Откажете од пушењето лекови и како функционираат фондацијата за срце
Конечно крај на цигарите? Откријте овде кои алатки можат да ве доведат до вашата цел
На многу луѓе им е тешко да се откажат од пушењето. Лекови, гуми за џвакање или малтери можат да ви помогнат да излезете.
Не на цигарите? Цврстата одлука мора да биде таму
Најважниот предуслов за откажување од пушење е цврстата одлука да се откаже од пушењето засекогаш. Но, дури и ако постојат солидни причини - на пример, срцев удар - за многу луѓе не е лесен. Зависноста од цигарите е тогаш поголема од чувството на закана. Особено симптомите на повлекување го отежнуваат откажувањето од пушење. Овие симптоми се перципираат различно и се разликуваат по сериозноста - во зависност од тоа колку цигари се потрошени. Најчестите симптоми вклучуваат:
- немир
- нервоза
- раздразливост
- Лоша концентрација
- депресивно расположение
- несоница
- Чувства на страв
- зголемен апетит/зголемување на телесната тежина
Престанок на пушење: таблети, гуми за џвакање или малтери?
Долгата серија на симптоми на откажување им отежнува на многу пушачи да се откажат, а всушност остануваат непушачи. За да успее ова, има смисла да се побара психолошка поддршка или совет - на пример преку телефонски телефонски линии, во групи за самопомош или курсеви еден на еден. Терапијата за замена на никотин со гуми за џвакање, пастили или малтери исто така може да го олесни откажувањето. Заменската терапија со никотин е бавен процес на повлекување.Со постепено намалување на нивото на никотин во организмот, симптомите на повлекување се намалуваат. Шансата за успешно одвикнување е зголемена за 50 до 60 проценти.