Откажете од пушењето Тоа се менува

Никогаш не е доцна да се откажете од пушењето! Постојат позитивни физички промени за кратко време по последната цигара. Дали знаевте, на пример, дека нивото на кислород во крвта се регулира во нормални вредности во рок од 12 часа по откажувањето од пушењето? Едно е сигурно: Без оглед дали станувате непушач на возраст од 20, 40 или 60 години - стекнувате здравје, благосостојба и, последно, но не и најважно, во животот.

Откажување од пушење - што се случува во организмот?

Дали си играте со идејата да преминете од пушач во непушач? Честитки Бидејќи ова придонесува не само за вашето самоопределување и за вашиот паричник, туку пред се за здравјето. И тоа веќе кратко време по откажувањето од пушењето. Значи, вреди да се вложи напор! Американското здружение за рак импресивно ги демонстрираше физичките промени што се случуваат по престанокот на пушењето: 1

20 минути по откажувањето од пушењето

  • Вредностите на пулсот и крвниот притисок се нормализираат

12 часа по откажувањето од пушењето

  • Намалување на нивото на јаглерод моноксид во крвта
  • Нивото на кислород во крвта се зголемува во нормала
  • Подобро снабдување со кислород на сите органи
  • Зголемување на физичките перформанси

2 недели до 3 месеци по откажувањето од пушењето

  • Стабилизација на циркулацијата
  • Подобрете ја функцијата на белите дробови

1 до 9 месеци по откажувањето од пушењето

  • Намалување на кашлањето, отежнато дишење и застојот на синусите
  • Распаѓање на слуз во белите дробови (постепено чистење)
  • Намалување на ризикот од инфекција

1 година по откажувањето од пушењето

  • Преполовете го ризикот од коронарна артериска болест во споредба со пушач

5 години по откажувањето од пушењето

  • Преполовете го ризикот од карцином на усната шуплина, хранопроводот, грлото или мочниот меур
  • Намалување на ризикот од рак на грлото на матката (споредливо со жените кои не пушат)
  • Намалување на ризикот од мозочен удар (споредливо со луѓето кои не пушат)

10 години по откажувањето од пушењето

  • Значително намалување на ризикот од смрт од рак на белите дробови (приближно преполовување на ризикот)
  • Намалување на ризикот од рак во гркланот и панкреасот

15 години по откажувањето од пушењето

  • Понатамошно намалување на ризикот од коронарна срцева болест - ризикот паѓа на ниво на непушачи

Физички промени на прв поглед

менува

Не пушење: други придобивки

Откажувањето од пушење не само што вреди од аспект на здравјето - туку нуди и бројни други предности.

Додека за некои поранешни пушачи доказот за сопствената волја е во преден план, за други финансиските или социјалните аспекти (повеќе нема мирис на тутун, нема потенцијал за конфликт во нивните четири wallsида, итн.) Играат особено важна улога.

Зошто сакате да станете непушач? Што ве тера, која е вашата мотивација?

Можеби ќе ве интересира

Дали сте знаеле?

Само 1 цигара може да го скрати животниот век за 7 минути. Со 20 цигари на ден, пушач го скратува животот за над 35 дена годишно.

Постојат многу причини да се откажете од пушењето. Без разлика во кое време.

Д-р Кристоф Крегер, дипломиран психолог

Моето искуство е дека многу пушачи се благодарни откако се откажале од цигарите и честопати се воодушевени од тоа колку добро го направиле преминот во живот без чад.