Откријте што се случува во вашето тело откако ќе престанете да пиете кафе Резултатите се НЕВЕРОЈАТНИ
Умерената потрошувачка на кафе има корисни ефекти врз организмот: ја зголемува моќта на концентрацијата и ја подобрува меморијата. Сепак, многу луѓе се откажаа од кафето и велат дека се чувствуваат многу добро. Елиминирањето на кофеинот од секојдневната исхрана има различни ефекти, некои позитивни, но други негативни, предупредуваат нутриционистите.
Првите симптоми што се појавуваат се оние специфични за повлекување: главоболка, замор, промени во расположението, објаснува Весли Делбриџ од Академијата за исхрана и диететика. Затоа, добро е да им кажеме на роднините, колегите и пријателите дека сме се откажале од кафето за да можат да ја разберат нашата чудна состојба.
Овие ефекти можат да траат дури 10 дена и се поизразени ако се откажеме од многу кафе пред да се откажеме: 3-4 шолји дневно. Добро е што одрекувањето треба да се прави постепено, намалување на дозата и комбинирање на кафето со малку кафе без кофеин.
Набргу ќе почнеме да слабееме. Иако не сфаќаме, кафето има многу калории, особено ако го пиеме со шеќер и кондензирано млеко. Шолја може да има дури 200 калории, а ако пиете повеќе шолји, лесно може да се забележи дека добивате голем број калории само од овој пијалок, пишува Womenshealthmag.com.
Сепак, може да се појави и спротивна појава: гоење. Кафето привремено го потиснува гладот, па затоа откако ќе се откажеме од него може да бидеме почесто гладни. Луѓето кои пијат црно кафе се во предност од оваа гледна точка, бидејќи овој пијалок го стимулира метаболизмот и ќе согоруваме повеќе калории отколку што содржи, информира gandul.md
Големата предност на откажувањето од кафето е тоа ќе спиеме подобро, подлабоко,ќе се разбудиме повеќе одморени. Кофеинот, дури и ако се консумира многу часови пред спиење, ќе влијае на сонот и ќе се разбудиме уморни од желбата да пиеме кафе, што ќе резултира во маѓепсан круг. Дури и ако на почетокот ќе се чувствуваме позаморни поради откажување од кафе, на долг рок ќе одмориме подобро и ќе спиеме подлабоко.
Исто така, ако се откажеме од кафето ќе бидеме помалку стресни и вознемирен, бидејќи овој пијалок е стимуланс на нервниот систем, предизвикувајќи производство на адреналин. Покрај тоа, тој е вазоконстриктор, односно ги стеснува крвните садови и затоа доведува до зголемен крвен притисок. Сепак, недостаток ќе биде што нашите спортски перформанси можат да страдаат ако се откажеме од кафето. Кофеинот го зголемува интензитетот и отпорноста на физички напор.
Откажувањето од кафе има позитивен ефект и на стомакот. Тоа е кисел пијалок што може да доведе до дигестивни нарушувања. Како и да е, кафето е важен извор на антиоксиданси и ако се откажеме од него треба да консумираме други алтернативни извори на антиоксиданти: зелен чај, зелено овошје и зеленчук.