Отечени нозе и стапала Овие совети брзо ќе донесат здравствени ефекти
Ажурирано: 08/10/2020 17:20 часот
Нозете држете ги ладни
Отечени нозе и стапала? Овие совети ќе имаат влијание на блиц
Уморни и тешки нозе што можат дури и да отечат: Многумина се борат со вакви симптоми, особено во летото. Со неколку трикови може да се фатите за тешки нозе.
- Особено се изложени на ризик оние кои седат во канцеларија цел ден или стојат многу: Седењето или стоењето подолго време предизвикува крвта да тоне во нозете побрзо отколку кога се движиме.
- Друг фактор што може да доведе до уморни нозе: високи летни температури.
- Топлината ги проширува садовите во нозете и им отежнува на вените на нозете да ја пренесат крвта назад во срцето - резултатот: крвта тоне во нозете, тие стануваат тешки, па дури и можат да отечат.
Причината за отечени нозе: ослабени вени или слабо срце?
Во многу случаи, ова е предизвикано од ослабени вени кои можат да се активираат со специјални вежби и апликации. Сепак, понекогаш постои потешкотија зад отечените нозе, како што предупредува болницата Новиттелсбах - на пример, кога нозете се згуснуваат и се згуснуваат поради задржување на водата. Можни болести кои се поврзани со дебели нозе и стапала вклучуваат:
- Срцева слабост
- комбинирана слабост на белите дробови/срцето
- Болест на бубрезите
- заболени вени на нозете
Секој што се сомнева во вода во нозете, треба да го разјасни ова од својот матичен лекар. Ако лекарот ги даде сите јасни, неколку трикови можат да помогнат да се избегнат тешки нозе.
Мала вежба со неверојатни резултати: вака избегнувате отекување на нозете и стапалата
Пливање, трчање или само одење на десет минути пешачење: најдобриот рецепт за тешки нозе е вежбање. Таканаречената мускулна пумпа е активирана, што осигурува дека вените на потколениците ја пренесуваат крвта назад во срцето. Дури и мало вежбање помеѓу има неверојатен ефект, Како што пренесува здравствениот портал Апотекен-Умшау: Професор Ричард Брандл, специјалист за вени од Минхен, редовно ја советува следната вежба: Раширете ги прстите и оставете ги повторно да се ослободат. Друга едноставна вежба за помеѓу го стимулира протокот на крв: нишање на нозете со прво префрлување на тежината на прстите, а потоа враќање на петата. И двете вежби може да се направат и додека седите.
И овие работи, исто така, ќе помогнат да се спречат отечени нозе и дебели стапала: