Остави и тежина - Исхрана
Следев а здрава исхрана и избалансиран, ослабев, одев во теретана, на пливање, и сè повеќе и повеќе, за да изгледам добро воопшто и особено на одмор. Целта на празникот е добро одредена: одмор, исхрана, одвојување од реалноста на канцеларијата и од секојдневните грижи, брзо губење на тежината и одржување на телесната тежина тело. Поголемиот дел од времето, сепак, релаксацијата, уживањето во кулинарството, повеќе часови спиење, па дури и топлината надвор ни носат неколку килограми вишок. И за да не го уништиме целиот напор за кој порано зборувавме, да воспоставиме неколку едноставни правила што може да се почитуваат за време на празниците, а особено по празниците:
1. Пијте многу вода - е клучна состојка што ќе го одржува рамнотежата на водата и топлината на вашето тело. Бидејќи е топло надвор, количината на потрошена вода мора да се зголеми без оглед на нивото на физички напор.
2. Избегнувајте пијалоци алкохолни, газирани и особено оние со кофеин и шеќер. Сите овие пијалоци содржат бои и адитиви кои влијаат на метаболичките процеси. Повеќето таканаречени безалкохолни пијалоци содржат фосфорна киселина и вишокот на оваа супстанца во крвта го одделува калциумот од коските, оставајќи ги кревки и порозни. Телото е исто така склоно кон камења во бубрезите, расипување на забите и артритис. Исто така, правилното функционирање на ензимите е нарушено, а со тоа се јавува варење.
3. Не пијте многу ладни течности - тие навистина не помагаат да се разладат во текот на летото. Потрошувачката на многу ладни течности кога сме жешки може да доведе до мало вазоконстрикција на крвните садови, што треба да се избегнува кога се обидува да се олади.
4. Исцрпувачката аеробна вежба треба да биде ограничена
5. Диета мора да содржи лесна храна, богата со хранливи материи и малку маснотии.
6. Свежо овошје треба да се претпочита од сувите, а вториот е многу богат со моносахариди. Нане може да се користи за подготовка на свежи овошни сокови, бидејќи создава чувство на свежина и свежина.
7. Зачинета храна (топла и солена) мора да бидат ограничени. Големата содржина на неорганска сол се вари и мора да се исфрли од организмот, поради што ќе се испијат огромни количини вода.
8. Пржена и преработена храна мора да се елиминира од исхраната
9. Сок од лимон и шлаг млеко помага да се ребалансира водата по период на силно потење.
Значи, мора да признаеме дека правилата се едноставни и не е толку тешко да се справат со искушенијата на летото и одморот и особено е лесно да ја одржиме нашата фигура и да се занесеме во исто време со сите задоволства што ни ги нуди природата.