Откажување од мобилен телефон Совети за дигитален пост - Дигитални - Потрошувачи - WDR - Дигитални - Потрошувачи -

  • „Дигитален детоксикација“ како нов тренд на постот
  • Употребата на мобилен телефон троши време и може да ве разболи
  • Совети: Вака работи со постот на мобилниот телефон

Само проверете ги вашите е-пошта, побарајте рецепт за леб и потоа накратко на Insta: Паметните телефони се практични - од една страна. Но, тие се и вистински убијци на време. Компјутерски научник од Бон пресмета пред неколку години дека корисникот зјапа во дисплејот повеќе од два часа на ден, и тој го зема уредот на секои 18 минути. Тоа ви носи нерви, концентрација на трошоци и може да ве разболи - вклучително и „дигитално согорување“.

откажување

Крајно време за програма за дигитален пост! Еве совети за пауза од вашиот мобилен телефон. Патем: Многу совети работат и со таблети и тетратки.

  • Испрати белешка: Пазар | 26 февруари 2020 година, 20.30 часот - 21 часот | WDR

Препрограмирајте го вашиот паметен телефон

Вашиот паметен телефон ви обезбедува информации деноноќно. Но, тоа ве држи и на прсти околу часовникот, со светло обоени слики и сигнали. Внесете мир и тишина со репрограмирање на паметниот телефон:

  • Исклучете ги тоновите за известување и исклучете ја функционалноста на притискање
  • Поставете временско ограничување. Работи вака во паметен телефон со Android: Под записот „Дигитална благосостојба“, одете во „Режим на концентрација“ и изберете ги апликациите што треба да бидат блокирани за одреден временски период. IPhone исто така нуди опција за дефинирање PIN за отклучување. Ако дозволите некој друг да управува со нив, нема да бидете слаби.
  • Активирајте го црно-белиот филтер. Ако дисплејот е сив на сиво наместо неон, лизгањето е многу помалку забавно. Ова видео на „маркет“ покажува како да го направите тоа:

Дозволете апликациите да ви помогнат

Продавниците се полни со апликации за кои се претпоставува дека помагаат во одржување на потрошувачката во рамките. Еве само три примери од многу: „Квалитетно време“ ви дава првичен преглед на тоа колку долго висите на вашиот мобилен телефон - аха-ефектот е програмиран. „Тајмер за одложување“ одредува фиксни времиња за работа и релаксација, со „Blackout“ може да се поставите кога паметниот телефон треба да молчи.

Назад кон аналогниот!

Практично е секогаш да имате канцеларија со вас. Но: Брз поглед кон календарот за паметни телефони ќе ве заглави. Обидете се да нарачате што е можно повеќе услуги. Предност: Не мора да го барате вашиот паметен телефон секој пат. И се сложувате, дури и ако е скршено или изгубено.

  • Набавете си џебен календар.
  • Одете на турнеја со градски мапи или мапи направени од хартија, наместо да ве водат апликации. Ова исто така вежба ориентација.
  • Нека механичкиот будилник ве собори од кревет. Со вашиот паметен телефон во кујната, немојте да бидете во искушение да го погледнете ноќе.

Интересни факти за зависноста од паметни телефони

Измами се

Само не реагирајте кога pвони, пука и вибрира: звучи едноставно, но бара многу самодисциплина. Еве како можете да се надмудрите: