Остра форма во форма на диета со шеќер крекер - списание за статии

Објавено од: Редакција во диети, 4 декември 2010 година 0 419 прегледи

Многу современи нутриционисти тврдат дека храната со шеќер треба да има етикета за предупредување што е драстична како и пакетите цигари. На крајот на краиштата, нерефлектираната потрошувачка на шеќер сега е демаскирана како причина за бројни цивилизациски болести, вклучително и дебелина. Што може да биде поприродно отколку да се објави здрава борба против лепливото, слатко чудовиште со диета за кршење шеќер?

(Не) бура на островите Лангерханс

Постојат одредени намирници кои, кога се конзумираат, ги креваат сите алармни theвона во панкреасот, бидејќи за неколку секунди го носат нивото на шеќер во крвта од 0 до 100, фигуративно кажано. Сето ова е храна што има висок гликемиски индекс (ГИ). Најбрутален претставник на оваа шеќерна врска е глукозата, исто така позната како колоквијална како гроздов шеќер. Но, белиот леб, колачи и слатки исто така го прават инсулинот во борбена моќ. Успехот на оваа битка може да се најде набргу потоа во форма на злато на половината и чамци за спасување.

Но, ако раскошните деликатеси на островите Лангерханс не предизвикаат предупредување за бура, инсулинот останува прилично мирен и појасот е соодветно лабав. Храната од овој слаб тип се карактеризира со низок ГИ. Во оваа категорија ќе најдете риба, месо, јајца, зелена салата, некои видови ореви, зеленчук без скроб и високо квалитетни производи од цели зрна, но и сладолед без шеќер и разни овошја. Сигурно има нешто за секој вкус, а олеснетиот панкреас му благодари со сето мое срце.

Јадете силно расположено

Диетата со шеќер крекер дозволува три главни оброци и две закуски секој ден. Оброците по можност се состојат од храна со најнизок можен ГИ, но широк спектар на варијации. Можете да се радувате на вакви деликатеси како златна скуша на скара, печени гради од мисирка или омлет со кромид и печурка. Дозволените гарнитури имаат голема содржина на влакна (на пример, див ориз или кускус од цели зрна) или вкусен бонус за зеленчук (на пр. Аспарагус или брокула). Тука и таму можете дури и да грицкате овошен или сладолед од дијабетес. Дозволено е сè што не го вознемирува нивото на шеќер во крвта.

Всушност, диетата со шеќер крекер не е диета, тоа е животен стил. Се навикнувате на свесна диета во која забавата со спортското движење доаѓа заедно со здравствените и естетските успеси само по себе. И откако ќе сфатите каде се кријат шеќерните бомби и гликемиските стапици, тогаш можете да се држите до вашето мени дури и во ресторан без никакви проблеми. Сепак, оние кои не можат да живеат без шеќерна лимонада, чипс од пченка или компир, сепак ќе имаат тешко време.

Оцени го овој напис!

Дали ви се допадна овој напис? Потоа, кажете ни го вашето мислење.