Откажете од пушењето вреди веднаш
Ако престанете да пушите, правите нешто добро за вашето тело. Организмот почнува да се опоравува само 20 минути по последната цигара.
На секој пушач веројатно му е јасно дека треба да се збогува со сината магла. Бидејќи секоја цигара статистички го скратува животот за шест минути, бидејќи содржи вистински отровен коктел: од повеќе од 4.000 хемиски супстанции во неа, околу 300 може да ве разболат. Но, има и добра вест: нашите тела ви благодарат што изненадно брзо се откажавте од пушењето.
Физичката подготвеност се зголемува по 8 часа
Веќе 20 минути по последната цигара, крвниот притисок и отчукувањата на срцето паѓаат во вредностите на непушачот, бидејќи помалку од стрес-хормонот допамин се ослободува во централниот нервен систем. По осум до дванаесет часа, токсичниот јаглерод моноксид скоро целосно испари во крвотокот.
Резултат: клетките и органите добиваат повеќе кислород, што прави да се чувствуваме подобри. По 24 часа, сетилото за мирис и вкус се подобрува и ризикот од срцев удар веќе се намали.
Белите дробови се опоравуваат
Две до дванаесет недели по откажувањето од пушењето, таканаречените цилии ја продолжуваат својата работа во белите дробови. Тие ги чистат бронхиите од слуз и честички, што го зголемува капацитетот на белите дробови до 30 проценти. Потенцијалните родители можат да го очекуваат овој ефект на непушење: по три месеци, плодноста значително се зголемува и кај мажите и кај жените.
Ризикот од рак се намалува
По една година, ризикот од коронарна артериска болест е половина од ризикот од пушачите, а по пет години ризикот од мозочен удар е исто толку мал како и кај непушачот.
Ризикот од смрт од рак на белите дробови, пак, опаѓа само бавно, но по десет години тој е барем преполовен. Ризикот од други опасни типови на тумори како што се ларинксот, рак на мочниот меур или панкреасот е исто така значително намален.