Откријте што го забавува вашиот метаболизам и ве прави дебели Мобилен
Сигурно ви се случило да имате луѓе околу вас кои јадат многу, но не добиваат на тежина, бидејќи веројатно сте виделе луѓе кои мораат да бидат многу претпазливи за бројот на потрошени калории, за да не вишок килограми. Виновник за овие разлики е метаболизмот, односно стапката со која телото гори.
Многу луѓе со бавен метаболизам го обвинуваат генетското наследство, но ова е само една од причините. Драстични диети, преработена храна, токсини, работа до исцрпеност се други фактори кои влијаат на тоа како телото ја обработува храната, согорува калории и ја регулира тежината.
Според illianmichaels.com, страницата на личен тренер на многу познати личности, еве ги главните причини за бавниот метаболизам.
1. Премногу години во кои сте биле седечки
Можете да ги обвинувате наследените трепки колку што сакате, но треба да знаете дека седечкиот начин на живот е главната причина за мрзливиот метаболизам.
2. Премногу драстични диети
Овие често доведуваат до големи флуктуации на телесната тежина, бидејќи тие предизвикуваат брзо и нездраво слабеење. И откако ќе ја завршите диетата и ќе се вратите во нормална диета, добивате уште поголема тежина отколку порано.
3. Премногу преработена храна
Организмот не ги препознава како вистинска храна бидејќи содржат многу лажни, штетни материи.
4. Премногу пестициди во храната
Многу овошје и зеленчук се прскаат со опасни пестициди за да се спречи расипување. Затоа, добро е да изберете органска храна што е можно почесто (ако немате многу пари, овие се прилично скапи, барем обидете се да земете производи одгледувани во земјата, а не во пластеници, каде што честопати се принудени со секакви супстанции).
5. Премногу токсини во околината
Досега се регистрирани повеќе од 100.000 синтетички супстанции за комерцијална употреба, но многу малку од нив се соодветно тестирани за токсичност. Овие се наоѓаат во производите во вашиот дом и пошироко.
6. Премногу работа и премалку сон
Агитацијата, стресот и недоволниот одмор се многу лоши за организмот, имплицитно за метаболизмот.
7. Премногу лекови
Неколку истражувања покажаа дека Романците често земаат лекови „со уво“, без рецепт или без да го прочитаат летокот за пакување, за да ги видат интеракциите со други лекови, витамини, додатоци. И погрешните можат сериозно да влијаат на вашето хормонално здравје.
8. Премногу пушени цигари
Пушењето има негативно влијание врз целото тело воопшто, вклучувајќи ги и ендокрините жлезди, кои произведуваат хормони.
Сепак, не заборавајте дека метаболизмот може да се забрза ако прифатите здрав начин на живот - главно со здрава исхрана, доволен одмор и редовно вежбање, по можност секој ден.