Оставете појадок; 10 причини што зборуваат за тоа; ВАШЕТО НАЈДОБРО ТЕЛО
10 причини кои зборуваат за тоа
Цел живот се тапате во фактот дека дефинитивно треба да појадувате кога ќе се разбудите. Појадокот е најважниот оброк во денот. Можеби тоа звучи чудно сега, но појадокот е честопати причина да се чувствуваме гладни повторно и повторно во текот на денот и на крајот губиме малку маснотии. Знам дека оваа изјава може да звучи прилично провокативно. Сепак, многу студии сугерираат да го прескокнете појадокот и да го започнете денот со доцна ручек.
Еве 10 причини за вас
Р. Мичел и сор.: Краткорочно ограничување во исхраната и предуслов на постот против повреда на реперфузија на исхемија кај глувци. Во: Старечка ќелија. 9, 2010 година, стр. 40-53. PMID 19878145
Мадорски и сор.: Интермитентниот пост го ублажува невропатскиот фенотип кај моделот на глувче од болест Шаркот-Мари-Тум. Во: Неуробиол Дис. 34, 2009 година, стр. 146-154. PMID 19320048
S. Allard et al.: In vitro клеточни адаптации на индикаторите за долговечност како одговор на третманот со серум собран од луѓе на диети ограничени на калории. Во: PLoS ONE 3, 2008 година, стр. E3211. PMID 18791640 (отворен пристап)
М. Ансон: Апсолутен наспроти релативен внес на калории: индиции за механизмот на интеракции на стапката на калории/стареење. Во: Ann N Y Acad Sci. 1019, 2004 година, стр. 427-429. PMID 15247058 (преглед)
Ван и сор.: Интермитентен пост и додаток во исхраната со 2-деокси-Д-глукоза ги подобруваат функционалните и метаболните кардиоваскуларни фактори на ризик кај стаорци. Во: ФАСЕБ Ј 17, 2007 година, стр. 1133-1134. PMID 12709404
T. Poehlman и сор.: Миметики на калориско ограничување: физичка активност и промени во составот на телото. In: J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 56, 2001 година, стр. 45-54. PMID 12088211 (преглед)
П. Ју: Пристапи кон интервенцијата против стареење: ветувањата и неизвесностите. Во: Мех стареење Дев. 111, 1999 година, стр. 73-87. PMID 10656527 (преглед)
Л. Гудрик и сор.: Ефектите од наизменичното хранење врз растот, активноста и животниот век кај стаорците дозволија доброволно вежбање. Во: Exp Aging Res. 9, 1983, стр. 203-209. ПМИД 664178
L. Goodrick и сор.: Ефекти на периодично хранење врз растот и животниот век кај стаорците. Во: Геронтологија. 28, 1982 година, стр. 233-241. PMID 7117847
П. Метсон, Р. Ван: Корисни ефекти на наизменичното постење и калориското ограничување на кардиоваскуларниот и цереброваскуларниот систем. Во: J Nutr Biochem. 16, 2005 година, стр. 129-137. PMID 15741046
Ј. Гериг rуниор и сор.: Ефект на долгорочно, наизменично дневно хранење врз бубрежната функција кај стаорци со стареење. Во: Бубрег Интер. 34, 1988 година, стр. 620-630. PMID 3199676
Г.Катаре и сор.: Хроничниот наизменичен пост го подобрува преживувањето по големата исхемија на миокардот со активирање на сигналната патека BDNF/VEGF/PI3K. In: Journal of Molecular and Cellular Cardiology 46, 2009, стр. 405-412. PMID 19059263
Тико и сор.: Интермитентниот пост спречува прогресија на дијабетична нефропатија тип I кај стаорци и го менува изразот на Sir2 и p53. Во: FEBS Lett 581, 2007, стр. 1071-1078. PMID 17316625
R. Pedersen, I. Hagemann et al.: Интермитентно хранење и постење ја намалува инциденцата на дијабетес кај стаорци со ББ. Во: Автоимунитет. Том 30, број 4, 1999 година, стр. 243-250, ISSN 0891-6934. PMID 10524500.
K. Halagappa: Интермитентно гладување и калориско ограничување го подобруваат однесувањето во врска со стареењето во тројно-трансгенскиот глушец модел на Алцхајмерова болест. Во: Неуробиол Дис. 26, 2007 година, стр. 212-220. PMID 17306982
Г. Гудрик и сор.: Ефекти на наизменичното хранење врз телесната тежина и животниот век кај родени глувци: интеракција на генотипот и возраста. In: Mech Aging Dev. 55, 1990, стр. 69-87. PMID 2402168