Отклонување! престанете да јадете (телесната тежина, диета, храната)
Јас веќе потрошив 420 калории денес и сè уште сум гладен, не сакам да го скршам ова сега затоа што добро/подобро ги поминав последните неколку дена. Како можам да го одвлечам вниманието да не јадам?
5 одговори
420 калории се премалку. Сега се чувствувате одлично затоа што телото гори сè што може да изгори со полн гас. Тогаш кога ќе ги снема работите, нема да бидеш толку добро. Возете ги калориите нагоре. Како и да е ќе изгубите тежина. Но, на многу поефикасен начин.
Колку глупости е да сакате да јадете 420 калории. Колку долго сакате да го правите ова? Јадете нешто разумно. Ако продолжите вака, освен здравствените проблеми што може да ги добиете - јо-јо ефектот ги испраќа своите поздрави.
Со само 420 калории, сите би биле гладни. Не знам за што станува збор секогаш за ова прекумерно гладување. Со него не можете да изгубите тежина на долг рок, туку напротив. Покрај тоа, pидовите со apeидови не се убави.
Што сакаш? 420 kcal не се доволни дури и на диета и исто така е прилично глупо да се држи диета толку строго. Ефектот јо-јо е практично претходно програмиран. Поразумно е да јадете здрава и свесна диета и редовно да го правите тоа за да вежбате. Немам претстава колку години имаш, колку си висок и колку си тежок и колку е голема твојата стапка на метаболизам. Со информациите можете да одите кај вашиот лекар и да добиете совет. Ако не можете сами да се справите, обидете се да учествувате во совети за исхрана преку вашата компанија за здравствено осигурување.
Нормално е да бидете гладни - навистина е премалку. Дури и ако јадете нешто сега, нема да го уништите „резултатот од последните неколку дена“.
слични прашања
Јадев само околу 900 калории денес. Сепак, јас сум полн. Треба ли да јадам нешто друго?
Како некои луѓе успеваат да пијат само чорба од зеленчук 40 дена за време на постот, да не јадат ништо или воопшто да имаат само неколку калории? Дали гладот не станува неподнослив еден ден? Или чувството на глад исчезнува по некое време затоа што се навикнувате на гужвата?
Еј Значи, ќе ослабам. Веќе е единаесет и триесет часот навечер и многу сум гладен. Мојата цел за губење на тежината е да не јадам ништо после 18 часот, што успеав да го сторам денес. Како што реков, сега станав гладен и затоа не можам да спијам. Но, сега не сакам ништо затоа што денес веќе имав 830 калории. Дали некој има идеја како можам да се ослободам или да го игнорирам гладот?
Затоа што некој сигурно ќе праша: Јас сум девојка, 16 години, висока 1,69 и тешка 64 кг
Здраво на сите! Јас сум висок 155 см и 47 кг. Не сакам да ослабам, само ослободете се од трнлив стомак! За време на празниците секогаш се грижев да не јадам толку многу и исто така ослабев малку. Но, бидејќи училиштето започна повторно, јас се здебелив веднаш кога јадам над 1200 калории на ден! Вагите веќе не покажуваат толку многу, но јас го забележувам тоа затоа што веќе не се вклопувам во фармерките! И не после една недела ! Дали е тоа нормално? Не спортувам, но не јадам слатки повеќе и јадам балансирана исхрана. Но, јас сум многу гладен. може некој да ми помогне?
моето јадење конечно мора да престане СЕГА. Сега сум на диета и се обидувам да се хранам здраво и избалансирано.
Дали имате малку „хоби“ што може да ме одвлече од јадење? на пример плетење или слично?
Би бил многу благодарен за помошта!
Знам дека е прилично доцна. Јас сум на диета и гладен сум и не можам да спијам ! Денес веќе имав околу 1000 калории, не смеам да конзумирам повеќе. Ако сакам да изгубам 1 кг неделно, можам да јадам само 1000 калории дневно, тоа е она што го пресметав. Што можам да направам за да спијам? (Освен јади!)
Имав нарушување во исхраната и за тоа време јадев само 300 калории на ден. Сега трошам помеѓу 700-800 калории на ден. Јас не сум гладен, но не сум гладен по ручекот. Затоа секогаш појадувам. Овесни снегулки, 2 јаболка и друго овошје и леб со мисиркини гради. Се чувствувам добро, затоа немам проблеми, но јадам премалку и сè уште се занимавам со спорт (како хоби) не губам тежина повеќе, моментално тежам 52 килограми и сум висок 1,64. Може ли да продолжам вака или премногу му штетам на моето тело?
Јас потрошив само 500 калории 2 дена (да, знам нездраво) и бев болна и вртоглавица, но денес се разбудив и сè беше нормално, немав вртоглавица, веќе спортував, не сум гладен. Зошто е така ?
еј:) сакам да добијам тежина и прочитав дека треба да јадам 500 калории повеќе (на ден). така што би требало да јадете за да имате потрошено 500 калории?
Јас сум гладен, но знам дека јадењето толку доцна го прави дебел. што друго би можел да јадам сега што нема толку многу калории?
Јадев премалку луѓе денес (јас сум на диета во која јадам околу 1400 калории, т.е. 400 до 500 помалку од порано. Сè минува добро. Но денес едноставно не сум гладен. Дали е во ред еднаш? Или треба да натрупам нешто? Така се случи затоа што бев на патот и потоа испив ладен кафе. После тоа, мојот глад исчезна.
Денес сум исклучително гладен и калориските потреби ми се 1.500 калории. Денес сум јадел 1.400 калории. Уште можам да јадам повеќе калории, но утре малку помалку. Не сакам да добивам тежина.:(