Оставете ја фрустрацијата - слабеењето не функционира
Опции за темата
приказ
Оставете ја фрустрацијата - слабеењето не функционира
или припаѓам на многу посебен вид кој магично привлекува килограми или не знам
Ironелезо спортувам во теретана веќе околу 3 месеци, и тоа не само малку. А сепак мојата тежина некако не влијае на тоа. Максимум еден килограм е намален, ако тогаш вклучите разлики во тежината поради различни ваги, можеби дури и не е ништо.
Јас сум навистина супер фрустриран. Јас навистина правам сè за да симнам вишок килограми, но не помага. Нешто во врска со мојата исхрана сè уште не е толку оптимално, и навистина не јадам многу. И дали спортувам, да, Боже, што друго да направам?
Денес добив Л-карнитин од апо, бидејќи би требало да го стимулира согорувањето на мастите и на тој начин да помогне при слабеење.
Факт е дека јадам многу поздраво и посвесно отколку порано, и знам дека не сум се хранила со килограми ниту 14 дена, така што морам да бидам трпелив, но дали е нормално дека после три месеци не јадеш изгуби три килограми.
Planе го запишам мојот план за обука тука:
Загревајте се на Cross TRainer или Cross Ramp
потоа 60 минути крос тренер или вкрстена рампа со максимум 2 минути прекин (согорувам приближно 800-900 калории затоа што тренирам во опсег на отчукувањата на срцето од 135-145)
Changeерси се смени бидејќи е потполно испотен
Втор дел од мојата обука се
20-30 минути опрема (вклучувајќи најмалку 50 вежби за стомак, вежби за гради, вежби за нозе и исто така за раменици).
За жал, не се ладам во моментот, бидејќи времето е малку прекратко, бидејќи сакам и да се туширам и треба да го носам своето малечко од грижата за децата во студиото.
Исто така, открив дека мојата силуета, а исто така и држењето на телото, општата состојба и сето тоа многу се подобри, но тоа не е доволно за мене, сакам да се симнам од оваа тежина. Но, колку и да се борам, тежината е сепак иста после три месеци.
Што по ѓаволите грешам. Знам дека често слабеам со чоколадо, но не е дека јадам слатки цело време. Јадам многу салати и зеленчук и овошје. Дали и сега да оставам леб? Дали треба да јадам само крекери наутро наместо житни култури. Јас навистина не знам повеќе.
Извинете за малку збунетиот наратив, но јас сум толку фрустриран затоа што сакам да постигнам нешто.