Сок - калории; Калориска маса - исхрана

Содржината на калории во сокот

Тие се шарени, вкусни и преполни со хранливи материи. Тие освежуваат, ревитализираат и секој може да го исцеди сопствениот сок.

Германците претпочитаат да пијат сок од јаболко и сок од портокал. Потоа следува шприц сок од јаболко, сок од мултивитамини, како и сок од грозје и ананас.

Сок - калории

Колку калории се соковите?

Барот за сокови е трендовски, бидејќи изборот на овошје и зеленчук е голем и нивната подготовка се одвива пред очите на критичните клиенти. Сокот доаѓа во чашата без никакви додатоци. Смути, милкшејк и овошни салати се исто така понудени.

Ова значи дека калориите со овошен сок имаат далеку помало влијание врз тежината отколку шеќерот додаден во течности, како на пример во безалкохолни пијалоци.

Сепак, околу 30% од Германците се нетолерантни на фруктозата и не можат правилно да ја варат фруктозата. Ова може да доведе до гасови, надуеност, дијареја, депресија, слаба концентрација и замор. Лекарот ја утврдува нетолеранцијата со едноставен тест за дишење H2.

Повеќе лоши вести доаѓаат од организацијата на потрошувачи Фудвоч. Ова откри производи од животинско потекло во секој трет сок од јаболко, бидејќи желатин од животинско потекло може да се користи за разјаснување на природно заматените сокови.

Според Фудвоч, производителот требало да го наведе ова на пакувањето. Во спротивно, тоа би било измама за потрошувачите, бидејќи тие не би очекувале никакви животински материи во овошните сокови.

Калориска маса: сокови

Храна	квантитет	Калории (kcal)	Килоџули (kJ)
Калории сок од портокал ананас	100 мл	50 kcal	209 kJ
Калории сок од ананас и грејпфрут	100 мл	47 kcal	197 kJ
Калории сок од ананас	100 мл	53 kcal	222 kJ
Калории со сок од јаболко	100 мл	46 kcal	193 kJ
Сок од јаболко spritzer калории	100 мл	34 kcal	144 kJ
Јаболко spritzer калории	100 мл	26 kcal	107 kJ
Калории нектар кајсија	100 мл	56 kcal	234 kJ
Алорија нектар калории	100 мл	38 kcal	158 kJ
Калории сок од банана	100 мл	50 kcal	210 kJ
Нектар калории од круша	100 мл	60 kcal	251 kJ
Калории сок од круша	100 мл	47 kcal	201 kJ
Овошје Bonaqa калории јаболко-круша	100 мл	13 kcal	54 kJ
Овошје Bonaqa овошје јаболко нане калории	100 мл	11 kcal	45 kJ
Калории варовник-малина од бонака овошје	100 мл	11 kcal	48 kJ
Калории чипсови од манго од Bonaqa Fruits	100 мл	10 kcal	44 kJ
Овошје Bonaqa, калории од ананас од портокал	100 мл	11 kcal	48 kJ
Калории сок од капини	100 мл	38 kcal	159 kJ
Капри сонце од јаболко калории	100 мл	28 kcal	117 kJ
Капри-сон шампиони пијат калории	100 мл	28 kcal	117 kJ
Калории од овошје „Капри-Сон Jackек“	100 мл	30 kcal	126 kJ
Капри сонцето портокал калории	100 мл	29 kcal	121 kJ
Калории од тимот на Капри-Сонце	100 мл	38 kcal	159 kJ
Капри-сон супер детски калории	100 мл	28,5 ккал	121 kJ
Калории Ананас-банана од смути од чикита	100 мл	64 kcal	273 kJ
Калории смути од јагода-банана Chiquita	100 мл	59 kcal	251 kJ
Скаути со капини од боровинка од чикита	100 мл	66 kcal	280 kJ
Калции од калинка смути од малини Chiquita	100 мл	66 kcal	280 kJ
Енергетски пијалок калории	100 мл	11 kcal	46 kJ
Калории сок од јоргована	100 мл	34 kcal	143 kJ
Јаболко од овошје со калории во ацерола	100 мл	48 kcal	204 kJ
Калории со повеќе овошје од овошје	100 мл	49 kcal	206 kJ
Пребиотички калории повеќе овошје од овошје	100 мл	48 kcal	203 kJ
Калории од портокал од овошје	100 мл	47 kcal	201 kJ
Калории сок од зеленчук	100 мл	17 kcal	72 kJ
Калории сок од калинка	100 мл	44 kcal	185 kJ
Калории од грејпфрут	100 мл	39 kcal	163 kJ
Калории сок од краставица	100 мл	10 kcal	41 kJ
Калории со висок C од портокал	100 мл	43 kcal	185 kJ
Високо Ц мултивитамини калории	100 мл	44 kcal	184 kJ
Калории сируп од џекфрут	100 мл	92 kcal	385 kJ
Нектар калории рибизла	100 мл	55 kcal	235 kJ
Калории сок од морков	100 мл	22 kcal	93 kJ
Калории сок од цреша	100 мл	41 ккал	175 kJ
Калории од кокосово млеко	100 мл	25 kcal	106 kJ
Калории сок од вар	100 мл	25 kcal	105 kJ
Калории со сок од мандарина	100 мл	43 kcal	180 kJ
Калории манго Ласи	100 мл	87 kcal	364 kJ
Сок од овошје од калории	100 мл	51 ккал	214 kJ
Мултивитамински нектар калории	100 мл	47 kcal	199 kJ
Калории сок од мултивитамини	100 мл	46 kcal	196 kJ
Калории од овошје во нестеа	100 мл	32 kcal	138 kJ
Калории сок од портокал и кајсија	100 мл	51 ккал	214 kJ
Калории сок од портокал и грејпфрут	100 мл	43 kcal	180 kJ
Калории сок од портокал	100 мл	45 kcal	188 kJ
Нектар калории сок од портокал	100 мл	44 kcal	188 kJ
Калории нектар од папаја	100 мл	57 kcal	239 kJ
Нектар калории праска	100 мл	54 kcal	226 kJ
Калории сок од слива	100 мл	71 kcal	297 kJ
Калории со лимон од грејпфрут во Powerade	100 мл	24 kcal	101 kJ
Калории од грејпфрут Powerade Sportswater	100 мл	16 kcal	66 kJ
Калории сок од јаболко Lingonberry	100 мл	63 kcal	264 kJ
Калории сок од лингонберис и кајсија	100 мл	64 kcal	268 kJ
Калории со сок од брусница и грозје	100 мл	56 kcal	234 kJ
Калории сок од кисела зелка	100 мл	14 kcal	59 kJ
Калории сок од домати	100 мл	37 kcal	155 kJ
Калории сок од калинка од грозје	100 мл	40 kcal	172 kJ
Калории сок од грозје	100 мл	60 kcal	251 kJ
Калории сок од агруми	100 мл	162 kcal	678 kJ

