Осумте најважни прашања и одговори за надбубрежниот замор »Маг

Кои се надбубрежните жлезди и која е нивната функција?

Надбубрежните жлезди се мали жлезди кои произведуваат хормони и седат како капачиња на бубрезите. Кората на надбубрежните жлезди произведува стероидни хормони и е вклучена во рамнотежата на водата, минералите и шеќерот. Адреналната медула е дел од симпатичкиот нервен систем и произведува адреналин и норадреналин.

Ако имате извадок од новата книга “Дијагноза на надбубрежен замор: Како хроничен стрес ја нарушува рамнотежата на хормонот, враќајќи ја виталноста и желбата за живот„Барате или сакате да дознаете повеќе за темата, а потоа регистрирајте се на 7-дневниот курс за е-пошта. Откако ќе ја потврдите вашата адреса за е-пошта, ќе имате непосреден пристап до PDF и ќе добиете одлични информации преку е-пошта за една недела.

[thrive_link боја = ’сина‘ врска = ’http: //nebennierenhilfe.de/email-kurs‘ target = ’_ празни‘ size = ’medium medium align =’ aligncenter /] 7-дневен курс против стрес [/ thrive_link]

Што е надбубрежна замор

Замор на надбубрежните жлезди е болест со широк спектар на симптоми и затоа е позната како синдром. Исто така е дел од таканаречениот синдром на согорување и синдромот на хроничен замор. Иако е тешко препознаен од повеќето лекари, најновите проценки сугерираат дека секое второ лице е под влијание на некаков облик на надбубрежен замор.

Замор на надбубрежните жлезди се јавува кога масивен стрес со недоволни периоди на опоравување ги надвладува надбубрежните жлезди. Во почетните фази на болеста, обично наоѓаме премногу кортизол, додека во подоцнежниот тек може да има недостаток на кортизол. Важно е да се измери количината на кортизол што се произведува во текот на денот со помош на тест за плунка .

Важно е дека реакцијата на акутен или хроничен стрес е секогаш приоритет за нашето тело, бидејќи станува збор за непосреден опстанок. Затоа, оската на стрес-хормонот влијае и ги регулира сите други функции на нашето тело. Двете други големи оски на хормоните заслужуваат посебно споменување тука, оската на тироидниот хормон и оската на половиот хормон.

Ако знаете дека овие три хормонски оски се неразделно поврзани, не е изненадувачки што симптомите на надбубрежниот замор се толку разновидни.

Замор на надбубрежните жлезди е функционално нарушување и како такво може да се врати, за разлика од Адисонова болест, во која надбубрежната жлезда е структурно оштетена.

И покрај нејзината фреквенција, повеќето лекари не ја признаваат како болест, туку се отфрлаат како „психосоматска“ состојба. Нормалните вредности на крвта исто така не покажуваат отстапувања од нормата и затоа повеќето лекари не гледаат потреба за акција. Една од причините за ова може да биде тоа што не постои скап лек за лекување на надбубрежен замор и затоа нема интерес од фармацевтската индустрија. Од друга страна, многу малку лекари се обучени да ги толкуваат симптомите и да иницираат правилни тестови.

Кој може да влијае на замор на надбубрежните жлезди?

Замор на надбубрежните жлезди може да влијае на секого. Возраста и полот не се важни. Во принцип, може да се каже дека колку стрес може да издржи телото е различно за секоја личност. Болест, животна криза или особено стресна ситуација може да ги надмине надбубрежните жлезди дури и на најздравата личност.

Сепак, постојат некои фактори кои можат значително да ја зголемат подложноста на лицето за развој на надбубрежен замор, вклучително и:

лоша исхрана
Злоупотреба на супстанции
премалку фази на спиење и закрепнување
премногу висок социјален, физички или психолошки притисок (совет: доволно спиење штити од болести)
повторени или сериозни повреди
сериозна болест
перзистентни инфекции (на пр. бронхитис, пневмонија)
Алергии (повеќе на тема: алергија или нетолеранција: каква е разликата?)
долгорочни ситуации поради кои се чувствувате заробени или беспомошни
Токсини во животната средина
мајка која страдаше од надбубрежен замор за време на бременост и/или породување
прекумерно вежбање
голема потрошувачка на шеќер (прочитајте исто така: Разбирање на нетолеранцијата на фруктоза)
Операции
Мала апсорпција на витамини и минерали
Страв и вина

Како да знам дали имам замор во надбубрежната жлезда?

