Отечени нозе и задржување на водата Како да се ослободите од нив
Фенси секси нозе? Тогаш треба да спречите задржување на водата, а со тоа и отечени нозе. Howе ви кажеме како да го направите ова тука.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Едно е јасно: го сакаме летото и топлите температури! Она што не го сметаме за толку кул за тоа, сепак, се отечени нозе поради задржување на вода во телото! Не само што се чувствува непријатно, туку и не изгледа особено убаво во летна облека или бикини .
Зошто имате задржување на водата и отечени нозе?
Без разлика дали имате тенденција да задржувате вода во нозете, од една страна е предиспозиција, а од друга, свој начин на живот. Барем врз второто може да се влијае. Секој што седи во канцеларија цел ден, малку вежба и јаде многу солена и слатка храна, не треба да се изненадува, бидејќи тогаш отечените нозе се скоро неизбежни.
Овие работи промовираат задржување на водата и потечени нозе
Но, стоењето подолго време исто така може да доведе до задржување на водата. Ова се должи на неработена венска пумпа. Топлината, особено во лето, исто така, промовира задржување на водата. Причината: Топлината предизвикува проширување на садовите и може да тече повеќе вода.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Чорапите или облеката што е премногу тесна исто така може да доведат до отекување на нозете. Тие можат да го нарушат одливот на ткивна течност (лимфа).
Отечени нозе: што можете да направите за да се ослободите од задржување на водата
Постојат трикови со кои можете да се ослободите и да спречите задржување на водата и потечени нозе!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Храна богата со калиум
Калиумот е минерал кој го регулира рамнотежата на водата во организмот. Премалку од тоа (патем, промовирано од премногу алкохол, премногу сол или малку вода) доведува до прекумерно задржување на водата во организмот.
Оние кои имаат тенденција да го сторат тоа треба да јадат сушено овошје, банани, дињи, компири, киноа и авокадо што е можно почесто. Тие се особено богати со калиум. Во исто време, треба малку да ја намалите потрошувачката на сол, бидејќи натриумот врзува вода во ткивото.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Добро е и за тенки ограничувања: Јаболков оцет, идеално измешајте 1-2 лажички во чаша вода двапати на ден и пијте во мали голтки.
Билни чаеви
Оние кои го дехидрираат своето тело, исто така, го минимизираат задржувањето на водата. Одредени билни чаеви, како што е чајот од коприва, тука се особено добри. Можете да го набавите во аптеките или продавниците за здрава храна. Можете исто така да направите чај од коприва прекрасно сами. Едноставно соберете неколку лисја и исушете ги над глава дома. Колку е поинтензивен чајот, толку е посилен дехидрирачкиот ефект. Само за информации: треба да бидете подготвени за повици во тоалет на секои дваесет минути следниот ден.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Глуварче, лисја од бреза, конска опашка и масло од бобинки од смрека, исто така, помагаат при потечени нозе.
Магдоносот има и дренажен ефект. За да го направите ова, ставете 1 лажичка сушени лисја во тенџере со две чаши вода, вриејте 10 минути, а потоа процедете. Пијте веднаш откако ќе станете наутро.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Кул
Како што споменавме порано, топлината може да биде причина за задржување на водата. Значи, ако им давате на нозете ладен туш секој-тогаш, можете да спречите отекување на нозете. Студената вода предизвикува контракција на садовите и зачуваната вода се транспортира далеку.
Наизменичните тушеви исто така помагаат. Тие ги одржуваат садовите еластични. Општо, важи следново: Студените температури ги стеснуваат садовите и се складира помалку вода. Затоа се препорачува да работите во климатизирана канцеларија или да ја поминете ноќта во ладна спална соба, особено во лето.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Смути
Смутито не само што е одличен засилувач на витамини, туку помага и да се ослободите од задржување на водата. Патем, смутито со јагоди, диња и ананас обезбедува најдобар ефект - се исцеди за кратко време.
Но, бидете внимателни: Ве молиме, не додавајте шеќер!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Стимулирајте го варењето на храната
Само кога варењето работи правилно, нема да има „блокади“ во телото што може да предизвика задржување на водата. Затоа, најдобро е да имате добар дел од растителни влакна (на пр. Во овесна каша) за појадок наутро во.
пиење вода
Пијте два до три литри вода на ден, особено во лето. Ако телото е дехидрирано, тој складира уште повеќе вода.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Храна која промовира отекување на нозете и задржување на водата
Како по правило, можете да кажете: Ако имате тенденција да ги отекувате нозете и да задржувате вода, не треба да користите преработена храна.
Подготвени јадења, колбаси и пушена храна се многу лоши.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Исто така, треба да избегнувате големи количини слатки и безалкохолни пијалоци. Најдобро е шеќерот целосно да се отстрани од менито. Мега шеќерна стапица: готови мусли. Подобро тука да користите само незасладена овесна каша. Со ова го стимулирате варењето, како што споменавме погоре.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата