Откако се здебели и скрши срце, мама се трансформира губи 105
Откако не можеше да изгуби тежина откако ја роди својата ќерка, Бетси Ајала се чувствува презаситена и депресивна. Но, откако прочитала СМС-порака со груби коментари за нејзината тежина, Ајала се мотивирала. Почна да јаде подобро и да вежба. Денес таа е намалена за 105 фунти!
Како оваа мајка изгуби 105 фунти за 3 години
„Само бев очаен да се чувствувам подобро“, изјави Ајала (34) за ДЕНЕС. „Не сакав да ослабам на почетокот. Само што ми требаше подобра исхрана. "
ПОВРЗАНО: 8 здрави чекори што и помогнаа на оваа невеста да изгуби 110 фунти пред денот на нејзината венчавка
За време на нејзиниот живот, Ајала, која живее во Хјустон, носеше дополнителна тежина на нејзината рамка 5'6 ". Кога остана бремена пред четири години, таа се здебели околу 50 килограми и тежеше 262 килограми. Три месеци откако нејзината ќерка Изабела, Ајала сè уште не ослабела бебешка тежина, член на семејство предложил да се обиде Herbalife и таа полека почнала да слабее.
Бетси Ајала сакаше да ослабе и да биде здрава за да биде добар пример за нејзината ќерка. Учтивост Бетси Ајала
Но, откако прочита смешна размена на текстови, Ајала малку ги презеде работите. Таа налета на разговорот помеѓу нејзиниот тогашен сопруг и неговиот overубовник каде двајцата ја критикуваа нејзината тежина. Ајала беше зачудена. Нејзиниот сопруг не само што беше неверен, туку и ја исмејуваше.
„Она што беше кажано беше нешто искасано. Беше многу болно место “, рече таа.
Додека парот се обиде да работи на нивниот брак, Ајала сфати дека треба да се промени.
Кога останала бремена со својата ќерка, Бетси Ајала добила 50 килограми што се обидувала да ги изгуби. Три години подоцна, таа изгуби 103 килограми. Учтивост Бетси Ајала
ПОВРЗАНО: 7 чекори што и помогнаа на оваа жена да изгуби 225 фунти до 63-та година од животот
„Промената навистина се случи кога мојот сопруг и јас раскинавме“, рече таа. „Стариот ме заврши. Нема да се борам повеќе со тоа. Сакам да бидам добар пример за ќерка ми. "
Почнала да учи часови по танц со сестра си три дена во неделата. Потоа се обиде да трча со пријателка. Отпрвин само трчаше од дрво на дрво додека не ја изгради својата издржливост. Во еден момент отишла во теретана каде што научила да крева. Потоа се фокусираше на здраво јадење. Сечела алкохол, нездрава храна, сода и бонбони.
„Сакам луѓето да разберат каде сте во вашиот живот во моментов, работите што ви се случуваат не значат дека мора да останете така“, рече тренерот на велнес Herbalife.
Daughterерката на Бетси Ајала, Изабела, ја мотивираше да изгуби 105 килограми. Учтивост Бетси Ајала
ПОВРЗАНО: Womanена паѓа 350 фунти и ги охрабрува другите да „Никогаш не се предаваат“
Денес Ајала останува пријател со својот поранешен сопруг и вели дека е горд на неа. Еве неколку нејзини совети за другите луѓе кои се борат да ослабат:
1. Направете нешто што го сакате.
Кога Ајала започна да вежба, танцуваше. Тоа беше забавна активност со која се вери.
„Почнав да работам нешто што го сакав“, рече таа.
Ако одеше во теретана или трчаше активности што не и беа познати, веројатно ќе беше помалку приврзана за тоа. Правејќи нешто што го сакаше и помогна да изгуби тежина и да добие самодоверба за да се зголеми со други активности.
ПОВРЗАНО: 5-те чекори што и помогнаа на оваа жена да изгуби 200 кг
2. Бидете трпеливи.
За губење на тежината е потребно време. Има месеци кога се чини дека бројот на скалата едвај се движи. Но, Ајала ги охрабри луѓето да не се предаваат.
„Треба да го направите овој дел од вашиот живот“, рече таа. Трансформацијата доаѓа со текот на годините.
Бетси Ајала секогаш се бореше со својата тежина. Таа се сеќава дека држела диети кога имала 13 години. Учтивост Бетси Ајала
ПОВРЗАНО: Мама навистина губи губење на тежината: Еве како фрли 90 фунти за една година
3. Она што го јадете ја прави целата разлика.
Ако луѓето не јадат здрава храна богата со хранливи материи, со малку маснотии, ќе имаат потешкотии при слабеењето.
„Она што го правите во вашето тело е 80 проценти од слабеењето“, рече таа. „Можете да се убиете во теретана - и очигледно да се биде активен е голем дел од тоа - но она што го јадете е најголемо“.
Повеќе инспирација можете да најдете на нашата страница Патување за загуби-загуби. Пријавете се за нашиот билтен за Една мала работа!