ОТКРИЈТЕ БАДМИНТОН Совети за десетобој Написи за спортски информации, Исхрана, Вежби
Во моментов, во клубовите во Франција се регистрирани над 190.000 играчи на бадминтон, покрај независните играчи, поради што можеме да кажеме дека бадминтон е спорт кој започна да освојува се повеќе луѓе. Можеби сте меѓу новите fansубители на овој спорт или можеби веќе сте практичар, но дали навистина знаете сè за бадминтон? Во оваа статија имаме за цел да ви кажеме повеќе за историјата, правилата, придобивките, пристапноста и опремата потребни за вежбање бадминтон.
Измислен во 19 век во Англија, бадминтон е наследник на играта „пона“, индиска игра со рекети и лесна топка. Историјата ни кажува дека еден англиски офицер, враќајќи се од Индија, сакал да ги научи своите пријатели да ја играат оваа игра. Во отсуство на лесна топка, учесниците користеа плута, од која фатија неколку пердуви од гуска. Вака се роди бадминтон во верзијата што ја знаеме денес. Името потекнува од куќата Бадминтон, замокот каде што е измислен овој спорт.
Бадминтон е олимписка дисциплина од 1992 година и е поделена на 5 дисциплини: машки или женски синглови, машки или женски двојки и мешани двојки.
Во моментов тој е втор по практикуван спорт во светот, по фудбалот. Додека во повеќето европски земји, бадминтон е спорт што најмногу се практикува на училиште или универзитет, во Азија, тој е многу популарен и префериран спорт кај населението, што во голема мера објаснува зошто азиските играчи доминираат во натпреварувањата. меѓународен.
Друга работа што треба да се знае е дека бадминтон, пред сè, е спорт во затворено, поради тоа што пеперутката е премногу лесна за да се соочи со ветрот. Сепак, можете да играте бадминтон на отворено или AirBadminton на отворено, на трева, песок или тврди површини. За разлика од бадминтон на отворено, AirBadminton е спорт признат од Француската федерација за бадминтон, со правила и кодови што треба да се следат.
Правилата на овој спорт се едноставни. За да играте бадминтон во затворени простории или на отворено, потребен ви е рекет, флаер и мрежа.
Целта на играта е да го натера флаерот да падне на теренот на противникот, без да го извади од границите означени на земја и да постигне повеќе поени од твојот противник. Важно е да се знае дека теренот на бадминтон е со должина од 13,40 м и ширина 6,10 м.
Во сингл или во двојки, натпревар се игра во 2 победнички сета, од по 21 поен. Ако резултатот достигне 20-20, потребни се 2 поени разлика за да се освои сетот. На 29-29, лицето кое ќе го освои 30-от поен го добива сетот.
Придобивките од практикувањето на овој спорт се многубројни, физички и психолошки. Како прво, бадминтон е спорт кој троши многу калории: согорени околу 500 kcal за еден час вежбање. За време на еден натпревар, тие трчаат многу, и покрај малата големина на теренот.
Постојат многу промени во насоката, скоро и да нема време за одмор, причини зошто овој спорт ви помага да останете во форма и да работите со својата издржливост.
Благодарение на додадените чекори и склекови, бадминтон помага во тонирање на бутовите, задникот и телињата, како и за подобрување на координацијата и флексибилноста на движењето. На крајот на краиштата, потребни ви се добри рефлекси за да удрите пеперутка со ракета што може да достигне и до 400 км на час!
Овој спорт е исто така корисен за психата. Спортска активност помеѓу 30 - 45 минути спорт, дури и со умерен ритам, обезбедува ослободување на ендорфин, кој има корисен ефект врз телото. На кратко, бадминтон значи и добро расположение!
Вежбан на напредно ниво, бадминтон е физички и технички многу баран спорт, додека се практикува повремено, тој е забавен и достапен спорт. Ништо не ве спречува да започнете полека, со свое темпо и да напредувате бавно.
Без разлика дали се деца, возрасни или постари, секој може да ужива во овој спорт, во зависност од нивните желби и цели. Покрај тоа, малата тежина на ракетата и флаерот не влијае на зглобовите.
На кратко, овој спорт нема контраиндикации, не е опасен или не се препорачува за некои луѓе. Сепак, препорачуваме да следите доколку имате болка во рамената откако ќе ја вежбате.
За да играте бадминтон, потребен ви е рекет, пеперутка и прилагодени чевли. Препорачуваме внимателно да ги изберете, во зависност од вашето ниво на пракса и зачестеноста на обуката.
Бадминтон пеперутките се пердувести или пластични. Важно е да се знае дека пластичните пеперутки се поотпорни, додека пердувестите пеперутки обезбедуваат подобра траекторија.
При изборот на рекет на бадминтон, препорачуваме, меѓу другото, да ја земете предвид вашата техника и ударната сила. Ако ви е доста тешко да го испратите флаерот на крајна линија, мора да изберете рекет што обезбедува дополнителна моќност, а ако играте бадминтон 3 пати неделно, ви препорачуваме да се фокусирате на мала тежина, за удобност.
Кога станува збор за обувки, препорачуваме да изберете обувки специјално дизајнирани за бадминтон. Има поширок и помазен ѓон, не остава траги и обезбедува оптимален зафат за внатрешните површини.