Диета на Căt Clin Crișan
Ц Еталин Крижан предизвика возбуда во неговиот круг на пријатели и, особено, меѓу навивачите со диета што му помогна да изгуби 32 килограми за само десет недели, без да гладува. Толку ефикасна била диетата базирана на пет оброци на ден, што пејачот ја именувал диетата по него.
Диетата на Cătălin Crișan е, пред сè, диета во која треба да се јаде. Напротив, не вклучува гладување, во каква било форма, а резултатите се исклучителни. Можете да изгубите 30 килограми за само два месеци ако следите неколку основни правила. Поточно, диетата на Cătălin Crișan трае 66 дена и има шест фази со променливо времетраење.
Пејачот тврди дека спортот е извонреден сојузник во неговата диета за слабеење, но и дека јаде точно во времето поставено на алармот за телефон. Без оглед каде се наоѓал, уметникот се погрижил да ја јаде храната според фазата во која се наоѓал во тоа време, без разлика дали станува збор за парче салама, колбас или чаша млеко.
Почитувањето на времето за јадење е исклучително важно, вели Кетилин Крижан, ако сакате да уживате во спектакуларни резултати на крајот од 66 дена.
Главни правила во диетата Cătălin Crişan
- Земете пет оброци на ден, на секои три часа. Не прескокнувајте оброци.
- Не се јаде помеѓу оброците.
- Се однесува само на оние кои сакаат да изгубат најмалку 15 килограми.
- Не јадете ништо друго освен храната наведена во исхраната.
- Консумирајте три литри течности дневно - вода, чај, кафе.
- Не се јаде после 19:30 часот.
- Слатки, брашно, масло, алкохол, газирани пијалоци се забранети.
Шест фази на диета во Cătălin Crişan
Фаза 1, две недели
Консумирајте: месо, риба, органи, колбаси, во која било количина, ферментирани сирења до 100 грама на ден, едно јајце на ден.
Дозволени се зачини, освен рен, кромид, лук.
Шеќерот и медот се забранети.
Фаза 2, девет дена
Во првите три дена јадете сурово или варено овошје до 500 грама на ден, суров или варен зеленчук во која било количина и свежи млечни производи до 400 грама на ден - млеко, кефир, урда, шлаг млеко, урда.
Забрането: грозје, круши, сливи, смокви, суво грозје, ореви, семиња, компири, пченка, сув грав.
Во следните шест дена, месо, колбаси и јајца се консумираат во која било количина.
Фаза 3, 12 дена
Во првите денови се консумираат по две јајца на ден и 100 грама несушено ферманце. Два оброка ќе се состојат од зелен зеленчук во која било количина - спанаќ, коприва, краставици, зелка, брокула и сл.
Во следните три дена, јадете јајца, колбаси и месо во која било количина.
Следни три дена овошје и зеленчук - овошје до 500 грама на ден, неограничен зеленчук и млечни производи, максимум 500 грама на ден.
Во последните три дена повторно се јаде месо, колбаси и јајца, без ограничувања.
Фаза 4, 13 дена
Во првите два дена јадете овошје, 500 грама на ден, неограничен зеленчук и млечни производи, максимум 500 грама на ден.
Следните три дена се месо - месо и колбаси во која било количина. Зелена салата се јаде на една од масите.
Следуваат два дена овошје и зеленчук.
Потоа еден ден свежа млекарница, максимум 500 грама.
Два дена овошје и зеленчук.
Три дена месо и колбаси.
Фаза 5, 8 дена
Во првите два дена се јаде овошје и зеленчук.
Следниот ден јадат свежа млекарница.
Следни се 2 дена овошје и зеленчук.
И три дена посно месо и колбаси.
Фаза 6, 10 дена
Во првите два дена се јадат млечни производи, максимум 400 грама на ден, овошје, максимум 500 грама на ден и зеленчук без ограничување на количината.
Постојат осум дена во кои денот на овошјето и зеленчукот се менува со еден ден месо, колбаси и јајца