Еве колекција на знаци и симптоми типични за надбубрежната замор. Ако имате три или повеќе од овие симптоми, веројатноста е да имате замор на надбубрежната жлезда.

Знаци и симптоми на надбубрежен замор:

Склоност да се здебелите со потешкотии при слабеењето, особено околу половината
Зголемена подложност на грип и други респираторни заболувања и тенденција тие да траат подолго од нормалното
Тенденција да трепери кога е под притисок
намалено либидо
Конфузија откако стана од лежечка положба
намалена меморија
Енергетска дупка наутро и попладне околу 15 часот - 17 часот.
Ненадејно, кратко подобрување на симптомите по оброкот
Чест замор помеѓу 21 и 22 часот, но вие истрајувате
ви треба кафе или други стимуланси за да започнете наутро
Зависност од храна солена, богата со маснотии и богата со протеини, како што се месо и сирење
зголемени симптоми на ПМС кај жени; периодот на почетокот е тежок, потоа се смирува скоро целосно на 4-от ден и се враќа на 5-ти или 6-ти ден
Болки во горниот дел на грбот или вратот без очигледна причина
Подобро чувство кога стресот ќе се смири, како на одмор
Тешкотија да станете наутро
конфузија

Другите знаци и симптоми вклучуваат:

лесна депресија
Алергии на храна и астма
зголемени напори за исполнување на барањата на денот
Намалена способност за справување со стресот
сува и тенка кожа
Хипогликемија (низок шеќер во крвта)
ниска телесна температура
нервоза
Палпитации
необјаснето опаѓање на косата
Наизменична дијареа и запек
Варење

Чести причини за замор на надбубрежните жлезди

Хроничниот стрес е многу чест во западните земји. Најчести причини за стрес се работниот притисок, смртта на некој близок, преселување дома, промена на работното место, болест и брачни проблеми. Замор на надбубрежните жлезди се јавува кога почетокот на стресот станува премногу за телото да може да го компензира стресот и да се опорави.

Замор на надбубрежните жлезди влијае на функцијата на тироидната жлезда?

Да Функцијата на тироидната жлезда и оската на стрес-хормонот се тесно поврзани. Многу луѓе кои страдаат од замор во надбубрежната жлезда, исто така, имаат симптоми на недоволна тироидна жлезда. (видете функционален хипотироидизам)

Како мојот лекар може да препознае замор на надбубрежните жлезди?

За жал, повеќето лекари не се свесни дека оваа состојба постои. Вообичаените лабораториски тестови и фокусот на лекарите се исклучиво на структурни заболувања на надбубрежните жлезди, како што е Адисон. Лекарите кои имаат основно образование во ендокринологијата и специјализирани за синдром на изгорување и хроничен замор, обично се добар избор. Не бидете срамежливи, прашајте го вашиот лекар директно дали слушнал за функционална секундарна слабост на надбубрежните жлезди или замор на надбубрежните жлезди и, ако не, дали може да ви препорача специјалист.

Релативно ефтин и сигурен тест е мерење на дневниот профил на кортизол во плунката. Може да нарачате целосен профил на стрес на невро-рамнотежа, вклучително и кортизол дневен профил од мене (прочитајте повеќе за ова на крајот од оваа страница).

Само-тест на реакција на зеницата

Овој тест може да се изврши брзо и лесно дома. Позитивен тест за реакција на зеницата е индиректен доказ за ниско ниво на алдостерон, што е знак на умерен до тежок замор на надбубрежните жлезди. Ако тестот е негативен за вас, но сепак имате симптоми опишани погоре, лесно може да страдате од лесна форма на надбубрежен замор. Ова значи дека вашите надбубрежни жлезди сè уште не се истоштени и соодветната терапија ќе ги покаже првите резултати побрзо.

Потребно ви е огледало и фенерче.
Одете во целосно темна просторија.
Почекајте неколку секунди, а потоа сјајте ја фенерчето во едното око од страна и гледајте го зеницата во огледало.
Кај здрава личност, зеницата се стеснува и останува така без да се менува.
Кај луѓе со надбубрежен замор, мускулите во зеницата не можат да одржат контракција. Ученикот прво ќе склучи договор, а потоа повторно ќе се отвори и повторно ќе се склучи. Човек честопати гледа вид на пулсација - тоа е отвор и контракција на зеницата.
Овој тест е исто така многу корисен за да се види напредокот во закрепнувањето, па затоа треба да го повторувате овој тест на секои неколку недели.

Третман на надбубрежен замор

Бидејќи надбубрежниот замор не значи уништување на ткивото, туку само слабеење на функцијата, тој исто така може да се врати назад. За жал, во повеќето случаи не е доволно само да се префрли брзина. Особено ако постои умерен до тежок замор на надбубрежните жлезди. Бидејќи другите хормонски системи, како што се тироидната жлезда и половите хормони, обично се исто така засегнати, тие исто така мора да бидат вклучени во третманот.

Конвенционалните методи на терапија, како што се оние кои се користат при исцрпеност и депресија, се несоодветни за оние со надбубрежен замор. Терапијата со разговор и менталниот тренинг секако се важен аспект, но во случај на замор во надбубрежната жлезда, телото исто така треба да биде поддржано во својата функција директно преку насочено внесување на додатоци на храна. Целта е да се нормализираат сите оски на хормоните.

Во зависност од сериозноста на надбубрежниот замор, заздравувањето може да трае од 3 месеци до 2 години.

1. Намалете го стресот

Примарна цел мора да биде да се елиминира колку што е можно вистинската причина што доведе до прекумерен и хроничен стрес на надбубрежните жлезди. Промените во животниот стил се задолжителни за успешно заздравување.

За таа цел, треба да се преземат сите мерки што можат да помогнат да се намали стресот во секојдневниот живот.

Јога, терапија со разговори, автогено тренирање, ...

2. Доволни периоди на одмор и најмалку 8 часа сон

Вклучувањето периоди на одмор во текот на денот и долгиот, мирен сон се од витално значење.
Избегнувајте сина светлина навечер, имитира дневна светлина. Користете маска за спиење или целосно темна просторија за спиење.
Телото треба да знае дека сега е време да се опуштите.
Мелатонинот се произведува само во темница
Yellowолто светло на компјутерот и мобилниот телефон
Земете триптофан * или 5-ХТП * пред спиење

3. Диета

Целта на урамнотежената исхрана мора да биде обезбедување на нашето тело со сите важни градежни блокови што му се потребни. Доколку недостасуваат одредени елементи или не се достапни во доволни количини, нашиот организам не може да ги изгради сите компоненти за да ги исполни барањата на неговата околина. Фокусот мора да биде на хранливата, антиинфламаторна диета.

Следниве работи треба да бидат на менито:

3 порции зелен зеленчук
3 порции зеленчук во боја
животинска маст
Месо од животни кои се хранат со трева
Отпадоци (витамински апчиња од природата)
Диви риби
Ореви и семиња

Треба да избегнувате:

4. Додатоци

Промената во исхраната е врвен приоритет. Секогаш е подобро да се добијат сите хранливи материи преку внесувањето на „вистинска храна“. Сепак, особено на почетокот, може да има смисла да се снабдуваат тироидната жлезда и надбубрежните жлезди со сите потребни градежни блокови преку додатоци во исхраната. На овој начин, првите подобрувања обично може да се постигнат во рок од неколку дена и недели, што пак го забрзува процесот на заздравување.

Магнезиум 400mg/ден пред спиење
Б витамини Б12 Б5 1500 мг/ден
Фосфатидилсерин 300mg/ден
Витамин Ц 2000 - 4000 мг/ден
Триптофан * или 5-HTP * пред спиење
Цинк 20мг/ден, не земајте цинк истовремено со бакар, бидејќи тие се транспортираат во клетките од истиот транспортер.
Бакар 2mg/ден
Рибино масло Омега-3 2000мг/ден
јод
Убикинол коензим Q10

Фотографија на Фвовар преку Енвато