Откриени се тајните на практикантот со најдолг стаж во светот; Сите луѓе кои
Бидете активни, забавувајте се и јадете за да живеете, не живејте за да јадете, ова се меѓу правилата што му помогнаа на д-р Шигеаки Хинохара, експерт за долговечност, лекар и емеритус на претседател на Универзитетот Сент Johnон. Лука, да живее 105 години.
Еве неколку совети за живот што ги наследил пред да почине.
Забавувај се!
„Сите се сеќаваме како беше како дете кога игравме и често заборававме да јадеме или да спиеме. Верувам дека овој став можеме да го задржиме и во животот на возрасните. Најдоброто нешто е да не го заморуваме нашето тело со премногу правила, како што се ручек и вечера “.
Болката е мистериозна работа, а најдобриот начин да се заборави е да се забавувате. Ако детето има забоболка и започнете да си играте со него, тој веднаш заборава на болката. Болниците треба да ги земат предвид основните потреби на пациентите. Сите сакаме да се забавуваме. На Св. Лука има часови по музика, терапија со животни и уметност “.
Биди активен!
Да се биде активен не е тешка работа за време на движењето, но важно е да се постават приоритети за да се избегне преголема работа. „За да бидете здрави, секогаш одете по скалите и носете си го багажот сами. Се качувам по два скала одеднаш, за да ги придвижам мускулите “.
Јадете за да живеете, а не живеете за да јадете!
Во врска со исхраната, лекарот често велеше: „Јадете за да живеете, не живејте за да јадете“. Тој ме потсети на безброј маси со токсична или корисна храна, како тие треба да се комбинираат и во кое време треба да ги јадеме, верувајќи дека овие правила често стануваат невозможни да се следат. Д-р Хинохара имаше исклучително едноставно мени: сок од портокал и кафе за појадок, млеко и колачи за ручек (спротивно на тоа што би рекол секој нутриционист) и за вечера - зеленчук, риба, ориз и понекогаш месо.
Грижете се за вашата фигура!
Сите луѓе кои живеат долго - без оглед на националноста, расата или полот - имаат едно заедничко нешто: никој не е со прекумерна тежина.