро ... ненормално, само ненормално!
Редовниот пост, исто така, позитивно влијае на коронарна срцева болест - го намалува.
Општо земено, постот позитивно влијае на симптомите на нервозно дебело црево.
Вишокот липиди кои во моментов се чуваат во црниот дроб, стомакот, поткожното ткиво и мускулите се распаѓаат.

Со други зборови, ако крвниот притисок е превисок, се подобрува метаболизмот на маснотиите и шеќерот, расположението осветлува одржливо (о Боже…. Исто така одржливо 😳), антиинфламаторните процеси во зглобовите доведуваат до намалување на болката и губите тежина - особено оваа грда работа Нишањето во долниот дел на стомакот significantly е значително намалено.

Мојот заклучок за првата недела

Почнав со 59,1 кг и денес мојата тежина е 58,1 кг - фармерките сега повторно се вклопуваат. Вчера успеав успешно да ја завршам мојата прва недела на пост. Трча ... или како што велиме ние Северно Германците: Löppt! 😊

Во оваа смисла: Ümmer suutje blieven, да ништо överdrieven 🙂 (Секогаш останете опуштени, да, не претерувајте со ништо)

Патем, праска на северен германски јазик значи Plüschappel. sööt, од нич (слатко или не)!?