Отпорност на диета - Архиви - Бодибилдинг на Легдеј
Многу луѓе имаат проблем што не успеваат да ослабат и покрај тоа што внимаваат со калориите и многу вежбаат. Според германскиот институт за истражување на исхраната (DIFE), причината е најмногу во перцепцијата. Едно истражување открило дека учесниците честопати не биле свесни каде се кријат калориите и колку всушност трошат секој ден. Бидејќи само ако пресметката „апсорбира помалку енергија отколку што троши“ се исполни, резултатот е „слабеење“. Сепак, постојат ситуации во кои не се применува горенаведената равенка. Ова може да биде случај, на пример, со одредени болести, психолошки проблеми или со одредени несакани ефекти на лекот. Но, што ако интензивно спортувате секој ден и дисплејот за скалата се искачува како и да е? Вежбањето му овозможува на телото да гради мускули и да ги намалува маснотиите. Важно е да се знае дека мускулите тежат потешки од маснотиите. Затоа, вагите можат да покажат повеќе од порано. Но, ова зголемување на телесната тежина е апсолутно позитивно за телото, особено затоа што маснотиите во стомакот особено го зголемуваат ризикот од срцеви удари.
Стресот исто така игра важна улога. Во случај на таканаречен позитивен стрес (на пример, посакуван предизвик), телото ослободува повеќе адреналин и норадреналин (хормони на стресот). Ова значи дека телото брзо има на располагање многу енергија. Ова не ја зголемува тежината. Во случај на таканаречен негативен стрес (на пример, преку продолжено изложување), телото главно ослободува кортизол. Кортизолот фаворизира развој на маснотии во стомакот и ја зголемува желбата за фрустрирана храна, особено за слатки. Единственото нешто што помага тука е да го препознаете негативниот стрес, да го промените доколку е можно и да го намалите преку спортски или вежби за релаксација.
Друг проблем е недостатокот на сон, бидејќи недостатокот на сон промовира дебелина. Што точно стои зад ова, сè уште не е познато. Се верува дека невротрансмитерот орексин во мозокот е одговорен за ова. Од експерименти врз животни знаеме дека овој хормон ве буди и гладува. Но, понекогаш исто така постои и болест што стои зад отпорноста на диета. Посебно е веројатна недедеративна тироидна жлезда Ако тироидната жлезда произведува премалку тироксин, имате пониска базална метаболизам и бројни други метаболички нарушувања. Ова доведува до зголемување на телесната тежина, слаб погон, треперење и сл...
Друга болест е Кушингов синдром. Таа е предизвикана од вишок на хормон кортизол во крвта. Исто така, доведува до зголемување на телесната тежина и задржување на водата. Многу ретко генетско нарушување е вроден недостаток на лептин. Лептинот е хормон за метаболизам на маснотиите, се формира во масното ткиво и сигнализира до мозокот после доволно храна што се појавила ситост. Поради постојан недостаток на лептин, луѓето секогаш страдаат од глад и никогаш не се сити. Ова исто така доведува до зголемување на телесната тежина, но може да се компензира со соодветни лекови на рецепт.
Задржувањето на вода покажува и вишок килограми на вагата. Лимфниот систем е преоптоварен. Најчесто ова е предизвикано од хормонална нерамнотежа (кај жени на пр. Бременост). Друга причина за отпорност на диета е возраста. Како што стареете, телото ја губи способноста брзо да изгуби тежина преку диета. Причината за ова е намалување на хормонот поврзано со возраста - кај жени како кај мажи. Пред сè, како што старееме, нашето тело произведува помалку тестостерон и естроген. Ова ја менува основната стапка на метаболизам и дебелината е поупорна отколку на млада возраст. Патем, овој процес започнува на околу 30-годишна возраст. Сепак, промената е постепена кај мажите и одеднаш во менопаузата.
Конечна, надворешна причина за отпорност на диета се одредени активни фармацевтски состојки кои не само што спречуваат губење на тежината, туку и директно предизвикуваат зголемување на телесната тежина. Овие вклучуваат, пред сè, психотропни и лекови за дијабетес. Психотропните лекови можат да го зголемат апетитот, лековите за дијабетес фаворизираат складирање на маснотии во ткивото. Покрај тоа, бета блокаторите (лекови против висок крвен притисок) можат да ја намалат основната метаболичка стапка. Во такви случаи, промената на лекот може да помогне.
Не отпишувај се! Научете да читате и пишувате.