Не-од-концентрат или концентрат

Овошен нектар, сокови не од концентрат, концентрат, шира и копродукции - Кои се разликите?

Сокот се прави од овошје или зеленчук, но мешани пијалоци од овошје и зеленчук, како што се Б. морков и сок од јаболко е популарен. Важно е да користите многу свежо овошје и зеленчук кога правите сок.

Ако овие се ферментираат, сокот, кој потоа се нарекува како мора, може да содржи алкохол. Сортите со висок шеќер вклучуваат портокали, нектарини, манго, банани, цреши, киви и грозје. Овошје со низок шеќер, пак, е бобинки, авокадо и грејпфрут.

За разлика од овошниот сок од нектар и овошен сок, овошниот сок има поголема содржина на овошје. Ниту шеќер, мед ниту вода не се додаваат на овошниот сок. Во случај на овошен сок, изразот „без додаден шеќер“ е непотребен.

Може да се користат само супстанции што не се наведени во списокот на состојки за храната. Во овошниот сок може да се додадат и ензими, ароми, средства за финирање, желатин и танини.

Ако сакате да уживате во вашиот омилен овошен сок цела година, можете да користите замрзнато овошје или концентрат од овошен сок. Со концентратот, аромите и водата најпрво се отстрануваат од исцедениот сок и се додаваат повторно во подоцнежен момент.

Сок од зеленчук

Сокот од зеленчукот се надополнува

Со 100% учество на зеленчукот, пијалокот може да се нарече сок од зеленчук. Ако има најмалку 40% зеленчук или 25% караница, сокот мора да биде деклариран како нектар од зеленчук. Сокот од зеленчук може да се направи и како концентрат.

Најпопуларните германски сокови од зеленчук се малку солен сок од домати, сок од морков и сок од цвекло. Во сокот од зеленчук се користат и праз, кромид, колераби, бела зелка, карфиол, аспарагус, краставица и тиква.

Зеленчукот што треба да се готви пред да се јаде, како грав што содржи лецитин, исто така, мора да се готви пред да се зачини.

Направете сок сами

Подгответе вкусен сок сами

Пазарот нуди бројни електрични соковници - во зависност од посакуваниот краен резултат: Ако треба да се извади само сок од овошјето, соковникот е соодветен.

Центрифуга се користи ако мелените парчиња лушпа треба да бидат вклучени во сокот. Ова прво го уништува овошјето, а потоа ги фрла парчињата за да го извади сокот од нив.

Соковите го кршат овошјето и зеленчукот, кората не влегува во сокот.

Поврзани советници

Повеќе информации за оваа тема можете да најдете во следниве поврзани водичи:

---