Слабејте со чај - кои сорти се соодветни
Ако сакате да изгубите тежина, треба да обрнете внимание на три одлучувачки работи ако тоа навистина доведе до успех: Од една страна, треба да бидете активни во спортот, идеално џогирање, одење или возење велосипед. Тогаш навистина треба да обрнете внимание на вашата исхрана и да претпочитате да се храните здраво наместо да веруваме во какви било чудесни лекови и лекови. Трето, треба да пиете многу. Затоа треба да пиете два литра течност во текот на денот. Водата и чаевите се најдобри.
Квалитет наместо ефтин
Постојат многу чаеви кои можете да ги користите за да ослабете. Постојат чаеви кои го стимулираат метаболизмот, чаеви кои го потиснуваат чувството на глад, чаеви кои го ограничуваат апетитот и билни инфузии кои детоксицираат. Кога купувате кој било вид на чај, обрнете внимание на квалитетот. Секогаш е добро да се користат органски производи. Постојаните контроли на квалитетот при одгледување, берба и преработка гарантираат најдобар органски квалитет, ослободен од пестициди и непожелни адитиви.
Мед наместо шеќер
Без оглед на видот на подготовка на чај, важно е: засладете го умерено, по можност воопшто. Пред сè, избегнувајте рафиниран шеќер и синтетички произведени засладувачи. Наместо тоа, користете таканаречени добри шеќери и засладете ги со ароматичен јаворов сируп, здрав мед или сируп од агава, кој сега е достапен скоро насекаде.
Кој чај ќе ви помогне да изгубите тежина?
Чаевите се меѓу најздравите и најнискокалоричните пијалоци. Можете да уживате во нив ладно или топло, во зависност од сезоната и вкусот. Многу чаеви содржат билки, минерали и витамини кои се добри за организмот и умот. Можете да прочитате кои чаеви можат најдобро да ве поддржат со вашиот план за слабеење:
Зелен чај Фаткилер и матча
Зелениот чај многу се препорачува како придружник на диета. 2 до 3 чаши на ден, по можност пијани наутро и напладне, ве прават будни и подготвени за нов ден на диета. Поради танините што ги содржи, секој зелен чај е погоден како средство за слабеење. Содржи важни минерали и витамини како што се железо, калциум и магнезиум, како и витамин Ц. Горчливите супстанции што ги содржи имаат ефект на апетит. Значи, имате помалку желба за слатки. Катехините ја намалуваат апсорпцијата на маснотиите во желудникот и цревата. Кофеинот содржан исто така го стимулира метаболизмот, зајакнува и со тоа ја зголемува потрошувачката на енергија. Регенеративниот ефект врз цревата е исто така тешко познат. Чајот од матча е исто така идеален. Особено се цени за неговиот ефект на потиснување на апетитот. Двата чаја го стимулираат метаболизмот, така што килограмите се топат со свесна диета.
Имунолошки систем поддржува бел чај
Сеопфатен здрав напиток и вкусен чај за слабеење. Белиот чај не само што е исклучително вкусен поради деликатно слатката арома. Кога држите диета, тој го поддржува имунолошкиот систем, кој понекогаш страда од намален внес на калории, и го поддржува метаболизмот. Треба да се напомене дека белиот чај, како и зелениот чај, не треба да се приготвува со врела вода, туку само со вода на 70 степени и не му треба долго време за стрчување, во спротивно ќе стане горчлив.
Чај Улонг кој дели маснотии
Три до четири шолји чај Улонг на ден е идеална масна сопирачка и инсајдерски врв на Далечниот исток меѓу чаевите што помагаат да изгубите тежина. Во Кина се служи со особено мрсни јадења бидејќи луѓето овде знаат за неговите анти-масни својства со векови. Содржаните сапонини им помагаат на ензимите да ги разградуваат мастите и да ги излачуваат повторно несварени. Покрај тоа, антиоксидансите го детоксифицираат организмот. Олонг чајот не е ниту црн, ниту зелен чај. Со времето на оксидација лежи точно помеѓу двата типа. Затоа чајот Улонг, кој неодамна го ценеа германските алкохоличари, се нарекува полу-ферментиран чај. Затоа содржи помалку кофеин од црниот чај, но пониската содржина исто така го стимулира метаболичкиот процес доволно.
Чај од кантарион што ве прави среќни
Кантарионот е таканаречен природен подобрувач на расположението. Активните состојки на жолто-цветното растение го стимулираат производството на сопствениот хормон за среќа на организмот, серотонин. Значи, ако сте слаби, кривата на расположение се спушта надолу и вашето тело вика за задоволство, почестете се со чаша лесно засладен чај од кантарион. Бидејќи мотивацијата и перформансите пропаднаа, особено на ручек, треба да се почестите со ресторативниот чај како десерт.
Чај роибос со потиснување на апетитот
Јужноафриканецот меѓу чаевите содржи многу минерали, особено многу железо. Поради својот сладок вкус, кој најдобро може да се рафинира со стружење на мешун од ванила, има ефект на потиснување на апетитот. Истражувањата покажаа дека мирисот на ванила ја инхибира желбата за слатки. 2 до 3 чаши на ден им помагаат на оние кои сакаат да изгубат тежина да ги контролираат своите желби за слатки.
Стимулирање чај од мате
Чајот од мате доаѓа од Латинска Америка и таму е омилен со векови поради неговите бројни ефекти. Латиноамериканците ги џвакаат лисјата од парови за да го потиснат ржењето во стомакот. Затоа другарот е исто така прекрасен чај за слабеење, затоа што му објавува војна на гладот. Инфузија на парови од парови содржи и бројни минерали и витамини. Чајот од мате треба да се пие особено наутро, бидејќи е роден пикинг: кофеинот и сапонините што ги содржи го водат организмот и му помагаат да согорува калории.
Чај од ѓумбир за зајакнување на метаболизмот
Чајот од ѓумбир, поточно инфузија со ѓумбир, е вистинска витаминска бомба и најдобриот домашен лек против кашлица, течење на носот и засипнатост. Покрај витамините А, Б и Ц, корените од Далечниот исток содржат и бројни минерали како железо, калиум, калциум, магнезиум и натриум. Ingerумбирот исто така го зајакнува метаболизмот, го поддржува варењето и на тој начин помага во согорувањето на калориите. Има заживувачко, детоксицирачко дејство и ја ублажува гадењето. Излупените парчиња ѓумбир се прелеваат со врела вода и пијалакот се рафинира со мед и/или свежо исцеден лимон или портокал.
Релаксација со хме и чај од валеријана
Мешавина од чај направена од хме и валеријана е добро помагало во слабеењето. Овој чај не е деликатес во однос на вкусот, но чаша навечер прави чуда - особено на нервите. Наместо чаша вино навечер, истиот ефект можете да го постигнете со чаша хме и чај од валеријана: релаксација и пријатен замор.
Детоксикациски чај од коприва
Минералите и секундарните растителни супстанции во копривата имаат дехидрирачки ефект и ги исфрлаат отпадните материи. Најдобро е да ги соберете лисјата од коприва сами, но листовите со добар квалитет се достапни и во аптеката. Тие можат да се внесат или свежо набрани или исушени. Чајот од коприва не само што се детоксицира со диета, туку е и совршен придружник за постот.