Откажете од пушењето, ослабете, а потоа забремените
Здраво драги мои,
Јас еднаш се пријавив тука затоа што мојот сопруг и јас сакавме да ја „решиме“ нашата желба да имаме деца во 2014 година и ќе бидеме среќни да добиеме неколку совети.
Досега и двајцата сме пушачи и двајцата малку премногу буцкасти - не е лошо - но не треба да има повеќе! Пред сè, се разбира, не со мене пред бременоста, не сакам да станам тешко товарно возило.
Дали има луѓе овде кои се откажале од пушењето, или можеби (да - многу смело, знам.) Кои сè уште беа во можност да изгубат малку тежина?
Со нетрпение ги очекувам сите информации!
Поздрав, ожени се
Здраво!
По 22 години обилно пушење (3 кутии на ден), запрев преку ноќ со помош на никотински лепенки и железна волја и изгубив 25 кг.
кога ќе престанете да пушите, одеднаш имате многу повеќе време (имено претходните паузи за цигари), и искористете го ова време АКТИВНО, со движење! Не јадете! Стани кај Пекер и шетај низ блокот, купив опрема за вежбање дома, па бев независен од времето и денот.
Вие добивате тежина само ако ја пренасочите зависноста - од пушење во јадење, бидејќи пушачот на цигара чувствува и глад!
Можете да го направите тоа, земете храброст! Мислев дека никогаш нема да успеам, но можам да го направам тоа, сега не пушам веќе 3 години, дури не се повторив и не добив тежина.
многу поздрави!
Со хормонски третман пред СС и откажување од пушење, имав + 15 кг за една година
НО
Јас добив само 3 кг во СС, а потоа имав -7 кг
Да, имам почит кон ова „зголемување“.
Секоја чест, третманот со хормони очигледно беше успешен затоа што слеговте неколку килограми што останаа потоа?
Престанете да пушите преку ноќ пред многу многу години.
Свесна одлука, чиста самодисциплина и силна волја
засрамен засрамен Не недостасува волја, туку самодисциплина.
пред седум години, ја фрли целата кутија во ѓубре.
Тоа е можно само со силна волја и дисциплина. Вашиот метаболизам ќе се промени.
Gainе добиете многу само ако започнете да јадете тука и таму. (е моето искуство)
Истото важи и за слабеењето. Волјата се брои, тогаш работи.
Регистрирајте се на fddb.de, таму можете да водите дневник за храна бесплатно, затоа што мислам дека на почетокот контролата е сè. Бидејќи не ни забележувате што е скриено, значи калории што ги трошите. И страната е навистина добра. Само погледнете.
Благодарам, ќе погледнам, контролирањето може да биде само добро.
Престанав да пушам кога дознав дека сум во 6-та недела од бременоста!
Тогаш добив добри 25 кг во СС и сега по 5 години повторно ја достигнав мојата удобна тежина од 68 кг! Но, тоа веројатно траеше се додека имав нелекуван хипотироидизам до пред 1 година!
Значи, мислам дека ако се занимавате и со „спорт“, мислам дека зголемувањето ќе биде многу ограничено!
забременила непланирано. Престанете со пушењето веднаш. 40 килограми стекнати за време на бременоста (да, признавам, јадев порано неуредно. И од нејадење до јадење плус откажување од пушење, влегов) сега повторно изгуби 45 килограми.
Така е за многумина. и како успеавте 45 кг? (Честитки)
Прво на сите: Ако пушите, на вашето тело му требаат околу 300 kcal да се ослободат од токсините. Ако престанете да пушите, тие 300 kcal одат директно на колковите на повеќето луѓе во првите 6 месеци. Ако ги заштедите овие 300 kcal јадејќи помалку, нема да добиете тежина. Ако ги работите, на пример, на домашен тренер, ќе изгубите тежина затоа што градите мускули и за нив се знае дека побрзо согоруваат маснотии. Се разбира, под услов да обрнете внимание на вашата исхрана.
За разлика од другите поранешни пушачи кои одговорија тука, јас немав ниту силна волја, ниту имав проблеми со белите дробови. Ме хипнотизираа и оттогаш никогаш немав цигара!
Ако, како пушач, се слушне „АИЗЕНЕР Вил“, тогаш не се чувствува како да се откажува, а потоа дури и да се откаже од јадење.
Сепак, јас добив. Не затоа што свесно/несвесно јадев повеќе, туку затоа што продолжив да јадам како порано, во комбинација со вообичаените летни задоволства (скара, вино и сладолед)
Но, тоа всушност не е многу килограми и откако метаболизмот на вашето тело се навикна на промената (без цигари), потребни се околу 6 месеци, сè повторно се смирува.
Не се наддавајте. Прво земете еден во нападот и кога тоа ќе го совладате другиот.
Гриц
Петра
(кој не разбира дека некои луѓе го отежнуваат животот)